Gamo da pladoj de enlatados tinuso

De enlatados tinuso povas kuiri multajn bongustega pladoj, kiuj iras de diversaj salatoj kaj finiĝanta per bongustan pasteĉojn eateries. Tiu fiŝo riĉaj en acidaj grasos esencaj, proteino, magnezio kaj fosforo. Se vi prenas belan enlatados en sia propra suko, ne en petrolo, ĝi eblas redukti la kalorioj salatoj kaj pladoj adaptita al la slimming dieto. Aĉeti kelkajn ujojn kaj komenci sperti en la kuirejo.

Salato de enlatados tinuso. du ebloj

Unue, ni prezentas pli komplika (pro la grandaj kvantoj de ingrediencoj) recepton. Ĉar bezonos ducent gramoj da freŝa aŭ frostigita judaj verdoj, unu kukumo, unu sonorilo pipro, cepo, ducent gramojn de ĉerizo tomatoj (aŭ konvencia), dekduo koturno ovojn, olivoj gustumi, Banko de enlatados tinuso. Refills povas esti farita de olivoleo, vinagro, citrono suko, mustardo. Kaj vi povas preni vian preferatan majonezo. Degeligis fabojn verŝi super bolanta akvo, pat seka. Kukumojn, tomatojn, papriko tranĉita. Kuiru koturno ovojn (ne pli ol dek kvin minutoj en bolanta akvo) kaj pura, malvarmeta kaj distrancxis. Olivoj (anstataŭ vi povas preni kaporoj), metita en salato tutaj. Cepoj tranĉitaj plumoj. Faldi ĉiujn ingrediencojn en granda ujo, aldonu tedaĵo de tinuso. Miksu produktoj por plenigi kaj verŝi al ili salato. Anstataŭ judaj verdoj povas preni ĉina brasiko.

Surprizi viaj gastoj, vi povas kuiri la boato avokado plenigita kun tinuso salato. Prenu unu maturaj tropikaj fruktoj, oni konservas aŭ meksika fabo miksaĵo, citrono suko, iom cepo, tedaĵo de tinuso, Tabasco saŭco kaj freŝe tero pipro. Tranĉu la aguacates en duono, forigu la mezo, dispartigi per forko sur telero. Aldoni la faboj, enlatados tinuso (fotoj prezentas plurajn eblojn por livero de tiu salato), hakita cepo. Verŝu la citrona suko, salo. Plenigu kun miksaĵo de avokado boatoj. Aspergi Tabasco kaj servi.

Spaghetti kun fromaĝo kaj tinuso

Kuiri la pasto, metita sur telero, aldonu la fiŝoj en lia propra suko, blua fromaĝo kaj olivoleo gustumi. Vi povas fari la saŭco aparte. Varmigu la kremo, aldonu al ili rallado fromaĝo kaj atendu ĝis ĝi fandas. Nebulpluvo kun saŭco elspezata sur telero de spagetoj kun tinuso kaj olivoj. Ĉi tiu telero estas dezirinde havi nur freŝe preparitaj.

Snack kuko kun enlatados tinuso

Vi povas kuiri ĝin de hakis pasto. Kaj vi povas anstataŭigi ĝin per duone finita kaj preni nubeto. Metu ĝin en la formo (aspergitaj kun pano rallado aŭ semolo) kun malalta bufro, lasante iom por dekoracio. Pretigu la kompletigo de du krudaj ovoj, du tedaĵoj de enlatados tinuso, ducent gramojn da fromaĝo, manpleno da hakita verda cepo, duone glason da lakto kaj egalan kvanton de majonezo. Fiŝoj apretón de suko aŭ oleo. Plenigaĵo surmetis pasto kovrilo strioj de pasto por dekoracio kaj baku dum kvardek minutoj en precalentado forno ĝis ora kolora pinto.