Kial necesas maĉi manĝaĵon: mallonga respondo

Ĝisfunde manĝado de nutraĵo sendube alportas nur avantaĝojn. Sciencistoj pruvis tiun deklaron. En diversaj esplorcentroj, observoj kiuj donis respondojn al la demando, kial necesas maĉi manĝaĵojn. Se la nutraĵo ne resti en la buŝo kaj ne estas pretaj rapide iras malsupren la ezofago al la stomako, sano, alfronti multajn problemojn. Ni identigi kelkaj kialoj kial la manĝo devus zorge kaj malrapide mueli.

Maĉi sur ebligas perdi pezon rapide

Eble ŝajnas strange, sed maĉi manĝaĵon ĝisfunde, ni efektive helpas la korpon por kontroli la absorción procezo de manĝado. Ĉi antaŭenigas rapida perdo de pezo. Kutime, persono gajnojn pezo kiam overeating. En momentoj, kiam la sento de malsato estas tro forta, ni rapide maĉi kaj gluti nutraĵon sen rimarki ĝin, kiel bone ĝi estas reciklita. Provanta plenigxu baldaŭ, ni ne sendos la dispremita pecojn de la stomako. Rezulte, manĝaĵo sorbas multe pli ol estas postulata por saturi la korpo.

Se vi maĉi vian manĝaĵon singarde kaj malrapide, poste la probablo pliigas perdi pezon. Plene pulverizar manĝaĵon por sponga stato, ĝi povas esti plena de malgrandaj volumoj, evitante overeating. Ĝi tiam kondukas al pezo. Ĝi kiam komencas produkti hormono histamina, la cerbo ricevas signalon, sento de pleneco okazas. Maksimuma histamina koncentriĝo estas atingita post proksimume 20 minutoj de la komenco de la manĝo. Kiam trankvile maĉi dum tiu tempo la kvanto de konsumado de manĝaĵo estos multe malpli ol se ĝi glutas pecojn. saciedad venas ĉiuokaze, sed la damaĝo de multa malbona manĝaĵo estos muelita multe.

ekzemploj de esploro

Unu el la plej okulfrapaj ekzemploj estas la studo, kiam esploristoj rigardis du grupoj de temoj. Ĉiuj proponis al manĝo la sama parto de manĝaĵo, sed unue necesas maĉi manĝaĵon, limigita al 15 movadoj. La dua grupo estis maĉi manĝaĵon 40 fojojn. Post la vespermanĝo, kompleta en ĉiuj temoj prenis specimenon de sango. La rezultoj estis nekredebla. Kiuj maĉi manĝaĵon, malsato hormono (ghrelin) estis kelkfoje malpli. Sperto montris ke kiam serena, mezurita manĝaĵon ingesta saciedad daŭras multe pli longe ol tiuj en rapideco.

Tiel, maĉi manĝaĵon funde, vi estas helpanta la korpon al ne nur teni la pezon sub kontrolo kaj stabiligi la laboro de la tracto gastrointestinal, reduktas al minimumo la eblecon de malutilaj deponejoj - toksinoj, malŝparo, ŝtonoj.

En la buŝo komenciĝas la digesto de nutraĵo

Multaj homoj emas pensi, ke la manĝo komencas esti pretigita, split kiam eniras la stomako. Ĉi misperception. Jam la digestiva procezo komenciĝas en la buŝo, kiu estas kial ĝi estas necesa por maĉi manĝaĵojn. Nia glando salival percepti maĉi procezo la signalo por generi salivo ankaŭ provizas "iri-antaŭen" al la stomako, tiel ke ĝi estas preta por ricevi nutraĵon. Ju pli longe la manĝo restas en la buŝo, des pli ĝi estas miksita kun salivo. Salivo estas multaj utilaj enzimojn kiuj helpas manĝaĵo digesto procezo provizas bakteriaj efiko.

Ju pli longe vi maĉi, des malpli devos labori la stomako kaj la intestoj. Salivo komencas rompo de carbohidratos kaj amelo al pli simpla glukozo. La dentoj en la procezo de digesto ludas la originalan rolon. Ili muelis al mush manĝaĵo, do la tracto digestivo organoj estas multe pli facile por rafini ĝin.

