Dieto por la pigra: a revizio. Dieto por la pigra: la esenco, la efiko de la avantaĝojn

Kun la bezono forigi kelkajn kromajn kilogramojn frontas multajn homojn nuntempe. La plej multaj el la evoluintaj teknikoj de efika peza perda baziĝas sur la strikta observado de granda nombro de kondiĉoj. Tio povas esti speciala horaro aŭ gravan ŝarĝon en la gimnastikejo. Tie kaj tie estas potenca obstaklo - nur pura pigreco. Tamen, eĉ en ĉi tiu kazo estas granda vojo por iĝi ecx pli maldika - miriga dieto por la mallaborema. homa revizio, spertis tiun teknikon sur sin, klare konfirmas ke tiu metodo de perdo de pezo - ne plu estas revo sed realaĵo.

La esenco de la dieto

Evoluintaj pluraj teknikaj kiu permesas facilan sufiĉe por perdi pezon. Aliĝi al ili, viro preskaŭ ne bezonas limigi vin mem al io ajn.

Dieto Dieto por la mallaborema - kelkaj elementaj simplaj reguloj. Respekton de tiuj rekomendoj normaligas metabolo. Tiel, la korpo kiel "rekomencas".

Unu el la ĉefaj problemoj kiuj ŝprucas en personoj kiuj volas iri al dieto, estas la dilemon de permesitaj kaj malpermesitaj produktoj. Ĉi tio ne estas surpriza. Ja plej multaj el la teknikoj konstruita sur tia limigo. Dieto por la pigra (revizio de ĝi parolas de lia alta eficiencia) tute malakceptas ajnan disiĝo. La dieto inkludas ĉiujn produktojn. La ĉefa afero - ne forgesu pri la mezuron.

Kompreneble, ĝi estas dezirinda ne trouzi de dolĉaĵoj, kukvendejo, fumaĵita viando, alkoholon. Tamen, ĉi tiuj rekomendoj rilatas al tute tiuj kiu serĉas perdi pezon. Ĉi tiuj konsiletoj estas utilaj por homoj kiuj volas subteni sanan via korpo.

Akvo dieto

Estas por tiuj personoj kiuj ne volas kalkuli kalorioj, engaĝitaj en la gimnastikejo aŭ finas siajn fortojn en la produktadon de specialaj teleroj, mirinda peza perdo metodo estis evoluigita. ĝi nomiĝas - dieton por la mallaborema akvo. Estas mirinda, sed la efiko de tio estas simple mirinda.

Kiel povas esti vidita de la dieto nomo sugestas, ĝi implikas la uzon de la forto de ebenaĵo akvo, kiel la plej grava aktiva ingredienco. Ekde infanaĝo, ni scias, ke ŝi estas la ŝlosilo al la vivo sur la Tero. Kiel ŝi "verkoj" en la korpo?

Akvo estas implikita en ĉiuj organikaj procezoj. Ĝi distribuas nutraĵojn estas necesa grundo por bakterioj kaj mikroorganismoj. Sen ĝi, la ĉeloj ne povas esti reprodukto procezo.

La bezono uzi akvon ĉapelitajn preskaŭ ĉiuj dietoj. Manĝaĵo havanta liston da permesita kaj malpermesita produktoj, ĉi nepre implikas likva. Ĉi tio estas pro ĉefe al la fakto ke akvo estas karakterizita de nulo kalorioj. Ĝi ne havas contraindicaciones. Kaj tio estas granda purigi la "biologia rubo". Akvo refreŝigas la sangon, linfa, provizas la normalización de intesta kuntiriĝojn, partoprenas en la retiro de reno toksaj ureo nitrogeno.

Krome, nutricionistas memorigi ke la supre likva, plenigante la stomako, natura maniero subpremi malsaton. Ĉi tiu proprieto estas grava por homoj kiuj volas gajni svelta figuro.

fundamentaj reguloj

Dieto por la pigraj estas bazita sur du gravaj rekomendoj:

1. 20-30 minutoj necesas antaŭ manĝo trinki akvon. La likvaĵo en sumo de 2 tasoj ne enhavas gason. Tiu metodo evitos overeating. Kiel la akvo plenigas la stomakon kavo, signalo iras al la cerbo estas saturita pli rapide.
2. Dum manĝado estas strikte malpermesita uzi likva. Post manĝi pli ol 2 horoj kaj ĝi ne estas necesa por trinki akvon. Post la specifita tempo estas permesita uzi kafon aŭ verda teo. Preferinde - sen sukero. Farinte "akvo mordon", 2 horoj devus denove forgesas pri la trinkaĵoj. Plue ripetoj kutime № 1.

