Kiel kalkuli kiom da kalorioj en patkukojn?

Homoj sidis sur dieto, ne sentas "fremduloj al ĉi festo de vivo." Se ĉio estas festis Karnavalmardo, kaj ni, Weight Watchers, aŭ alie devigita kalkuli kalorioj, ni povas trakti vin al bongusta rusa patkukojn. Ni havas du opciojn: aŭ manĝi ĉi delikateco pli malgrandaj, aŭ baku tiel ke la energio valoro de la produkto falis plurajn fojojn. Kiom da kalorioj en patkukojn kaj kiel redukti la nutran valoron de la cocción? Ni alfronti ĝin.

La rusa epopeoj diras ke Ilja Muromec estis nutritaj patkukojn. De ĉi tie, oni diras, kaj prenis heraklaj forto. Efektive, ĉi tiu produkto estas tre nutra, ĉar ĝi konsistas faruno de tritiko, tuta lakto, feĉo, sukero kaj ovoj. Kaj ni baku la pasto al graso, kaj sur supro, al gusto, metis pecon da butero kremo, acida kremo, marmelado aŭ mielo. Tiel, la totala amasigis solida figuro, kaj la respondo al la demando, ĉu, kiom da kalorioj en patkukojn, estos 330 kcal po 100 gramoj de produkto. Sed ĝi estas utila por trakti - lakto donas la korpo fosforo kaj vitaminoj, gisto kaj ovoj efekton beneficioso sur la haŭto, hararo kaj najloj. Nun ni konsideru kiel forlasi tiun tutaj pozitivaj, sed kiu al la sama tempo sur la koksoj ne prokrasti la ekstrajn kilogramojn.

Ni komencu per la plej grava, la bazo de nutraĵo, faruno. Tritika de plej alta grado donas patkukojn gustumi kaj lanuga teksturo. Tamen, ĝi estas tre nutra. La vendejoj vendas analoga de la "pancake", sed estas pli bone ne akiri. Unue, ne ekzistas utilaj propraĵoj de tutaj aknoj, kaj aliflanke, ekzistis jam aldonis ovo pulvoro. Kiom da kalorioj en produkto, la fabrikanto ne eĉ scias. Ĝi estas bona por anstataŭi faruno de tritiko sekalo, tritiko, aveno aŭ hordeo. En ĉi tiuj dietaj produktoj estas stokita ĉiuj kuracado kvalito de greno, krome, ili estas malpli amelo kaj do tia produkto estas pli facile digesti.

Nun por la likva, kiun ni bredas pasto. Multaj virinoj uzas tutan lakton, kiu estas certe utila, sed ĝi povas damaĝi la harmonio de nia waistlines. Tiam solvi la faruno skim lakto, kefiro, jogurto aŭ eĉ minerala akvo .... La lasta opcio - la plej ideala, ĉar en ordinara sodo preskaŭ neniu kalorioj, sed okazigas teston, kaj en ĉi tiu kazo ne necesas aldoni gisto. Kaj poste kiam kalkulanta kiom da kalorioj en patkukojn, vi povas sekure preni la tota 40 unuoj.

Bedaŭrinde, sen ovojn en la preparado de tiu plado, oni ne povas eskapi. Sed eĉ tie, sprita dommastrino trovis kaŝpasejo: Provu aldoni iun proteinon al la pasto. Patkukojn sur pato ne desentrañar, estos delikata kaj pora, kaj vi povas preni for de la totala indico estas ankoraŭ 40 kalorioj. Rigardu kiel redukti kilocalorías produktoj bezonis por la produktado de patkukojn. Granda kvanto de sukero ne nur lamentable efikon sur la figuro, sed ankaŭ en la fakto kiu la produkto simple algluita al la pato. Tamen, rezigni sukero ĝenerale ankaŭ ne devus esti - la pasto volas sengusta.

En la ŝtono de kiom da kalorioj en patkukojn, supera graveco kompletigo. Se vi permesas al ĉiuj antaŭaj trukojn, kiel ekzemple aveno faruno, minerala akvo kaj ovo blankuloj, sed nafarshiruete produkto estas porkaĵo kun cepo, nutra valoro de tiaj nutraĵoj ankoraŭ estos ĉirkaŭ 400 kalorioj aŭ pli. Por la dieto estas pli bone uzi tiajn bongustega ĉapelaĵoj kiel frukto, malalta grasa dometo fromaĝo kun sekvinberoj, sekigita abrikotoj kaj mielo, fromaĝo, maldika fiŝoj, kuirita legomoj (brasiko, poreoj). Friti la patkukojn devus esti sur vegetala oleo.