Gimnastiko por la okuloj por antaŭlernejo kaj lernejanoj. Infana gimnastiko por la okuloj

Sano, kiel beleco, devas esti protektita de tre malgranda. Esti pli preciza, de la frua infanaĝo. Speciala zorgo devas meritas okulojn, ĉar tiel multaj infanoj hodiaŭ televidas kaj sidi antaŭ komputiloj. En ĉi tiu artikolo mi volas paroli pri gimnastiko por la okuloj por infanoj de ĉiuj aĝoj.

Kial tio?

Estas notinde, ke la infano (se la gravedeco kaj naskiĝo en la patrino pasis sen komplikaĵoj) naskiĝas kun 100% vizio, kaj liaj okuloj komencas trejni post lia naskiĝo. Se la ŝarĝo sur la okulo ne superis, normala, tiam la vizio ne difektas, kaj la infano vidos perfekte. Sed hodiaŭ, bedaŭrinde, estas tute alia situacio, kaj al la Optometrist en la vostoj estas amasoj da infanoj kun iliaj gepatroj. Tio povas esti evitita se vi instruas infano por flegi viajn okulojn. Kaj tio multe estas ne necesa, vi nur bezonas malpli ol sidi antaŭ ekranoj de televidoj, komputiloj (ne pli ol du horoj tage). Nu, granda helpo en la antaŭzorgo de okulmalsanoj estos infanaj gimnastiko por la okuloj.

kondiĉoj

Estas tre grave fari la ekzercojn regule. Sen konsidero de la aĝo de la infano, infanoj gimnastiko por la okuloj du-tri fojojn tage dum ĉirkaŭ 3-5 minutoj devus esti efektivigita. Ĝi ne prenas multan tempon kaj ne malhelpu la infano. Tamen, por akiri la infano fari ĝin eblas sufiĉe malfacila. Vi povas uzi diversajn metodojn. Ekzemple, nur por kuraĝigi bebo post ekzerco aŭ konsentas ke en la regula okazigo de ordinaraj sesioj infano en la fino ricevos surprizon.

Sed plej probable efika eblo estus komuna trejnado okuloj patrino kaj infano. Do gepatroj povos spuri ĉu la knabo faras ĉion ĝuste, kaj ĉu konvene. Ĝi devus ankaŭ notu, ke por malgrandaj infanoj aĝo kaj lernejo taskoj estos iom malsamaj. Gimnastiko por la okuloj devas esti realigita laŭgrade kompliki ĝin. Do la efiko de la trejnado estos pli elstaraj.

tipoj de gimnastiko

Ĝi devus ankaŭ notu, ke la ekzercoj por la okuloj (bebo) estas dividita en du ĉefaj specoj. Ĝi povas esti arta, t. E. La tuta de la ekzercoj estas efektivigitaj simple la historion de instruisto (eble en la poezia formo), kiu, kiel praktiko montras, preferas pli junaj uloj. Kaj alia granda grupo implikas la uzon de diversaj helpa atributoj. Siavice, ekzistas ankaŭ malgranda unuo. Tiaj ekzercoj povas esti farita per konvencia erojn kiel ekzemple, ekzemple, krajono, kartoj kaj similaj. D. Eblas realigi kunsidoj de entrenamiento por la okulo uzante diversajn spetspoley ke pentri sur la tabulo aŭ papero eksxanceligxus. Pli altekosta kaj tial malmulte uzata en la trejnado de lernejo kaj antaŭlerneja institucioj estas la tria bloko de ekzercoj faritaj de komputilo. Aĉetu speciala programo, kiu estas desegnita por korekti la vizion, malmultaj, kiuj havas la ŝancon, sed vi povas fari ĝin sur sia propra analoga, ekzemple, en la programo "PoverPoint". Estas notinde, ke tiu opcio povas tre bone esti interesita pri lerneja aĝo infanoj, kiuj estas sufiĉe malfacile akiri kvalite plenumi ekzercojn.

preschoolers

Kio povas esti gimnastiko por la okuloj por preschoolers? Infanoj, jam estas notinde, estus feliĉa plenumi tiajn ekzercojn, do jen vi povas fari ĉion kion vi bezonas, eĉ sen la uzo de aldona atributoj. Tamen, mi devas diri ke la infanoj vere ŝatas gimnastiko por la okuloj, kiu okazos en verso aŭ rimo formon. Ĉi tie vi povas inviti al la helpo de arbaro besto (meti ludilo en la manoj), kiu monitoros la ĝentila ekzekuto de la ekzercoj.

