Sports and Fitness, Malplipeziĝo
La korpo maso indekso por virinoj kaj viroj
Viro ĉiam pensis pri ilia sano kaj aspekto. Ĉi tiuj du konceptoj estas nemalimplikeble ligita. Se vi renkontas devioj en sano nepre efikos pri kiel persono aspektas. Ekzemple, se persono estas sobrepeso / malalta pezo, tiam certe li estas (aŭ estos) sanproblemoj.
Kiel vi scias vian ideala pezo por eviti tiajn problemojn? Por tiu celo, speciala formulo kiu determinas la indekso de korpomaso por viroj kaj virinoj. Ĝi montros ĉu vi havas eksceso aŭ manko de pezo, obesidad, aŭ ĝi estas ĝusta. Tamen, memoru, ke ĝi ne estas taŭga por tiuj, kiuj estas implikitaj en sportoj kaj bodybuilding.
IMC = pezo (kg) / (alteco (m)) ²
La formulo estas kutime uzita en medicino. Korpomaso indekso por viroj kaj virinoj povas ankaŭ esti decidita per speciala mapo kiu montras, kiel funkcio de pezo (horizontala akso) kaj alteco (vertikala akso), kaj ĝiaj diversaj valoroj de la kategorio.
| kategorio | BMI gamo - kg / m 2 |
| Tre forta elĉerpiĝo | malpli ol 15.0 |
| Signife sub normalaj | 15.0 al 16.0 |
| malalta pezo | de 16,0 al 18,5 |
| normo | de 18,6 al 25,0 |
| eksceso | de 25,1 al 30,0 |
| Obesidad Ӏ grado | de 30,1 al 34,9 |
| Obesidad ӀӀ grado | de 35.0 al 40.0 |
| Obesidad ӀӀӀ grado | pli ol 40.0 |
La korpo maso indekso por virinoj, kiel regulo, devus esti inter 20 kaj 22. Kvankam, por iuj, kiel ekzemple valoroj ŝajnas esti tro granda, kaj ili provas maldikiĝi eĉ pli. BMI por viroj de 23 al 25 plene kontentigas la pli forta sekso.
Se vi havas devioj de tiu normo (ne-kritikaj) do unue, ne maltrankviliĝu. Se tiu formulo ŝajnas malĝusta al vi, nur fidi vian propran juĝon kaj prudento. Sed ne forgesu pri tia potenciala sano komplikaĵoj kiuj referenceita fare de korpomaso indekso:
| BMI gamo - kg / m 2 | Sano Danĝeroj |
| 27.6 kaj pli alta | Pli altaj risko de evoluantaj kormalsano, hipertensio, diabeto, apopleksio. |
| 23.1 al 27.5 | Modera risko de kormalsano, hipertensio, streko, kaj diabeto. |
| 18.6 al 23.0 | Sana gamo. |
| 18.5 kaj sube | La risko de problemoj kiel ekzemple deficiencias alimenticias, seksa misfunkcio, kaj osteoporosis. |
Tamen, formulo kiu kalkulas BMI por virinoj kaj viroj, havas kelkajn semajnojn
Unue, ili estas ligitaj per la fakto ke ĝi estas bazita nur sur la pezo kaj alteco, tiel supozoj pri la distribuo inter muskolo maso kaj grasa histo estas malpreciza.
Kelkaj akademiuloj argumentas ke la eraro estas tiel granda ol la korpo maso indekso verŝajne ne helpon sano pritakso. Alia malavantaĝo de BMI estas por malpliigi la kreskon asociitaj kun maljuniĝo. En ĉi tiu situacio, BMI pliiĝos sen responda kresko de pezo.
Tamen, en la okazaĵo de iu ajn problemojn kun sobrepeso aŭ malalta pezo ne mem-medicate kaj ne lasi la aĵoj kiel estas: serĉi profesian helpon!
Similar articles
Trending Now