Tai-bo - kia sporto

Tamen ne tiel malproksima pasinteco, rekomendantoj de sana vivstilo povas ludi sportojn nur se vi faros matenon Jog. En ekstrema kazo, fari ekzercojn hejme. Jaroj pasis, la peto kreas provizo. Ili komencis aperi kun la video registradoj aerobic lecionoj, malferma sportoj gimnazioj.

En la lastaj jaroj, kompreneble, multe ŝanĝiĝis. Ekzistis granda vario de tendencoj kaj direktoj kiuj permesas konservi en bona formo ne nur la korpon sed ankaŭ la animon. Kune kun la klasika sporta lernejoj grandan selektadon de nove establita sportoj.

La ĉefa malfacilaĵo por senĝena sportoj fanoj estas la ĝusta elekto de la ĝusta speco de taŭgeco. Ja iu devas perdi pezon rapide, iu donas prioritaton al muskola maso, iuj evoluigi fleksebla sufiĉa. Kiel kompreni, ke la bono, kaj ke en ĉiuj ĉi diverseco - komerca projekto, kiu almenaŭ ne doloras?

En unu el ĉi tiuj novaj sportoj hodiaŭ kaj ni parolos.

Tai-bo - batalo aŭ taŭgeco

Modo por la sporto venis al ni lastatempe. Ankoraŭ, tai-bo, estas - speco de arto marcial aŭ taŭgeco? Jugxu por vi mem.

La ideo de kreado de tai-bo elpensis la mondĉampiono en artoj marciales, kiu li lian titolon sep fojojn konfirmita kaj Hollywood steloj ke scienco povus instrui. Lia ĉefa tasko estis kunigi batalo kun la reakiro de la korpo.

Kiu estas la tie-bo

Ĝi estas bazita inkluzivas plurajn tipojn de artoj marciales, kiel ekzemple boksado, karate, teykvando. Kaj por akiri nova gimnazio, kaj ne nur alia formo de lukto, Billy Blanks, kreinto de la sama, ĝi diluas kaj bazaj aerobia ekzercoj por helpi konstrui forton.

Studante tai-bo, Vi povas evoluigi reago boksisto, forto kaj mem-kontrolo, kiel sperta batalanto, kaj ĉio tio sub la energia danco ritmoj.

Engage kaj perdi pezon

La unua demando estu demandis la virino: "Ĉu mi povas uzi ajnan tai-bo slimming" Ni provu kompreni ĝin.

Trejnistoj kiuj bone konas tiun specon de taŭgeco, laŭ ĝia universala speco de fizika aktiveco. La ekzercoj estas desegnita en tia rilato, ke rezulte vi povas akiri belan korpon, bruligante samtempe sur unu trejnado pri 1000 Kcal. Rezulte de tio por unu sesio povas esti ricevita en ĉiu taŭgeco formon.

Alia pozitiva aspekto de tai-bo povas konsideri ke ekzistas neniu bezono signife redukti la numeron de kalorioj konsumitaj. Konsentas, manĝu malpli - estas la plej malfacila afero en la lukto kontraŭ la obesidad.

Iom de konsilo

Tai-bo - kio estas ĉi tiu sporto, ni eltrovis, ni nun rigardu kiel la dekstra alproksimiĝo al sia okupo.

Kiel menciis pli frue, ĝi ne alvenas tro da malalta kalorioj nutraĵoj. Minus la 200-300 kalorioj - sufiĉa.

Ne kuru post la rezulto, faras ĉiutage. Tri fojojn semajne - tiu ĉi estas la plej bona elekto por perdi pezon unue, kaj poste konservi ĝin normala.

Ekde klasoj ne atendas rapidan rezultoj. Kompreneble, post la unua trejnado kunsido povas vidi ke la glacio estis rompita, sed sur la pesilo stari pli bone en unu monato. La rezulto de almenaŭ 4 kilogramoj jam estos atendas vin.

Tai-bo, aerobic - nomas ĝin, kion vi ŝatas - ĉiam akompanita de tre ritma muziko, tiel enuis en la klasĉambro ne.

