La ĉefaj kialoj kial estas neeble perdi pezon

Perdanta pezon ĉiam estis problemo numeron 1 por plimulto de la virinoj. En serĉo de la ideala formoj estis inventita dieto, drogoj, taŭgeco, desegnita psikologia trejnado, kaj pli. Tamen, kun tia vario de iloj kaj asistantoj pesilo ankoraŭ montras la terurajn nombroj. Kial mi ne povas perdi pezon?

Kompreneble, estas logike por serĉi solvon de la problemo en lia kaŭzas. Ĝi kuŝas en amaso de faktoroj kiuj povas solvi nur per specialisto. Nutricionistas atribui 7 kialoj kial estas neeble perdi pezon.

1. streso

Ĉiutage persono estas sub streso. Tio povas esti pro konfliktoj en laboro aŭ en la familia, financaj malfacilaĵoj, oftaj bagatela hejmajn disputojn, kaj multaj aliaj. En tiaj turmenta kondiĉoj en grandaj kvantoj produktitaj streso hormono, kaj cortisol. Por la plej multaj homoj, ĝi stimulas la apetiton. Estas do esprimo de "preni streĉiĝo". Eĉ oftaj kaj malgrandaj manĝetoj povas interrompi la ekvilibro de metabolo, kaj la korpo komencos amasigi grason ĉeloj. La solvo ĉi tie estas ĉi tiu alproksimiĝo - ĝi estas necesa por solvi la problemon kaj redukti streso. Helpantoj en la restarigo de spirita harmonio povas esti jogo, vizitante psikologo, trankviliga herba preparojn.

2. Dieto

Kompreneble, unu el la ĉefaj kialoj kial estas neeble perdi pezon estas dieto. Kelkaj virinoj laŭvorte malsatigi sin saltante matenmanĝo, lunĉo, kaj tiam overeat ĉe lunĉo kaj denove rifuzas manĝi por vespermanĝo. Tio estas kategorie malĝusta taktikoj. Unue, ĝi estas malutila al la sano. Due, ĝi ne protektas kontraŭ troo pezo. En la kurso de vasta esploro, sciencistoj finis ke la kalorioj ke persono ricevas matene, preskaŭ plene la kvanto konvertita en energion. Al nutra matenmanĝo estas necesa por ĉiu. Ĝi fiksas la tonon por la tago kaj savas la korpon de troo ĉe vespermanĝo.

Alia baro al la perdo de pezo estas malutila manĝetoj. Aliĝi al dieton, estas ofte virinoj fokusigi la ĉefa manĝo: kalorioj, kun la escepto de la acidaj nutraĵoj. Dume, ili ne konsideri la dolĉaĵoj, nuksoj, sandviĉoj, kuketoj, kiu uzas dum la tago. Se vi bezonas aperitivo estas granda, oni povas anstataŭigi malutilaj produktoj kun frukto, beroj kaj legomoj. Pomoj, verduloj, sekigitaj abrikotoj estas idealaj por ĉi tio. Bongusta, sana, malalta kalorioj!

3. Kompatinda dormo

En evoluantaj la kuracistoj ofte mencias la sonĝo de bona nutrado. Ĝi scias ke 6-8 horoj tage necesa por la persono por malstreĉiĝi. Dum tiu tempo, ĉiuj procezoj en la korpo revenas al normala. Sed se persono ial vi perdas dormon - iras malfrue kaj ellitiĝi frue - la demando estas, kial estas neeble perdi pezon nur ne faras sencon. De kronika manko de dormo ne estas produktitaj en sufiĉa kvanto de dormo hormono, kaj melatonina. Li ankaŭ estas implikita en graso metabolo. Tial, bona dormo homojn perdi pezon rapide.

Dormo ankaŭ donas energion al la persono. Kiam nedosyp fizika efikeco malpliigas. Ajna aktiveco kaŭzas pliigitan laciĝo kaj, konsekvence, psikologia elĉerpiĝo.

4. Utilante grandecoj

Scivolante kial ĝi estas neeble perdi pezon kun konvena nutrado, memoru, kion vi manĝas kaj kiom. Montriĝas, ke la korpo respondas malsame al la grandeco de la partoj manĝis iam. Do, kvin malgrandaj manĝaĵoj estas multe pli bona sorbita ol la klasika tri grandaj. Akcelas metabolo, kalorioj iri en energio, peza perdo estas pli rapida kaj sen streĉiĝo al la korpo.