Ne superŝarĝas la sistemo digestivo

Tiu ero glate sekvas el la antaŭa. Chew manĝaĵo devus esti zorge, ke ĝi ne nur kontribuas al la rapida digesto, sed ankaŭ servas kiel bonega prevento de diversaj stomako malordoj. Se la pecoj en la digestiva sistemo estas tre malgranda, gaso formado en la intesto estos minimuma. Ĝi ankaŭ helpas forigi malkomforto kaj bloating post manĝi gravito. Gastrintesto de funda maĉi ricevas la maksimuma profito. Grandaj pecoj mukozo de la ezofago kaj stomako si difekton, ĝi kondukas al la formado de diversaj malsanoj gastrointestinales, inkluzive ulceroj.

Bone-maĉita mangxajxoj, kiuj estas sufiĉe saturita de salivo, facile pasas tra la tracto digestivo sen problemoj digestita kaj facile excreta de la korpo.

helpo digesto

Respondante al demando kial manĝaĵo devus esti funde konsumita, ĝi havas marki la fakton ke la longtempa ĉeesto en la buŝo, ĝia temperaturo estas proksima al korpo temperaturo. Tegaĵo de la ezofago kaj la stomako estos pli facile labori kun tia konsekvenca. Grandaj pecoj povas konstante resti en la intesto, dum digesti plene. Tiu ofte kaŭzas severan doloron abdominal. Ankaŭ plena maĉi helpas por certigi ke la korpo rapide _metabolizes_ fajnan manĝon, dum la sango ricevas pli grandan kvanton de necesaj substancoj kaj enzimoj. La buloj estas traktataj kun malfacileco, riĉa je vitaminoj, proteinoj, oligoelementos kaj aliaj utilaj substancoj ne okazas tute.

Post malbona maĉita kaj saturitaj de salivo sufiĉa nutraĵo eniras la digestiva sistemo, ĝi fariĝas kovejo por mikroorganismoj kaj bakterioj. Jam en buŝo salivon manĝaĵo procezoj, forigas bakteriojn, pli malgrandaj pecoj en la stomako trempita kun acida clorhídrico. Se grandaj aretoj, ili estas malbone malinfektita. Acido simple ne povas trempi ilin. Tio signifas ke estas bakterioj restos vivanta kaj daŭre libere eniri la intesto. Tie ili rapide multobligi kaj provoki danĝerajn intesta infekto malsanoj, inkluzive de bocio.

La efektoj beneficiosos de la koro

Kvalito maĉi havas pozitivan efikon ne nur sur la tracto digestivo, sed ankaŭ en aliaj gravaj organoj, eble, dum la tuta korpo - do vi povas respondi la demandon, kial estas necese maĉi manĝaĵojn.

La ŝarĝo sur la koro samtempe signife reduktita. Kun la rapida absorción de nutraĵo estas akcelita korbatadon por minuto al ĉirkaŭ 10 taktoj. Grandaj buloj en la stomako, tie ne povas esti distribuata regule, do ne estas premo sur la diafragmo. Ĉi signife influas la koro muskolo, al ritmo. Se trankvila, malrapida, longedaŭra maĉi koro kurzo ĉiam estos normala.

Helpo al ĉiuj korpoj

Kun zorgema maĉgumo plifortigon okazas. Rigida manĝaĵo elmontras nian dentoj kaj gingivoj por pezaj ŝarĝoj. Tiel estas granda trejnas, por histojn pliigas sango fluo. Efektoj de acidoj en la emajlo de treege reduktita kun viglan maĉi, ĉar salivo produktitaj plu. Ju pli longe ni maĉi, des pli salivo. Ĝi neŭtrigas acida batalado mikrobojn, havas pozitivan efikon al emajlo, fortigas la dentojn.

Kial necesas maĉi? Ĉi tie, oni devas diri, ke longtempa traktado de nutraĵoj en la buŝo helpas malpezigi nervoza streĉiĝo. Masticables helpas enfokusigi, pliigi efikecon.

Reciklado de nutraĵo en la buŝo reduktas plejparte ebrieco riskojn. Lisozima enhavas salivo havas antibacterial propraĵoj. Li mortigas diversaj ĝermoj antaŭ ol eniri la korpon. Do, antaŭ ol vi glutas, manĝaĵo estas necesa por kontentigi siajn proprajn salivo.

Plibonigi la guston kvalitoj de manĝaĵo

Kun zorgema maĉi personoj hela malkaŝas tutan riĉecon de aromoj kaj gustoj de nutraĵo. Ĉi tio estas pro la salivo. Kiel dirite, ĝi estas ilia enzimoj aliĝos pecoj en simplaj sukeroj. Gusto burĝonojn, kiuj estas en lingvo kiu komencos samtempe por pli bone respondi al la konsistigaj eroj. La cerbo estas senditaj al pli plibonigi la impulsoj venas fervora ĝojo gusto.