Nur memoru ke "akvo manĝetoj" ne devus esti akompanita per manĝaĵo (kukoj, kukaĵoj). La esenco de la dieto estas en la strikta limigo de trinkaĵoj kaj nutraĵoj.

Vojoj por plibonigi la efikon de

Krom du bazaj reguloj, estas kelkaj rekomendoj por tiuj personoj kiuj volas forigi la kroman kilogramojn.

Do, simpla dieto por mallaborema enhavas la sekvan plian konsiletoj:

• La unuaj du glasoj de akvo devus esti ebria post veki.
• Notu, la fluido povas dedukti utilajn elementojn el la korpo. Sekve ĝi estas rekomendita manĝi multajn legomojn kaj fruktojn.
• Tute detenu de manĝado antaŭ enlitigi. Jam 3 horoj antaŭ la atendata resto ne valoras manĝi. En ĉi tiu kazo ĝi persvadas perfekte en la modon aŭ "akvo mordon" aŭ 2 tasoj de akvo bezonata.
• Komencante dieton, ĝi rekomendas eligi tago. Ĉi preparos la korpon, li purigos gxin al plia pezo perdo.
• La akvo devas esti trinkis malrapide. Ne provu trinki samtempe, proksimume 400 ml de likva. Samtempe memoras, pli ol 2 tasoj samtempe uzo estas malrekomendita.
• la rezulto estos tre efika se oni kombinas dieton kun ekzerco.

alia dieto

Metodoj de pezo perdo, surbaze de la uzo de akvo - ne estas la sola disvolviĝo por la mallaborema. Estas aliaj dietaj planoj kiujn vi povas rekomendi al tiuj, kiuj volas perdi pezon sen meti tre penado.

Ni interkonatiĝis kun dietoj kiuj ankaŭ garantias perfekta rezulto. Samtempe ili kombinas kun sufiĉe simplaj reguloj.

Dieto de Pelagia

Por la mallaborema kiuj volas gajni bela formo, ĝustigita poligono. La produkto estas ne nur utila, sed ankaŭ universala. Ĝi perfekte nutras la korpon. Poligono kaĉon longtempe estingiĝos la sento de malsato.

La sekreto estas sufiĉe simpla. Post Grits enhavas multon da proteino. Sed karbonhidratoj en poligona, male, tre malmulte. Krom lia asimilación malhelpis rezulte de la speciala strukturo de cerealo fibroj.

La utileco de poligona pro lia mirinda bastono. Krupa konsistas: kalcio, molibdeno, jodo, zinko. Estas riĉaj en kobalto, kupro, nikelo, fosforo, malata acido. Krome, poligona estas riĉa en B vitaminoj

La kantisto uzas la produkton dum lunĉo kaj vespermanĝo. Tia dieto de Pelagia por la mallaborema - estas sufiĉe efika. La rezulto, kiun atingis la kantisto estas brila.

proteino dieto

Tiu dieto - vera trovaĵo por viando amantoj. Gamo da dietoj, la ĉefa komponanto de kiu estas proteino (besto aŭ vegetala).

Proteino dieto enhavas multajn allogaj aspektoj:

• La manĝaĵo estas bongusta. Post ĉiu, la dieto inkludas fiŝojn, birdoj, viando kaj faboj.
• Proteino manĝoj longa saturas la korpo. Malsato estas preskaŭ ne okazas kiam tia dieto.
• Proteino dieto planoj provizas rapida rezultoj. Samtempe ĝi estas stokita dum longa tempo.
• Organizi la necesan proteinon manĝoj tute facile. Kun iom penado ĝi povas subteni en la hejmo, en restoracio, en festo.