ekzercoj

Do, kion fari? Gimnastiko por la okuloj por preschoolers sugestas la ĉeesto de malgranda kvanto de simplaj ekzercoj. Komenci staranta kun la movado de la okulgloboj tien kaj reen ( "rigardi la sunon, tiam sur la herbo"), fari pri iam 5. Tiu ekzerco estas efektivigita sen movi la kapon kaj perfekte forigas okulo streĉo.

Venu. Nun necese movi la okulojn de flanko al flanko ( "rigardi siaj proksimuloj), ripeti 5 fojojn. Daŭrigu ludi blindulo sablokolora, staranta surloke. Tio signifas, ke la infano devas esti kunpremis la okulojn fermis la okulojn, rakonti kun ĉiuj ĝis kvin, kaj tiam malfermu ilin larĝa. Do fari plurfoje.

Konsilas ke fari plu ekzercoj por la okuloj por preschoolers? La jenaj ekzerco estas desegnita por plifortigi okulo muskoloj kaj plibonigi mano-okulo kunordigo. Por fari tion, la infano devus tiri la manon malsupren antaŭ la okuloj, rigardi sian fingron, kiu malrapide alproksimigas kaj devas tuŝi la Chorrera.

Tiam iri por tasko komplikita. La jenaj ekzerco devus plibonigi kompleksa okulo movadoj. Por fari tion, kiddies devas serĉi, al la flanko kaj malsupren je la alia flanko, kaj poste "tiri" imaga cirklo okuloj.

Kion alian proponas fari gimnastikon por la okuloj? La pli juna grupo de infanĝardeno ĉe tiu punkto povus havi iomete laca. Nun vi povas proponi infanoj ripozon kaj malstreĉiĝi la okuloj. Por fari tion, malgranda massazhik konvenas perfekte. Infanoj bezonas fermi viajn okulojn kaj daŭrigi la supra palpebro de la nazon al la ekstera rando de la okulo kaj la malantaŭo de la malsupra palpebro al la Chorrera. Farinte tiel kvinfoje, vi devas ŝanĝi direkton. Ĉi tiu aktiveco estas granda relaja la okuloj kaj plibonigas cirkuladon jarcentoj. Kaj fine, vi povas demandi la infanojn ŝraŭbo siajn okulojn, tiam malfermis ilin denove parpadear 10. Ĉiuj okulo gimnastiko por preschoolers estas finita!

studentoj

Estas tre grave realigi similajn ekzercojn en la lernejo. Gimnastiko por la okuloj por lernantoj estos pli komplika, kun siaj infanoj povas ankaŭ pritrakti simpla movado ekzercoj. Tamen, estas notinde, ke rimada formo tie ne estus taŭga, te. A. La infanoj konsideras sin kiel plenkreskuloj. Dum lecionoj studentaj Numb kolo, tiel la fluo de sango al la okuloj malfortigi, kaj ili baldaŭ akiri laca. Por ĉi tio, ni povas komenci fari la ekzercojn kune kun malstreĉiĝo de la kolo.

Do, oni devas imagi, ke antaŭ la okuloj de la studento havas iun mastron, ke li devis ripeti ne nur la kapo, sed ambaŭ okuloj. Desegnu sur vojeton ĝi prenos proksimume 30 sekundoj.

La jenaj ekzerco, kiu implikas okulo ekzercoj por lernantoj, kiel sekvas. Vi devas transiri vian fingrojn antaŭ la okulojn kaj provas vidi per ili situas ambaŭ proksime kaj malproksime objektoj. Plue, se la laboro de la instruisto implikitaj. La infanoj turnan fermante unu okulon kaj dua monitoro montrilo, kio la instruisto faras malsamajn movadojn. Tiam, por forigi la okulo laceco, vi devas fermi al ili firme, do tenu por 5 sekundoj, poste malkovras. Vi ankaŭ povas froti siajn subulojn, kaj tiam palpebrumi. Tio helpos malstreĉi viajn okulojn.