Vitaminoj en mandarín: listo de utilaj ecoj, nutran valoron kaj contraindicaciones

Estas malfacile supertaksi la bono de produkton kiel ekzemple mandareno. Dolĉa frukto donas bonan humoron kaj bonajn spiritojn. Danke al reproduktaj eksperimentoj homaro povas manĝi mandarinoj kun malsamaj gustoj. Ĉu tiuj utilaj fruktoj por la korpo? Kion vitaminoj estas enhavita en mandarena? Jen kion estos diskutita en la artikolo.

vitamino bombo

Mandarinoj kaŝas en sia karno la nekredebla kvanto de vitaminoj. Ili estas konsideritaj la plej utilaj fruktoj. La ŝlosilo estas ke granda enhavo de acetylsalicylic acido en la frukto forigas la eniron de nitratoj. Kio Vitaminoj en mandarena? Ili konkludis, preskaŭ ĉiuj la B vitaminoj, A, K, D kaj PP. La plej granda enhavo de acida fólico, do necesa por virino - en mandarena varioj de Mineola. Post manĝi frukton nur unu tia virino certigos via korpo estas efektive ĉiutaga dozo de ĉi tiu vitamino.

Vitaminoj en mandarena (speciale PP grupo) por helpi batali malsanoj kiel raquitismo infanoj. Kalio, fosforo, natrio, magnezio, fero, kalcio - ĉiuj el tiuj oligoelementos estas enhavita en ĉiu suna fruktoj. La ĉefa afero - ne overdo ĝin, pro alergia reago povas okazi de manĝado cítricos.

nutricional Informo

Mandarin, kvankam tre dolĉa frukto kaj en granda volumo enhavas karbonhidratojn (mono- kaj disakaridoj) havas malalta kalorioj enhavo. Ankaŭ en la fruktoj estas nutraĵo fibroj kiuj reduktas apetiton, organikaj acidoj, frakseno, proteino kaj graso. Energio valoro po frukto - nur 38 kcal.

Kiom vitamino C en mandarena? En unu frukton, en lia manĝebla parto, rekordo estas la kvanto de vitamino C, pli ol 1/3 de la tuta kvanto de aliaj. Alta enhavo de kalio kaj kalcio en unio kun vitamino D pozitivan efikon al fortigi osto histojn.

utilaj propraĵoj

Vitaminoj en mandarena alporti grandegan profitojn al la korpo. La magia povo de korpo estas sukaj mandarino kaj bonodora ŝelo. Dolĉa "kuraco" rekomendas manĝi ĉe deprimita kaj depresio, angoro kaj sendormeco. Regula konsumo havas pozitivan efikon sur la nerva sistemo. Por personoj vidante ilian pezon, fastante tagoj ĝi rekomendas manĝi mandarinoj, speciale Mineola. Tiuj fruktoj estas riĉaj en dietaj fibro. Kiam injektita en la fibro sxvelinta la stomako, kreante senton de saciedad. Kalorio frukto estas tre malalta, kaj la sento de saciedad unu manĝita feto povas daŭri dum proksimume tri horoj.

Kiam la astmo kaj la bronkito mandarinoj havas efekton beneficioso sur la spira sistemo kaj akceli traktadon. Eĉ la purigado procezo estos utila. Inhali esencaj oleoj, la persono tuj sentos reliefo. Por forigo moco de la pulmoj prepari tinkturo el sekigitaj muelita ŝelo. En diabeto, mandarinoj rekomendis ne nur tie, sed ankaŭ por fari aĉa trinkaĵoj de la ŝelo. Ĉi drogon reduktos la sango sukero. Mandarin estas dietaj produkto.

Virinaj sekretoj

Kion vitaminoj estas enhavita en mandarín, helpu virinoj subteni ilian naturan belecon? Unue, ĉi tie en la kazo estas la pulpo kaj ŝelo. La unua estas uzata por fari refreŝiga kaj rejuvenating maskoj. Beta-caroteno kaj frukto acidoj enhavis en ĝi, influas la haŭto kaj ankaŭ eblas. Mandarinoj dissxiris, tranĉo, miksitaj kun kremo kaj mielo, preta matoraloj kaj locioj. Peel mandarinoj preparis banon miksaĵo. Ĉi tiuj proceduroj plibonigi la kondiĉo de la haŭto, tial estas rigidaj kaj pura.

specoj de mandarinoj

Vitaminoj en mandarena enhavis en grandaj nombroj, kaj ĝi ne dependas de la vario. Haŭtkoloro varias de ruĝa al flava. Mandarinoj estas eĉ verda. Malsamaj varioj malsamas en ilia gusto, koloro kaj denseco de la haŭto, kaj ankaŭ la enhavon de la ostoj en la karno, sed certe ne kvantoj de vitaminoj. Konsideru la ĉefa varioj de ĉi tiuj fruktoj.

