Vitamino B7 (biotin): ecoj, efikon sur la korpo kaj kiu enhavas

Kio estas vitamino B7? Propraĵoj kaj kiu enhavas la vitaminon - du gravaj temoj kiun ni kovros en ĉi tiu artikolo. Ni ankaŭ diras al vi, ke estas donita elemento, la efiko sur la homa korpo.

apero

La mondo eksciis de biotin nur en 1901. Poste la sciencisto Uilderson priskribis ĉi substanco en siaj verkoj. Li parolis pri tio, ke ĝi helpas evoluigi la gisto bakterioj. Sed en la libera formo cristalina, ĝi povus esti izolita de la ovoflavo Skittles en 1935. Kaj tiam tiu substanco estis nomita biotin. La traduko signifas "al vivo".

B7 - vitamino kiu estas tre solvebla en akvo. Supera graveco por procezoj metabólicos de la haŭto. Krome, ekzistas opinio, ke tio biotin (vitamino H, B7) plej forte influas la homan nerva sistemo. Ni diskutos tiun plu.

Manĝaĵoj kun vitamino B7

Sed kion nutraĵoj enhavas vitaminon B7? Atribui tiajn produktojn, kiu en si mem enhavas la plej grandan kvanton de ĉi tiu elemento. La iama inkludas gisto. Ne vane estas por ili, la unua substanco estis trovita. Sed aparte de tio, eĉ en si mem enhavas lian produktojn kiel:

• tomatoj;
• spinaco;
• yema de ovoj;
• agarikoj;
• nuksoj;
• poligona;
• sojo;
• aveno;
• karoto;
• brasiko, speciale koloron;
• kaj multaj aliaj.

Se ni parolas pri la produktojn de origino besto, la plej granda kvanto de ĉi tiu vitamino troviĝas en la hepato kaj renoj.

Kial ni bezonas biotin al la homa korpo?

Ĝi B7 (biotin), vitamino estas necesa por la korpo por plibonigi metabolo, kaj ankaŭ same por la procesorado de karbonhidratoj en persono la sango. Krome, vi povas ankoraŭ reliefigi kiu tuŝas la produktadon de enzimoj kaj prilaborado de glukozo - normaligas sango sukero niveloj. Mi scivolas, kion ĝuste virinoj estas konsilis konsumi ĉi vitamino en pli grandaj nombroj ol viroj. Se la kvanto de ĉi tiu vitamino malpliiĝas, la virino iĝas nervoza, irritable, kaj eble eĉ falos en depresion.

Biotin estas komplico al ĉiuj B vitaminoj labori konvene. Ja la postaj kemia reago kun purines en la korpo, kiu portas genetikan informon, kaj antaŭenigas la publikigo de gravaj substancoj - hemoglobino. En ĉi tiu kazo, B7 - vitaminon kiu helpas ĵeto graso, fortigi la strukturo de la haroj kaj folikloj. Rezulte, ili fariĝis bela, brila kaj havas sanan aspekton. Vitamino plibonigas la kondiĉon de la haŭto kaj ungoj.

En tiu kazo, se la infano havas haŭto malsano estos detektita kiel Seborrheic dermatitis, estas la ĉeesto de vitamino H biotin por helpi forigi tiun malsanon. Sed tio validas nur por infanoj, plenkreskuloj traktado estas preskribita individue, sed kun la uzo de ĉi tiu ilo.

Ankaŭ B7 - vitamino kiu havas pozitivan efikon al la glandoj sekrecias ŝvito. Ĝi ankaŭ influas la nervojn kaj osta medolo. Multaj sportistoj rekomendas uzi biotin, ĉar ĝi helpas redukti muskolo doloro. Bazita sur ĉiuj supre, ni elektu la kategorion de homoj kiuj plej bezonas tiun vitaminon:

• gravedulinoj;
• infanoj kaj junaj infanoj;
• homoj, kiuj levis sango sukero niveloj;
• personoj kun epilepsio;
• pacientoj kun diagnozo de "atleto la piedon";
• personoj kiuj havas bocio post longtempa traktado kun antibiotikoj.

Teni utila elemento

Kiel vi povas savi sur pli granda B7 termino (vitamino) en nutraĵoj? Tiu materialo povas difekti se ne stokita sub kondiĉoj kiuj estas favoraj por ĝi. Savi la B7, estas plej bone elmontri glaciiĝinta produktoj en kiu ĝi estas enhavita. En plena traktado aŭ konservado de ĝi estas detruita. Krome, vitamino komencas fendi, se la nutraĵo en kiu ĝi estas enhavita, estis elmontrita al daŭrigita trempado en solvoj.