Kiom da tempo por maĉi manĝaĵon

Ni mallonge respondi la demandon de kial ĝi estas necesa por maĉi manĝaĵon nun scias kiom tempon fari ĝin? La senduba respondo estas ne. Dependas de kiel kaj kion la plado estas preta, ĝenerale, kio specio atribuis. Ekzemple, supoj kaj puré terpomoj delonge maĉi ĝi ne havas sentita. La unua enhavas multe da akvo, dum ĉi-lasta jam similas al la consistencia de la pulpo, kiu kutime plenigas nian stomakon.

Ĝi devas diri ke saturi la salivo manĝaĵo devus esti ĉiuokaze. Por ĝusta uzado de solidaj nutraĵoj en la buŝo rekomendas fari maĉi movadoj 30-40, por la resto estos sufiĉa 10-15. Fakuloj konsilas koncentriĝi pri tio, ke manĝaĵo estas konvertita en likva mush kaj sentis la guston de plena sciigo.

Konkludoj: rapida faktoj

Ni eltiri konkludojn kaj donu mallonga respondo kiel al kial necesas maĉi manĝaĵojn.

Stimuli la pankreato kaj stomako. Eniras la buŝo manĝaĵo donas signalon al la cerbo, kaj tiu siavice la digestiva sistemo. Komencas produkti acida necesa por la digesto procezo, enzimoj. Zorga maĉi amplifas la signalon kiel sekvo la kvanton de enzimoj por manĝaĵo prilaborado. Tio ĉi plibonigas la digestiva procezo.

Akcelo de la asimilación de la nutrientes. Bonan pecoj solvita en la buŝo estas rapide fendis en la korpo. Ne estas hazardo fremdaj elementoj ne estas procesitaj kaj ofte estas forigita kirurgie. Por la pretigo de grandaj buloj devigita sekrecias galon kaj pankreata suko. La stomako faras ekstra laboro. La sanstato samtempe plimalboniĝo la energio iĝas minimuma. Nur zorge maĉis manĝaĵon pliigas nia efikeco kaj akcelas la asimilación de la nutrientes.

Salivo. Ĉe 98% akvo, 2% - vitaminoj, mineraloj, enzimoj. En la procezo de maĉi, salivo estas liberigita la 10-oble pli ol la ceteraj. La pliigita kvanto de mineralaj elementoj efekton beneficioso sur la stato de la emajlo kaj la tuta organismo.

Fortigi la gingivo. Ĉiuj komponantoj de nia korpo bezonas konstanta trejnado. Gum estas - la procezo de maĉi. La ŝarĝo sur la gingivo kiam maĉita ĝis 100 kg, kie la sango fluo pliigas, ĝi malpliigas la verŝajneco de malsano periodontal.

La premo sur la diafragmo estas reduktita. Ĉiuj sentis kiel malfacile pasas grandan parton de la ezofago, farante lia vojo al la tracto digestivo. Do mi sentas la premon sur la diafragmo. La koro situas en la kvartalo.

Peza Perdo. Kun zorgema pretigo de manĝaĵo gusto burĝonojn estos kontenta, kaj sento de pleneco venos. Overeating tiukaze ekskluditaj, nome, ĝi kaŭzas pezo.

Ekzameno demando: "Kial manĝaĵo devas maĉi?"

Sur akcepto al la prestiĝaj universitatoj de la lando multaj infanoj estas postulata ekzameno rezultoj en biologio. Kiuj tuj medicina lernejo, devus antaŭeniri prepari bone por la ekzameno. La demando en la bloko C1 "Kial nutraĵo devus maĉi" sekvas la ĝustaj solvoj:

• Plene maĉis manĝaĵon resume trempita digestiga suko.
• Kun funda maĉi digesto procezo estas akcelita, kaj la kompleksa nesolvebla organikaj substancoj estas transformitaj en malpli kompleksa, ĝi estas absorbita en la ganglioj kaj sango.

Do, la demando de la ekzameno, "Kial manĝaĵo devus esti funde konsumita," ni respondis simple kaj detale. Pli mallonga respondojn ankaŭ donita. Nia informo helpos prepari por la respondo al tiu demando, kaj estos instrua por ĉiuj legantoj.