Kiel plibonigi memoro

Kiom ofte mi aŭdas, ke kun aĝo estas problemoj kun memoro: Mi memoras tre bone la tutan havon unufoje, sed tio havis por matenmanĝo, jam malfacile memori. Ni devas tuj fari ion por plibonigi memoron. Vi scias viajn pensojn? Nun respondu mem la demandon: "Kio estas la periodo de via vivo vi memoras plej bone?" Kompreneble, la jaroj de adolescencia kaj juneco, ĉar ili estis la plej aktivaj. Vi vivis ekscitite, Vi ĉiuj demandis, vi sonĝis pri la plej bona kaj reveled en ilia sukceso. Vi estis amuza, gaja, neniam dubis ke la plej bona kuŝas antaŭen. Vi ne sciis pri depresio, streso, eĉ la vortojn vi ne sciis kiel. Kaj hodiaŭ, vi serĉas teknikojn kiuj ebligas plibonigi memoro, legi saĝa libroj pri la temo. Vi legis ilin al la truoj. Pli bone memoras, kiel longe vi estis ridante elkore, ne kantante laŭte, ne dancis por ĉiuj vidi. Sed niaj mensoj estas ĉiuj devas. Rememoris la viglan emociojn, kaj se via vivo estas en la griza ĉiutaga vivo kaj vi forgesis doni vin mem la ferioj, kio povus esti la emocioj. Memoro estas malfortigita ĉar ĝi havas nenion por ripari.

Nia memoro estas tiel delikata kaj tamen tiel potenca ilo kiu sufiĉe malgranda peno, kiun vi fari gxin kapablas procesante grandega fluo de informoj, vi ne plu krei problemojn por detaloj. Vi volas plibonigi vian memoron? Do rigardu kritike en via vivo. Demetu, forprenas de la televido, kiu krom ne alkondukos malutili al via vivo estas nenio por fari vojaĝon kun la familio al la naturo, en la arbaro, parko, bestoĝardeno, fine. Ĉirkaŭrigardi la okuloj de 20-jaraĝa junulo, enamiĝinta al la vivo, aŭskultu la sonojn ĉirkaŭ vi, rigardu la ribelo de koloroj, ĉar nenio ŝanĝiĝis en la mondo: la samaj sonoj, samaj koloroj, samaj odoroj. Provu memori ĉiuj, kaj dum la nokto, kuŝis en sia lito, fermi la okulojn kaj rememoras. Ĉiu malgranda afero. La ĉiutaga elfaro de tiuj ekzercoj - granda metodo por plibonigi memoron. Se, aliflanke, kun la foriro de la naturo ne funkcias, rigardu survoje hejmen de laboro por pasantoj, provu memori vizaĝaltere, la koloro de vesto, iuj proprecoj. Vespere, ludi en la memoro de tiuj bildoj. Fakte, la laboro de nia memoro estas akiri informon, solidigi kaj legi de la memoro je la ĝusta tempo. Ke ekzerco priskribita supre estas efektivigita via memoro pri ĉiuj tri fazoj.

Pensante homoj scias precize kiel plibonigi la memoro de homo. Iu ludas ŝakon kaj provas memori multajn kombinaĵoj. Iu studi fremdajn lingvojn, kaj ne estas necese alporti tiun scion al perfekteco. Iu marŝas en la freŝa aero en ajna vetero kaj en ajna momento de la jaro, rimarkante ke por normala cerbo bezonas oksigenon, la persono centras en ĉiu detalo.

Krom bona humoro kaj simplaj ekzercoj plibonigi memoron, ni ankoraŭ devas manĝi pravas. Forigi de via dieto jogurto, malmolaj fromaĝoj, biero, kaj aliaj fermentitaj manĝaĵoj. Ili estas multe pli malbone ol bone. Nutra manĝaĵo provizas ĉion necesan por cerbo funkcio. Faru halto en via ĉiutaga dieto en la konsumo de freŝaj fruktoj kaj legomoj, speciale karotoj kaj betoj estas bonaj, vinberoj kaj abrikotoj, sunfloro semoj kaj nuksoj. Estus agrable uzi freŝa herboj, prefere spinaco. Dum li staras en la sezono ne estas multekosta, eblas prepari ĝin por la vintro en la frostujo. Preferi legomo grasojn. Olivoleo estas la plej bona sunfloro.

Kompreneble, ekzistas kuraciloj kiuj plibonigas memoron. Sed ĉi tie ni devas esti tre singardaj, ĉar iu drogo - ĝi estas ankoraŭ ne estas natura produkto, kaj la kemio, kiu povas krei multajn flanko temoj.

Manĝu bone, ne donas al senkuraĝiĝo, streso kaj depresio detrui memoro, rigardi la mondon larĝe, kaj ne nur plibonigi vian memoron, sed ankaŭ la tutan vivon.