Kalorio Pico Tutaj-greno cerealo kun dietaj plenigaĵo

Kalorio Pico - koŝmaro por tiuj kiuj revas pri svelta figuro kaj elastaj muskoloj. Ĝi estas tentanta pladoj sur la menuo de multaj restoracioj kaj eble via hejmo estas ofte demandita kuiri ŝin por vespermanĝo. Ne malesperu kaj ne rapidi por adiaŭi al la sporta formo, eĉ se via dieto estas malofte prezenti picon kun ŝinko. Kalorio baku tute en viaj manoj. Uzante naturaj produktoj kaj kelkaj el la sekretoj, vi povas ĝui bongustan kaj sanan plado por la figuro.

Kalorio Pico: kiel por redukti ĝin sen kompromiti gusto

Nuntempe, la dietajn nutraĵoj vendejoj kun larĝa elekto de produktoj kiu helpos teni harmonion. Sugar anstataŭanto stevioside, kaj blanka faruno - hordeo, migdalo, kokoso, aŭ literumita. Sed devas konsideri kaj aliaj ecoj de la produkto, ĉar sukero aldonas bakado volumo kaj koloro. Al tritiko faruno ebligas konservi batalformo kaj bone akiri bakita tra. Do, farante anstataŭas, konsideri kaj kiu eble postulas plaj produktoj. Calórico pico en ĝia klasika varianto estas almenaŭ kvar kalorioj. Garantiita redukti ĝi povas esti pro dieto kaj facila kompletigo. Sed tiaj komponantojn picoj kiel fromaĝo kaj tomato saŭco ne estas ekskluditaj de tiu plado. Tamen ili ankaŭ povas roli redukti la calórico enhavo de pico minimume tricent kalorioj. La faruno povas esti anstataŭigita per wholegrain. Sed ne tute, sed nur parte. En tia manĝo pli fibro, danke al la pasto de ŝia pli strikta, eblas disvastigi la pli peza la kompletigo, ekzemple legomoj kaj herboj.

Kuiranta Itala kukaĵoj

De duona kilogramo tuta faruno de tritiko por ricevi du meza pico grandecoj. Ankoraŭ bezonas cucharadita de oleo de olivo kaj pinĉaĵo de salo. Meti ĉiuj produktoj en la procesoro kaj knedu, aldonante malgrandaj porcioj de varma akvo. La pasto devus esti glata, elasta kaj firmao. Sed ne tro tiel, ĉar vi ankoraŭ ruliĝi ŝin kun ruliĝantaj pinglo aŭ viajn manojn. Por la pasto vi devas meti en fajnaj tranĉaĵoj mozzarella. Ĝi estas malpli grasaj, ol fromaĝo. Sed ankoraŭ estas dezirinda por trovi lumon mozzarella kaj ne metas sur pico dum pli ol kvar tranĉaĵoj. Elekto de saŭco estas klara: neniu majonezo, butero aŭ pesto. Preparu nur freŝaj tomatoj, senŝeligita kaj hakis en likvigilo. Aldoni aron da bazilio, ajlo kaj kelkaj gutoj de oleo de olivo. Salo por gustumi. Basil kaj ajlo havas la kapablon aktivigi la graso brulanta en la korpo. Kolektas picoj en la sekva sinsekvo: a bazo de tutaj faruno de tritiko graso dietaj saŭco, kuŝis la mozzarella sur kaj meti la kroman plenigaĵo. Sen malutilo al la figuroj povas aldoni maldika bolas kokidon, mariskoj, ne-amelo legomoj (paprikoj, brokolo). Sufiĉas dieto povas veni kaj picon kun fungoj. Kalorio ĝi ankaŭ ne superos tricent kalorioj. Champignons cxar ne necese friti, sed nur malpeze kuiritaj al malrapida fajro en iom de akvo.