Ĝi estas ankaŭ rekomendita por ŝpari kiel eble de utilaj ecoj de nutraĵo, konservas ĝin en tuta, sed ne por longe, eĉ en la fridujo. Alia metodo de konservado de vitamino B7 - ĝi bolas produktoj en la feloj. Sed ĉiuokaze, ne fritas. Tiam la manĝaĵo iĝas, male, malutila.

Kio medikamentoj enhavas biotin?

Se persono ne dopoluchaet kurzo de vitamino B7 de manĝaĵo, do plenigu sia stoko eble uzante drogojn. En la moderna farmacia industrio estas grandega kvanto de vitamino kaj mineraloj suplementoj. Ili helpas al saturi la korpon kun vitaminoj tiuj, kiujn li ne ricevas el nutraĵo.

En apotekoj, tia drogo povas esti difinita kiel "Bioton", sed ekzistas multaj aliaj kompleksaj B vitaminoj La dozon de tiaj agentoj dependas de la grado de manko. Sed antaŭ preni ĉi medikamento, estas bona por konsulti kun via kuracisto. Tiuj personoj kiuj suferas pro intesta malsanoj, kutime uzata de injekto intramuscular. En tiu kazo, se estas problemoj kun haroj, ĉi vitamino povas esti uzata kiel mem-medikamento aŭ kune kun masko por bukloj. Krome, alia solvo povas esti uzata en diversaj dermatológicos problemojn en la haŭto. Se kun la helpo de "Bioton" zorgi por persono por longa tempo, ĝi estos premitaj, ĝi estos videbla levo efiko. La ĉefa afero estas aliĝi al la dozon.

Ĉu estas negativan efikon sur la homa korpo vitamino?

Ricevinte la kompleksaj kromefikoj estis trovita, tio eblas nur se persono havas personan maltoleremo de la drogo. Se iu, la korpo povas aperi en la formo de ekzemo de ruĝaj punktoj. Ankaŭ, juko. Ĉi tiuj simptomoj estas karakteriza de alergia reago.

Kiel digesti biotin?

La homa organismo estas tre bone perceptas la substanco, kiu estas sintezita de la rezultanta manĝaĵo. Ekzemple, ĝi estas utila por manĝi kuiritan ovon. Ĝi enhavas vitaminon B7.

Sed alkoholo-enhavantaj trinkaĵoj redukti la efikojn de biotin en la homa korpo. Sekve, tiuj kiuj misuzas alkoholon povas evoluigi manko de tiu vitamino. Plue, petrolo kiu estis varmigita al certaj temperaturoj aŭ daŭrigita ekspozicio al la aero, ĝi reduktas la efikon de tiu substanco sur organismo. Dum la akcepto de antibiotikoj kaj drogoj kiuj enhavas sulfuron kaj sukero povas ankaŭ esti deficito de ĉi elemento.

La manko de vitamino

Kio okazas, se la korpo mankas vitamino B7? Tiam la observita malaltigo de sangopremo, la tonus en la muskoloj kaj angioj signife reduktita. Eble ankaŭ malrapidigi mensa disvolviĝo kaj kresko. Povas esti diversaj varioj en la psiko kaj mallevis metabólica procezoj en la korpo.

signoj de manko de

Kiam vi ne havas sufiĉan vitaminon B7, povas aperi tiaj signoj:

• damaĝitaj haŭto;
• Homoj ofte volas dormi;
• lingvo havas blankan nuancon;
• malbona humoro prevalece, kaj homoj eĉ falas en depresion;
• muskoloj povas ofte estas malsanaj aŭ ellasos;
• ĉe livero de analizo de la paciento malkaŝis altan nivelon de kolesterolo kaj glukozo en sango;
• anemio;
• la paciento povas malpliigi la apetiton kaj naŭzo;
• haroj komencas forvelki, perdi sian sanan aspekton, kresko estas malrapidiganta malsupren.

Kaj kio okazas se la B7 vitamino en la korpo estas pli ol apliko de la normoj?

Ĝi estas konsiderata sufiĉe maloftaj, ke persono ricevis superdozon de prenante vitamino B7. Resume, ĉi aĵoj venas el la homa korpo nature. Kiam la nivelo de tiu spuro elemento estas levita, la persono ofte iras al la necesejo kaj forte ŝvitas. Sed krom ĉi tiuj malavantaĝoj, plus estas ke hararo aspektos pli bona kaj pli forta post preni en granda kvanto de ĉi tiu elemento.

konkludo

Nun vi scias kia vitamino B7 (biotin). Funkcio, fontoj kaj aplikoj - tiuj estas gravaj aferoj kiun ni diskutis en detalo en la artikolo. Ni esperas, ke tiu informo estis utila por vi.