El fastado

Laŭ multaj fakuloj, la produktado de fastado estas la plej grava stadio de la rapidaj mem. Fakte, ĝi estas tiel. Ni notu, ke abstinado de manĝaĵo organismo estas procezo de liverante de malutilaj substancoj. La dezerta devas plena de io utila. Promocii sano kaj reakiro fortoj eliro de fastado rekomendas realigi longa ol firme tenis sin. Tamen, en praktiko, ĝi ofte estas prenita por eviti la restarigon de la korpo tiel tempo, kiom estis asignita por abstemio de nutraĵoj. Se por ajna kialo ne havas tian eblecon, la produktado de fastado devus daŭri minimume duoble malpli. Se tia termino estas malfacila, estas pli bone ne komenci abstini de manĝaĵo.

Se la tempodaŭro de fastas pli ol tri tagoj, vi bezonas ĝustan vojon el malsato. Ni notu, ke la pli longa la termino, la pli atente vi devas trakti la reakiro periodo. Gravas ne malutili via korpo. La reakiro periodo estas tre grava ĉar dum ĝi homoj ofte eraras. Ekzemple, multaj kazoj, kiam persono komencas preni en manĝaĵo ĉio okazanta. Ekzemple, multaj pasta kun viando aŭ glaciaĵo. En tiaj kazoj, estas risko al la hospitalo. En kazo de troa kaj nepropraj manĝado povas okazi volvulus, ĝi povas damaĝi la stomako. Krome, la solida nutraĵo konsumis estas senutila, ĉar ili simple ne estos digestita.

Unue, post fasto necesas determini kiom daŭros por eliron pro malsato.

Dum la reakiro periodo vi devas sekvi ĉiuj rekomendoj. En iuj kazoj, simpla senzorgo povas konduki al gravaj konsekvencoj. Se ĝi rekomendas preni freŝan sukoj, ne bezonas anstataŭigi ilin per la sukoj de la pakaĵo, kaj freŝaj legomoj ne necese anstataŭigi la peklitaj.

Manĝaĵo ingesta (la unua) devas esti tiel facila kiel eble, ne forgesante por igi ĝin utila. Por tiu celo, kiel regulo, uzata frukto sukoj aŭ fruktoj pulpo iomete. Estas necese froti sur malgranda de muskato, kulero enamiĝon aŭ grind iel eblas. Komence de la reakiro periodo estas tre susceptibles al damaĝi la stomako, do la seka manĝaĵo estas contraindicado.

Rendimento de seka fastado produkti bonan akvon. Vi povas komenci trinki en malgrandaj sips. La akvo temperaturo devas korespondi al ĉambro. Post proksimume kvar horoj, sed prefere tra la posttagmezo vi povas preni diluita frukto suko. Plue, ĝi ne povas esti diluita. Ju pli longe estis periodo de fastas, la pli longa ĝi devus restarigi la korpon sukoj. Tiam vi povas aldoni al via dieto legomo supoj kaj salatoj. Plue vastiĝo de la dieto implikas cerealo, jogurto, serumo.

En la dua semajno devus alporti manĝoj akcelas al tri aŭ kvar fojojn. Oni Devas prizorgi pri la kvalito de produktoj.

Dum la reakiro periodo granularidad de ebli observita. Pliigante la koncentriĝo kaj kvanto de produktoj devas esti laŭgrada. Prefero estu donita al la legomo-laktejo nutraĵoj de la dieto estas necesa por ekskludi salon, proteino produktoj (viando, guŝoj, ovojn). Krome, la grasoj de vegetala origino uzendas ne pli frue ol la kvara tago el malsato.

Ni notu, ke la reakiro periodo en la korpo etendas de unu al tri monatoj. Lia daŭro dependas de la daŭro de fastas. Dum la reakiro periodo estas tre grava kvalito de nutraĵoj, kiu estas bazita sur legomo-laktejo dieto.