Kiel agordi psikologie al perdo de pezo. Mensa sinteno al la perdo de pezo

Ekscesa pezo - grava problemo por multaj virinoj, kiuj povas alporti al depresio kaj signife pli malalta memestimo. Ĝi similis ke se kilogramoj ĝeno, estas necese forigi ilin. Kiel agordi psikologie por la perdo de pezo? Fakte, ne estas tiel simpla, kaj la knabinoj scias ĉi unua mano. Malsato strikoj, dietoj, kaj limigita en la plej bona doni baldaŭ rezultojn. En tia grava afero kiel la lukto kontraŭ la obesidad, multampleksa aliro estas grava, kaj vi devus komenci kun la laboro pri la interna sinteno. Li estas la garantianto de venko.

Kial malsukcesoj okazas?

Por eviti ilin, vi devas kompreni kiel agordi psikologie al perdo de pezo. Estas ofte la virino post la unua fiasko perdi koro kaj promesas mem ne plu batali kun la naturo, ne sperti novajn seniluziiĝoj. Tiu aliro estas malofte sukcesa. Kaj la radiko de la malbono kuŝas ne nur en tio, ke la malĝusta dieto estas elektita, sed ke la menso ne estis preta por ŝanĝo.

Se vi ne trovos la vojon al esti psikologie melodion por perdi pezon, la skripto estas antaŭvideblaj. Unua virino entuziasme akceptas la kazon, sed la entuziasmo estas perdita, aparte kiam la efiko de ĉiuj penoj maloznachitelen super tempo. Ne sufiĉas kalkuli la kalorioj, subnutritaj kaj pezo mem ekzerci. Estas tre grave evoluigi mensan sintenon al perdo de pezo.

difini la celo

Por venki la malbelaj sulkoj sur la korpo, virino devas kompreni, por kio aŭ por kiuj gxi estas riskis. Kompreni kiel ĝustigi sin psikologie al perdi pezon, vi devas determini kiu estas la plej forta stimulo: malkontenta kun ilia aspekto, sano problemoj aŭ deziron porti maldikaj aĵoj? Parolante kun bezono havi honestan, ĵetante kompleksoj. La eraro multaj virinoj estas, ke ili donu al imagaj stimulojn por ilia propra instigo. Ekzemple, se knabino pensas pri kiel agordi psikologie por perdi pezon post ŝi faris rimarkon al la amata, sed ŝi estas sufiĉe kontenta pri si mem, la celo estas neverŝajna esti atingita.

Oni Devas desmantelar la bretoj de ĉiuj pensoj, deziroj kaj aspiroj, kaj nur post kiam ĝi estas farita klara kaj ekvilibra decido ke perdi pezon valoras iuj viktimoj komencas kvereli. Ĉi tiu objektivo devas esti la devizo de ĉiutage.

Designar la deziratan proporcioj

Kiel referenco, Vi povas preni vian propran bildon, en kiu virino kiel ŝi mem, aŭ elekti alian bildon. La bildo vi devas pendigi en elstara loko kaj ĝui ĝin ĉiutage. Se virino estas timema kaj ne volas tian demonstracion emfazi sian propran mankojn en la okuloj de la domanaro, foto povas esti kaŝitaj en tirkesto, kaj regule revizii, simulante la situacio. Precipe efika tiu metodo, kiam mi volas trakti vin al malutilaj produktoj.

blogo Vesti

Ĝi povas esti tradiciaj aŭ elektronika, la ĉefa afero - por plenigi ŝin ĉiutage. Folio devus esti dividita en du kolumnoj registri la avantaĝoj svelta korpo kaj plena contras. Skribu pli bone honesta, malsupren al la plej malgrandaj detaloj. Ĉi tiuj diskoj estos kroman impeton kiam la humoro falos.

Vi povas skribi pri kio vi volas fari, kiam vi fariĝis maldika, ekzemple, aĉeti belan naĝkostumon. Tio helpos vin kompreni kiel agordi en la perdo de pezo psikologie kaj vide vidi kion profitigas vin atendas.

En la blogo, vi povas eniri ajnan informon ke motivos sukceso. Precipe indikaj figuroj fariĝis. Unue, la pezo kaj volumo restas preskaŭ sen ŝanĝoj, sed tiam la valoro estos signife reduktita, kiu estos kroman kaj tre potenca stimulo.

Kontrolo de emocioj

Ili estas tre gravaj opinioj de vivo. Se vi pensas, ke perdi pezon - an nerealisma tasko, la procezo de perdi pezon kondukos nur akreco seniluziiĝo kaj morna pensoj. Ne necesas preni la vojon al la svelta korpo , kiel punon pro tio, ke tiu vojo kondukas al beleco, sano kaj memfido.

Du flankoj de la monero

Pensante pri kiel agordi vin mem supre psikologie al perdi pezon, oni ne forgesu, ke en tiu ĉi malfacila kazo, estas pozitivaj aspektoj. Ili povas esti sekure atribuita saŭnoj, lagetoj, beleco salonoj kaj grupo sportoj. Tie vi povas ne nur gajni forton kaj akiri postenon de viveco, sed ankaŭ renkonti novajn homojn, por paroli al homoj. Kompare kun tia avantaĝojn malakcepto de kuko aŭ rostita kokino ne ŝajnas tiel terura.