Tamen, ĉi tiu peza perda dieto por mallaborema enhavas unu "sed". Plejofte, ĝi povas fortimigi homojn, kiuj volas gajni bela formo. Tiu regula ekzercado. Ekde la proteino - la konstruelementoj de muskola maso, ke ĝia uzo devas esti kombinita kun regula ekzercado.

La Mediteranea dieto

Se vi preferas la greka aŭ itala restoracioj, vi kreskas maldika sur tiu dieto. Tiu dieto engaĝas manĝi preskaŭ ĉion. La ĉefa kondiĉo de tiu povo estas respekti la proporcioj.

dieto menuo estas ĉefe reprezentita de "malrapida" karbonhidratoj. Sekve ĝi rekomendas konsumi abundon de freŝaj fruktoj, legomoj, maraj fiŝoj, olivan oleon. Estas enkondukitaj en la dieto kaj limigoj. Ili rilatas al la ovoj, dolĉaĵoj kaj ruĝa viando. Ĉi tiuj produktoj devas esti ekstreme hazardaj "gastoj" en la dieto.

Terminoj kaj dieto rezultoj

Ĉiu persono kiu volas perdi pezon, devas elekti siajn proprajn vojo de liverante de la ekstraj kilogramoj. La plej simpla metodo, laŭ multaj recenzoj, estas rekonita kiel la dieto de akvo.

Se ni algluita al tiu dieto por la mallaborema, por la semajno, vi povas perdi ĝis 8 kg. Post 14 tagoj, kelkaj homoj eĉ malpliigis korpopezo de 12 kg. Oni devas kompreni ke tiaj altaj rezultoj atingi ne ĉiuj. Argumentis ke mallaborema dieto (recenzoj kaj la rezultoj plejparte konfirmi tiun supozon) enkalkulas mallonga tempo ĵeti multajn kilogramoj nur kiam persono havas sufiĉe granda pezo. Tiel, iuj personoj sukcesas adiaŭi kun 6 kilogramojn en 9 tagoj.

Estas grave memori, ke pli ol 3 semajnoj maldikiĝi estas malrekomendita por tiu procedo. Devas esti paŭzo. Li etendis dum kelkaj monatoj. Ĉi tiu estas farita por restarigi la korpon. Post akvo lavas for de la korpo, kaj utilaj substancoj kiel la natrio, kalcio, kaj ankaŭ multaj vitaminoj.

Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj

Malgraŭ la simpleco de sufiĉa dieto por la pigra (plena revizio konfirmas ĝin) ĝi funkcias bone. Homoj kiuj spertis la supre rekomendojn, feliĉa dividi liajn venkojn super sobrepeso.

Cetere, ĉi dieto ne nur forigas la troo pezo, ĝi estas perfekte plibonigas la kondiĉon de haroj, haŭto kaj najloj. Akvo saturación eliminas homan organismo de lacegigas kronika kaj, grave, ĝi plibonigas la digestiva procezo.

Grava malfacilaĵo de la dieto estas la bezono preni ripozon, almenaŭ unu monaton sur 4. Ne forgesu pri la washout de la korpo de utilaj elementoj. Por konservi la ekvilibron en la dieto estas necesa por preni specialan vitaminoj.

Se ni parolas pri contraindicaciones, la akvo dieto ne taŭgas por homoj suferas pro vojoj urinarias reno malsanoj. Ne rekomendita Specialaj Dieto inklina al altaj sangopremo. Ne forportigxi de ĝi, kaj tiujn, kiuj foje suferas de edemo.

Se dum la dieto aperis malforto, naŭzo aŭ doloro, naŭzo, pliigis laciĝo, vi devus tuj forlasi la akvo porcio. En ĉi tiu kazo, estas rekomendinde konsulti kuraciston.

konkludo

Preskaŭ iu ajn alproksimiĝos mirinda dieto por la mallaborema. Review montras kiel bela maldikiĝi sen rezigni la kutima dieto. Ne necesas singarde kalkuli la kalorioj, kuiri apartaj manĝoj, limigi la ingesta de carbohidratos. Dieto por la mallaborema - ĝi estas la perfekta solvo por homoj kiuj volas gajni svelta figuro, sed ne pretas rezigni preferataj nutraĵoj.