Kiel perdi pezon? 5 tagoj 5 kg - facila!

Ni ĉiuj scias, kaj spertuloj estas konstante dirante ke intensivaj pezo perdo negative influas sanon. Sed en la hodiaŭa mondo kelkfoje estas devigitaj ignori la konsilojn de nutricionistas por unu tago fari daŭrantan impreson sur aliaj, ĉu ĝi estas vojaĝo al la maro, kunvenon kun samklasanoj aŭ aĉeti novan robon. Do, kiel perdi pezon en 5 tagoj 5 kg ? Kiel perdi pezon kiel eble plej rapide, estas dezirinde sendolore? Kiel perdi tiujn ekstrajn kilogramojn en unu semajno, ne turmentita de gastrito kaj ulceroj en la estonteco kaj ne reveni la perdita pezo kun la "intereso" en la finiĝo de la termino de la dieto?

La ĉefa regulo memori, subiranta mem tian taskon kiel "perdi pezon en 5 tagoj 5 kg": prepari por ŝanĝo kutima vivmaniero. Kvankam, se vi starigis celon perdi paron de kilogramoj en mallonga tempo, tiam vi estas definitive preta por io ajn!

Nur kelkaj reguloj pri kiel perdi pezon en 5 tagoj 5 kg:

1) Ajna intensa kaj ekstreme efika pezo perdo procezo estas bazita sur la limigo de la nutraĵoj kiujn vi konsumas. Pezo perdo inkludas ne nur dieto sed ankaŭ plibonigita ekzerco. La plej videbla efiko estos, se via fastostriko estos kombinita kun la sporto, sed trejnado devus esti meza-gravito, kaj la aktiva kaj potenco.

2) Iu ajn dieton kiu helpos vin forigi troo pezo rapide, ne povas esti uzata dum longa tempo. Vi certe ne volas suferas pro sanproblemoj. Resume, ĉiuj dietoj estas konstruita sur malpermesoj. Permeso estas ricevi pli malalta kalorioj nutraĵoj, vi ne povas manĝi dolĉaĵojn, salo, sukero. Manĝaĵo estas anstataŭita de abunda trinkado (almenaŭ 2 litroj por tago). Pei ebenaĵo akvo aŭ verda teo, saturita organismo freŝe elpremis sukoj, en kiu plureco de vitaminoj.

3) Kiam la korpo estas senigitaj de la intensa pezo perdo ne nur ekstraj kilogramoj, sed ankaŭ nutraĵojn. Estas necese kompensi la perdita vitaminoj kaj oligoelementos, alie ĝi sentos laceco kaj malforteco de la korpo en la tago por kiu ĉio ĉi estis komencita. Diskuto al via kuracisto kaj komenci preni kurson de vitaminoj. Ankaŭ vi povas trinki proteino kompleksoj, anstataŭante la korpo dietaj proteinoj. Proteinoj aktivigi la aktiva muskolo aktiveco.

4) Pretigu vin por transformo anticipe. Kial vi bezonas forigi la ekstran kilogramojn? Por plibonigi memestimon? Eble via figuro kaj sen plibonigita dietoj atingas altiri la atenton de la alia sekso? Certiĝu ke vi estas bela kaj espectacular sen misuzo de la korpo, spirito en pozitiva maniero.

5) Se vi sukcesas ricevi rezultojn kaj por solvi la demandon: "Kiel perdi pezon en 5 tagoj 5 kg", ne haltas. Ne ĵetu ekzerco, rigardi vian dieto. Ne necesas denove impetas ĉe "malpermesita frukto", ĉar ili alportas nur damaĝi la korpon. Ne necesas devigi via korpo abrupta ŝanĝo ilia tradicia vivmaniero, ĉiuj ŝanĝoj devas esti laŭgrada.

6) Se vi havas tempon, ne multe (de la semajno), kaj oni devas maldikiĝi iomete, la rigida kadro por stiri sin ne valoras ĝin. Se vi pensas, kiel perdi pezon per 1 kg por semajno, nachto tiu semajno kun purigxado. Akvo, legomoj kaj fruktoj - ĉion kion vi bezonas. La rezulto estos ne nur la figuro, sed ankaŭ sur la vizaĝo, ĉar lasi puffiness kaj laceco.

Multaj el la knabinoj metis pli longtempa problemo kaj decidi kiel perdi pezon en 3 monatoj al 15 kg. Se vi starigis sin la taskon maldikiĝi por la longa daŭro, do estu preta por forta dieto kaj aktiva vivstilo. Ankaŭ en la lukto kontraŭ troo pezo povas helpi masaĝo, gimnastiko, jogging, saŭno, naĝejo, ktp Unufoje semajne vi devas aranĝi fastostrikon, aliaj tagoj devas strikte observi la kvanton de kalorioj kaj bonaj nutraĵoj. Krom legomoj kaj malalta-dika fermentita lakton, cerealoj en la dieto devus esti multe da akvo. Kaj, certe, ni ne parolas pri kio vi devas forgesi pri la bulkoj, ĉokoladoj kaj frititaj terpomoj.

Kion ajn taskon vi estas nuntempe ne metis: perdi pezon en semajno, monato, ses monatoj, memoru, ke la grava afero estas la sano kaj memfido!