Komunikado kun la psikologo

En severaj kazoj, virino gajnos konfido en siaj kapabloj labori kun la specialisto. Li paroli kaj malkaŝi la sekreton timoj kaj spertoj. Vi povas provi la kolektiva laboro, ĉar en la kompanio de homoj kiuj frontas la saman problemon, venki malfacilaĵojn multe pli facila.

inspektado daton

Determini punkton kiu estos la deirpunkto en la procezo de perdo de pezo. Se vi faros, ne faru ne estas preta por komenci dekstran morgaŭ iri kontraŭ la internaj necerteco. Pli bona elspezi tempon provanta kalkuli ekstere kiel agordi por perdi pezon psikologie. Tiam, en la postaj procezo estos multe pli rapida kaj pli facila. Sed ne necesas prokrasti ŝin senfine: la fakto kolekti miajn pensojn sufiĉas por 5-7 tagoj.

butikumado

Instiganta faktoro konsiderita komerca. Prenu tempon por promeni tra la modo boutiques kaj provi en via preferataj afero. Multaj virinoj helpas akiri frenezan kaj komenci agi. La deziro fariĝi svelta akiras specialan valoron, do ĉiuj penoj maldikiĝi ne plu esti kialo bedaŭri mi mem.

Vi povas aĉeti ion kiu estas speciale agrabla, sed unu grandeco pli malgranda. Pendigi ĝin en la ŝrankon kaj regule admiras, imagante kia sento vi faros kiam vi aperos en ĝi laboras aŭ ĉe renkontiĝo kun siaj amikoj. Imagu la ĝojo rigardos vin, viroj kaj virinoj enviaj rigardoj.

Mem-hipnoto - bonege

Ĉiufoje antaŭ vi preni la nutraĵon, ĝi estas utila elspezi iom aŭda trejnado. Tiu praktiko estis evoluigita de Dr. Sytin kaj estis tute efika. Estas necese internigi ke vi povas kontroli viajn proprajn sentojn de malsato, konscie rezignas malsana nutraĵoj, kaj nun manĝos tiom kiom la korpo bezonas. Se la interna voĉo resonas forte kaj konvinke, la organismo komprenos kiel agordi por la perdo de pezo kaj dieto.

Produkta Listo por la unua semajno

Por ne devii de la horaro, estas necese pentri la dieto por la unua fojo. Kiam ĝi estas farita, tute malplenigi la fridujo kaj plenigu ĝin per nur tiuj produktoj kiuj kongruas la listo. Tiam sur la tenton devias de la elektita direkto, kaj trakti vin mem dolĉe kaj akraj iom.

Ne enfokusigi la kilogramoj

Ĝi estas utila por paroli al virinoj kiuj perdis pezon. Ili povas doni rekomendojn pri kiel agordi la pezo perdo konsiletoj. Por esti svelta, vi ne devus konstante kalkulante kiom da sulkoj iris kaj bedaŭras nemanĝitaj pladojn. Estas pli bone direkti energion en malsama direkto kaj trovis hobio kiu alportos kontentigo. Vi povas fari ion ajn: kudri, desegni, skribi, legi librojn, ktp Tiam simple ne havas tempon al kompatas vin, ĉar vi estas pasia pri tute alia, pli konstrua pasatiempo.

Krei foton collage

Multaj virinoj spertis de unua mano kiel malfacile estas kompreni kiel fari kaj psikologie alĝustigi al perdi pezon. Bona stimulo estas collage kreita per la propraj manoj. Vi devas fari fotojn de vi mem en kostumo de bano ĉiumonate kaj metis la bildojn en kronologia ordo. Do vi povas klare vidi, ke la rezultoj estas tie, kaj ili estas sufiĉe bonaj.

helpema aludoj

Estas iuj lertaĵoj por helpi vin perdi pezon tre facile sen spertas grandan malkomforto.

Hodiaŭ, telefonoj estas mult-funkcio, kaj estas stulte ne uzi en ĉiutaga vivo. Antaŭ ĉiu manĝo vi devas agordi vin mem recordatorios por kio vi perdi pezon, kaj kiel ŝanĝi via vivo, kiam la korpo iĝas maldika. Post legi ĉi tiun aserton, verŝajne ne volas manĝi ion kiu ne estas la plej bona efiko sur la figuro.

Ĉesu manĝi post infanoj aŭ aliaj homoj en la domanaro. En la mensoj de multaj virinaj vivoj estas stereotipo kiu ne ĵetu nutraĵon. Vero en tio, kompreneble, estas, sed tio ekstra pezo ne valoras ĝin.

La rajto mensa sinteno al perdi pezo postulas laboron sur sin mem, sed la rezultoj estas certa plaĉi. Nun vi devas fari malgrandan eksperimenton: trudi sin normala parto, sed manĝas nur duono. Post tio, la telero flanken kaj aŭskulti vian korpon. Kutime, la sento de malsato estas jam okazis, do ne necesas manĝi supren sobrantes manĝaĵon. Kun la tempo, virino kutimis manĝi malpli, kaj ĝi ne plu liveras la ĝeno. Al malpezeco post manĝo estus bela bonus.