La sekreto al la efikecon de

Tai-bo (taŭgeco, alivorte) celas ne nur en la fizika rezulto, kiel ĝi povus aspekti unuavide. Gravaj rolon ludas ĉi tie per la evoluo de paco de menso kaj la menso de klerismo.

Kaptante tai-bo, Vi povas akiri ne nur bela reliefo de muskoloj kaj evoluigi fleksebleco kaj plibonigi la kardiovaskulan sistemon.

nomita tai-bo partoprenanto en la maratono por bela korpo kaj sano povas esti iu ajn, nekonsiderante aĝo kaj fizika taŭgeco. Eĉ la estonteco panjo povas uzi ĝin por monitori ilian pezon. Sed ne gravis kiel estis ĉiuj bone, antaŭ la trejnado postulata por ricevi permeson de kuracisto, post ĉiuj pezaj ŝarĝoj ne estas utila por ĉiuj.

Cetere, fari tai-bo por peza perdo, veraj sportistoj estas atestantoj, vi gajnos fidas sin mem kaj iliaj kapabloj. Ja, krom belaj formoj, vi fariĝis la mastro de kapabloj en pluraj tipoj de artoj marciales.

Recenzoj de ĉeestintoj

Do finfine, ĝi respondas al tai-bo por peza perdo? Rimarkojn de tiuj kiuj praktikas ĉi tiun sporton, por helpi vin decidi:

- Tre efika trejnado, ŝvito faladis torente hajlo, alfronti ruĝa. Vi povas senti ke ĉiuj muskoloj laboras. La ĉefa afero estas ne overdo ĝin, alie la muskoloj komencos kreski ĉirkaŭ la talio, kaj ĝi fariĝos nevidebla.

- La rezulto estas la ĉefa afero, praktiki regule (tri fojoj por semajno kaj almenaŭ unu horo). Se vi havas malfortan fizikan kondiĉon, ne provu fari multajn ekzercojn komence.

- Ŝvito estos tre rapida, tamen, tai-bo povas praktiki duonhoro, resto de la tempo doni vian potencon ekzercoj.

- La maksimuma nombro de kalorioj povas perdi nur se vi donas 100%. Estas necese fari la ekzercojn ĝuste kaj plene, kaj tio daŭre postulas komencan fizika taŭgeco.

- Post du monatoj de trejnado povas vidi klaran rezulton, tamen, laciĝo venkos tre multe, sed ni devas labori.

- Tiuj, kiuj scias pri tai-bo, sugestoj estas tre inspira, do indas provo. Sporto - nur super. La ĉefa afero estas trovi grandan trejnisto, kaj la rezultoj estos sentis.

Kaptante tai-bo, ke tio rezultigas probable cxiu por si identigitaj. Por tiuj kiuj ankoraŭ decidis entrepreni tian taŭgeco, la sekva rekomendoj.

Kio vi devas ekzerci

Kion vi ŝviti profusamente - estas fakto, do elektu formon por sia okupo de naturaj ŝtofoj. Ili estas pli bone absorbita kaj lasas neniun poste kolero de la haŭto.

Pagi specialan atenton al ŝuoj. Ĝi devus esti perfekte kaptas la kruro (ne akiras sufiĉan delokiĝon) kaj esti kun bona ŝoko absorción. Granda elekto - specialaj ŝuoj por aerobic, outsole en tiu ŝuo estas protektita sxanceligxu.

Se vi decidas fari tai-bo serioze, kaj ne nur kun la celo perdi pezon aŭ provi ion novan, vi devas aĉeti atributoj:

- makiwara - jen estas la speciala kuseno, kun la helpo de kiuj frapas. Ankaŭ taŭga boksado sakoj.

- Ne faru sen specialaj boksado gantojn.

- Por via propra paco de menso aĉeti specialan entrepreno, kiun montros kiel via koro respondas ekzerci.

- La praktiko de sporto eblas ne nur en la gimnastikejo, sed ankaŭ hejme. Estus agrable instali granda spegulo, povas esti pli facila por labori el batoj.

Nu, vi ĉiuj scias pri tai-bo, kia sporto, kiu donas rezultojn ĝenerale, ĉu ili devas fari. Akiri inspirita, praktiko kaj esti ĉiam en formo! Ja tai-bo ricevas rave recenzoj.