Kalorio oranĝo. Utilaj propraĵoj de oranĝo.

Kiu el ni ne ŝatas oranĝojn? Bongusta, dolĉa, brila - tiuj fruktoj estas kiel plenkreskuloj kaj infanoj. Kaj ni scias pri ilia proprietojn beneficiosas?

Oranĝa estas ofte rekomendita de nutricionistas. Jen kial.

Nuntempe, multaj interesiĝas kiom da kalorioj estas en la manĝo konsumita. Se ni prenas la oranĝo, ĝia kalorio estas 41 kcal / 100 g pulpo. Tio estas sufiĉe, do la frukto povas manĝi sen malutilo al la figuroj. En mez-granda frukto enhavas 70-80 kalorioj, do, Oranĝa estas parto de multaj dietoj.

Oranĝoj, kalorioj, dieto - tiuj tri vortoj estas ofte uzita kune. Kial tiel ofte rekomendita en la dieto? Ĉar kiam ni manĝas oranĝo, ĝia kalorioj enhavo estas malalta, kaj la sento de pleneco daŭras 2-3 horojn. Tio estas utila, kaj tre bongusta. Dolĉa, sukaj fruktoj , kvazaŭ kreita por ĝojo. Iuj ecoj de la oranĝon daŭre enketas. Ekzemple, sciencistoj esploras la kapablon de pectina enhavis en la ŝelo kaj fruktoj, redukti sango sukero.

Kiel vi scias, dieton - ne kiam ni estas malsata, kaj kiam ni manĝas dekstre. Estas bongusta kaj sana manĝaĵo dum perdi pezon? Multaj homoj pensas, ke tio estas neebla. Sed ili eraras. Estas produktoj, kiuj estas bongusta kaj utila kalorioj kaj preskaŭ neniu, sed samtempe perfekte saturita. Jes, ni parolas pri oranĝo.

Ekde malalta kalorioj oranĝa, tiun belan oranĝa frukto povas manĝi sekure, sen timo de la figuro. La sola afero, kiu povas limigi lian konsumon - estas la ĉeesto de alergion al cítricos. En ĉi tiu kazo, vi nur bezonas scii la mezuro uzita.

Kiam vi manĝas oranĝo, calórico enhavo estas tia, ke, kvankam ĝi donas senton de pleneco, ne reflektas en la figuro.

Tial nutricionistas rekomendas kiel tiu frukto.

Kiam ni manĝas oranĝojn, la kalorioj manĝita de ni, ne nur ne damaĝas la figuron, sed ankaŭ helpas al perdi pezon. Ja ĝi enhavas multajn fibro, kiu kontribuas al la intesto purigado.

Sed oranĝo estas ne nur utila por tiuj, kiuj estas dieting.

La resanigo propraĵoj de oranĝoj estis konata ekde la Mezepoko. La sekigita ŝelo estis uzata por tuso kaj malvarma, ĉar apetiton estimulación, kaj ankaŭ en pli gravaj malsanoj. Alcoholate al Cork, ni proponas kiel rimedo por febro.

En Romo, la akvo de azahar estas uzita por trakti postebrioj kaj stomako problemoj. La araboj uzis la frukto trakti agitita nervojn - kun apatio, depresio, angoro kaj irritabilidad.

En Ĉinio, la oranĝoj uzata por naŭzo kaj stomako problemoj.

Multaj antikvaj kaj mezepokaj kuracistoj konsilis manĝi pli fruktoj oranĝo tage por protekti kontraŭ la gripo kaj plibonigi la aktiveco de la intesto.

Moderna medicino konfirmis la rekomendo de la antikva kuracistoj.

Oranĝa faras havi multajn utilajn trajtojn.

Tiu frukto enhavas:

- vitaminoj C, B, A kaj P;

- minerala substanco - kalcio, fosforo, kalio;

- troviĝas en la haŭtoj de pluraj tipoj de mineralaj oleoj.

Por la prevento de beriberi oranĝa fruktoj estas uzataj tre aktive.

Ĝi devus diri pri la oranĝa suko. Tiu produkto plibonigas metabolo, apetito, plibonigi digesto, fiksante kaj tonoj. Tiuj kiuj suferas de estreñimiento aŭ malalta acideco de suko gástrico, kuracistoj rekomendas trinkante oranĝa suko. Tamen, tiuj kun alta acidez, gástrico ulcero aŭ duodena ulcero, necesas limigi la uzon de ĉi tiu frukto kaj la suko el ĝi.

La oranĝo enhavas multon de kalio, kiu havas fortan diurético ago.

Oranĝa suko estas ofte uzita por la antaŭzorgo de malvarmumoj, por batalo virusoj. Por la prevento de malsano periodontal ĝi rekomendas manĝi oranĝojn tute, kune kun la haŭto.

Do, manĝu oranĝoj kaj estu sana kaj bela.