5. A kromefikon

Kiam senespera virino turnas al dietitian kun la problemo, kial estas neeble perdi pezon, ĝi petis la liston de medikamentoj kiuj estas aktuale ricevas. Ŝajnas, kio faras ĝin?! Tamen, en la komentarioj al la serioza drogoj (ekz, hormona) fajnan presita ĉiam montras liston de kromefikoj. Indas legi ĝin. Eble, pezo estas unu el la punktoj. Se vi halti la medicino traktado malsukcesas, estas necese atendi kompletigo de la kurso, nur tiam metos iliajn formon.

6. Ne nur fizika edukado

Proper dieto aŭ malalta kalorioj dieto sole ne povas solvi la problemon de perdo de pezo. Ili devas kombiniĝi kun la aktiva ekzerco (kurante, excursionismo, naĝado, biciklado, kaj tiel plu. D.). En ĉi tiu ekzerco estas grave regule dum longa tempo. Eĉ se en komenco similas malfacila procezo, kelkaj semajnoj tie volas kutimo, aŭ prefere, natura neceso fizika trejnado. Krome, pro strecxa ekzerco la korpo estas saturita de oksigeno, kaj sekve, la metabolo akcelas. Tiel rapide kaj sen vundo lasos ekstra pezo.

Se sportajn aktivecojn ĉeestas en la horaro de la tago, sed ne donas rezultojn, vi devas konsideri la grado de ŝarĝo. Eble ĝi devus esti pliigita aŭ nomumo al profesia instruisto kiu kunordigos kun la potenco ŝarĝo. Sporto ne nur influas la belecon de la figuro, sed ankaŭ plibonigas sano kaj daŭrigas juneco.

7 Aĝo

Depende de aĝo slimming procezo povas okazi je malsamaj ritmoj kaj rezulto. Sciencistoj jam delonge establita ke la pli juna la korpo, la pli rapida via metabolo en ĝi. Tial, ĝis 30-35 jaroj ekzerco estas efika en la lukto kontraŭ troo pezo. Post ĉi tiu aĝo limo en la sango de la virinoj (!) Komencas malpliigi nivelojn de testosterona, kiu estas respondeca de graso metabolo. Tiurilate, eĉ streĉa workout en la gimnastikejo doni malgrandan rezulton. Tiu aĝo-organismo kaj klarigis momente kial estas neeble perdi pezon rapide. La sola elirejo de la situacio nutricionistas kredas la laŭgrada forigo de la dieto de alta kalorioj nutraĵoj. Kaj ĝi bezonas multan paciencon.

cirkonstancoj

Alia temo estas la demando de kial, post naskiĝo estas neeble perdi pezon. Estas kialo por kelkaj faktoroj. Malobservo de la reĝimo de dormo kaj manĝaĵo, stresaj situacioj kiuj ŝprucas en la unuaj monatoj post naskiĝo. Cetere, la juna mums kiuj lactancia, estas contraindicados ekzerco. Alia grava faktoro estas hormona ŝanĝoj. Kutime post jaro la virinoj estas inkluzivita en la normala modo.

PS

Havante provis multaj dietoj kaj observante ĉiujn regulojn de sana vivstilo, belaj sinjorinoj ofte scivolas: kial ne funkcias por perdi pezon? Ili "funkciigis en ĉiuj seriozaj," En tia kriza momento. Descontrolada TAKE piloloj kaj teoj por perdo de pezo, malsato, paŝadi vin mem, aŭ simple perdi fidon en si mem kaj revenas al sia antaŭa calórico ingesta. Tiaj ŝanĝoj povas nur fari damaĝon al sano.

Se iam superflua KGS eliri, sed subite la pesilo batita al ununura cifero, do ne maltrankviliĝu. Nutricionistas kaj sportistoj tiu periodo estas nomita la "stagnado". Ni devas daŭrigi manĝi rajton kaj ekzerco. Iam la korpo ripozi, li redonos la idealo proporcioj.