Pli malnovaj homoj Abĥaza mandarinoj familiara de infanaĝo: lumo oranĝo, mortigas, kun markitaj kun malgranda verda ŝelo kaŝas dolĉa pulpo kun maldolĉa gusto. La ŝelo estas dika kaj akra lobules. Semoj en ili estas nenio. Sezono de maturiĝanta mandarinoj en sunplena Abĥazio komencas en novembro, la plej lastatempa maturiĝis en februaro, do renkonti ilin sur la bretoj nur ĉe tiu tempo.

Ĉina mandarinoj estas tre simila al iliaj fratoj de Abjasia. Vide distingi ilin estas facile, sed gustumi malsamaj. Ĉina fruktoj pli dolĉaj, kun maldika mola vandoj. Maroko havas iomete platigitaj formo kaj profunda oranĝo koloro, purigis tre facile. La karno seedless, refreŝiga, dolĉa-acida. Tiuj fruktoj - ofta gasto sur la bretoj de merkatoj kaj butikoj. ili estas malmultekosta. Sed vi devus certigi ke la haŭto ne estas kovritaj de vakso.

Mandarinoj - itala mandarino. La ŝelo estas dika kaj abunde riĉa en esencaj oleoj, gusto kiam forbrosante estas tre fortaj, la karnon havas agrablan ia gusto, sen acida. Komerca karto de tiu grado - grandan nombron de semoj.

Israelaj mandarinoj estas ekstreme raraj, ili estas pli multekosta ol aliaj. La fruktoj de pala oranĝa koloro estas tre brila dolĉa gusto, iom semo. Unu minus - devos strebi atingi la pulpo.

Kaj la plej popularaj tipoj de mandarinoj - estas hibridoj. Clementina - oranĝa kaj mandareno hibrido, nomis ĝin honore al lia kreinto, la franca kaj reproduktanto kaj la pastro Klementa Rode. Malgrandaj fruktoj kombini tre dolĉa gusto kun aludo de oranĝo freŝeco. Semoj en ili estas ege malgranda, hela oranĝa ŝelo. Konfuzante ilin kun alia vario povas esti: a brila brila ŝelo kaj tre malgranda grandeco povas nur havi Clementine. Kio vitaminoj en mandarinoj de ĉi tia? Kaj ĉiuj la sama kiel en la alia - preskaŭ ĉiuj B vitaminoj, A, K, D kaj PP.

Hibrida Mineola havas duan nomon - "mielo sonorilo." Rezulto komponaĵo mandarino kaj pomelo. La frukto havas profundan ruĝa-oranĝkolora koloro de la ŝelo kaj la karnon de fandado en la buŝo, dolĉa kaj sukoplena. En formo ili estas pli granda ol mezumo kaj havas iomete plilongigita formo. Seed preskaŭ ne unu-du el la tuta frukto.

contraindicaciones

Vitaminoj en mandarena alporti grandegan profitojn al la korpo, sed samtempe por ĉiuj la grandaj trajtoj de la feto kaj ĝi havas contraindicaciones. Cítricos estas contraindicados por homoj suferas pro kojlito malsanoj, iktero, rena fiasko, kaj tiuj kun lezoj de la tracto gastrointestinal. Pulpo iritas mukozoj intesto kaj povas kaŭzi malkomforto. Infanoj inklina al alergiaj reagoj plej ofte en descontrolada manĝado fruktojn en grandaj kvantoj.

Kion vitaminoj estas enhavita en mandarena - ni jam konas. Se ne estas contraindicaciones kaj alergiojn - vi povas sekure iri por ilia aĉeto. Se vi manĝas mandarinoj ĉiutage en racia kvantoj, la korpo estos akiranta la vitaminoj necesa por bona sano.