Kial ĉiuj devus teni taglibron de 10 sanon profitojn

Iam ni supozis ke tiu deziro teni taglibron propra al adoleskantoj kaj homoj venis de la XIX jarcento. Sed ĉi antaŭjuĝo, neebligante komenci novan utila kutimo. Blogo kiel revuo por pensoj kaj agoj - bonega organiza ilo. Krome, ĉiutage registri nenio en la taglibron - bona por sano.

Ni vidu kial.

Ĝi helpas vin perdi pezon

Danke al la revuo produktoj kaj manĝoj estas multe pli facile sekvi dieton. Depende de la metodo de peza perdo, Vi povas registri kion kaj kiam vi manĝas, kiom, kion la nutrientes enhavitaj en la nutraĵo, la kvanton de kalorioj manĝo, manĝo planon por ĉiu nova tago aŭ la tuta semajno, utilaj receptoj. Ĝi estas ankaŭ ebla por registri la parametrojn de figuroj kaj nuna pezo.

mildigas streĉiĝo

Registri pensoj, speciale maltrankvilo kaj streĉiteco - tiun kiel ŝanco por paroli. Nur pli bone. Profitoj Blogo: eblecon legi la skribitan, preni sobraj Rigardu struktuirovannuyu informoj, analizi ĝin racie.

Ĝi plibonigas memoro

Ju pli ni vivas, des pli la okazaĵoj de la pasinteco estas lubrikita de la memoro kaj perdita. Ŝanĝi ankaŭ la sento de tempo: io ŝajnas plu, io pli proksima, io malhelpas tute alia. Blogo helpas ĉiujn pensojn meti en ordon kaj okazaĵoj - en la ĝusta ordo. Krome, la fijación sur la papero, kio okazis kaŭzas nian memoron por labori pli bone.

Ĝi helpas subteni sanan personajn interrilatojn

La pli malnovaj persono estas, des pli racia estas (plej ofte), des pli li prenas personan respondecon por siaj misfaroj, sed la pli malfacila ĝi estas subteni personan rilaton. Sur papero laboro pri simplaj problemoj. Papero estas pli honestaj ol la menso, ĉar ĝi estas pli facile identigi personoj kiuj estas malbonaj por ni, kiam ni klare vidas kion kialo kaŭzis apartan esploro.

Ĝi pliigas memestimo

Vojo trakti malalta memestimo, fakte, estas simpla - rekoni iliajn atingoj signifa. Sed nia menso ŝatas ludi kun ni, kaj la viro estas kelkfoje malfacile eliri de la puto de emocia memkritiko kaj mem-flagelación. Sed la papero, kiel dirite supre, honesta, kaj danke al la taglibro povas vidi ĉiuj iliaj venkoj kaj taksi ilin sencoplene. Skribi Eniroj ion bonan pri si ĉiutage, kaj vi vidos kiel vere komenci pensi tiom pri vi mem.

Faras vin plenumi agojn sur regula bazo

Kun trejnado taglibro malfacila "trafi" sur regula ekzerco programo kaj frauxlino klasoj. Reguleco, ne nur en trejnado sed ankaŭ en la konduto de la revuo fortigas la spirito kaj disciplino.

Pliigas mensan klarecon

De la senfinajn medito iom uzo kiam pensoj estas torditaj kaj perdi sian signifon, estas malfacile koncentri sur la temo de diskuto. Teni taglibron helpas movi ĉiujn "fona bruo" sur papero, lasante la cerbo pensi la sola grava problemo solvenda tie kaj nun.

Oni povas uzi ĝin kiel metodo de medito

Kun la helpo de medito, homoj enfokusigi unu afero kaj malakcepti la reston. Taglibro agas en simila vojo kaj ankaŭ havas pozitivan efikon al mensa sano. Plibonigi la rezultojn de skribi en trankvila etoso, kun taso da varma teo, kaj, se dezirata, aromaterapia.

Ĝi malaltigas sangopremo

Ĉar journaling reduktas la streson kaj trankviligas, ĉi tiu aktiveco povas redukti alta sangopremo. Doktoro Jakobo Penebaker asertas ke ĝi ankaŭ fortigas la imuna sistemo de pliboniganta la T-limfocitoj.

Fortigas komunikado kapablojn

Iuj personoj estas societema nature. Ili estas lertaj kaj scipovas elparoli iliajn pensojn. Sed ĝi ne estas donita al ĉiu. Skribi en ĵurnalo ĉiutage, kaj post kelkaj monatoj vi komencos esti esprimita pli certa, laŭte kaj klare, kiu profitigos ne nur personan sed ankaŭ en la laborista areo de via vivo.