Kiel preni vitamino E, kaj en kio dozo, kaj kiam ne fari ĝin?

Ĉi tiuj tagoj, vitamino E, tocoferol en medicino nomata, fariĝis tre populara ĉe. Ĝi estas parto de multaj produktoj kosmetikaĵoj havebla en ekestos aliaj multivitamins aŭ aparte. Iuj konsideras vitamino de juneco kaj beleco, dum aliaj traktas ĝin kun singardeco kaj paroli pri ebla kromefikoj. Tial oni devas serĉi en ĉi tiun temon pli detale kaj decidas kiom utila vitamino e kiel preni kaj en kion kombinaĵo.

Ĉi vitamino estas grasaj solveblaj vitamino. La ĉefaj lokoj de amasiĝo fariĝis la adrenal glandoj, ŝtofo adiposo, sango, hepato, koro kaj utero. Kiel preni vitamino E? Ne necesas uzi ĝin en tro grandaj kvantoj, sed ankaŭ forlasi tute la sama ne povas esti for de li.

Por lerni kiel preni vitamino E, bonvolu turni vin al ties dozon laŭ aĝo. Infanoj de unu jaro kaj ĝis ses jaroj ne devus superi dozon de sep miligramoj. Adoleskantoj sub la aĝo de dek sep rajtas ricevi ĉiutagan dozon en la kvanto de dekkvin miligramoj. Plenkreskaj virinoj kaj viroj sufiĉa dozo al dek miligramoj, sed graveda kaj enfermería virinoj estas konsilis por pliigi la ĉiutaga normo por dek kvar miligramoj. Mamo infanoj ne devas preni ĉi tiun vitaminon, kiel ĝi estas en la ĝusta kvanto estas provizita al ili en la korpo, kune kun patrina lakto.

Kiel preni vitamino E? Hodiaŭ ĝi estas havebla en vario de formoj kaj formuliĝoj. Tio povas esti solvo por parola administrado, aŭ injektoj, chewable lozenges kaj kapsuloj. Ĉiukaze, vi devas strikte aliĝas al la rekomendita dozon. Unu el la gravaj nutrientes kiu malrapidigi la envejecimiento procezo en la korpo - estas antioksidanto vitamino E. Kiel preni ĝin en kapsulojn kaj buletojn.? ricevi sufiĉan por adolto unu kapsulon dum unu aux du-tri troches, fandiĝis en la buŝo kaj akvo Petoj.

La valoro de ĉi tiu vitamino en la korpo estas tre granda trajtoj. Ĝi antaŭenigas la fluo de oksigeno al la sango, plifortigi la muroj de angioj, protektas kontraŭ toksinoj, kaj ankaŭ faras multajn utilajn funkciojn kiuj kontribuas al sana laboro de la tuta organismo. Ne malpli gravan rolon ludas en la ĝusta kaj efika laboro de la reprodukta sistemo, ambaŭ virinoj kaj viroj. Tiu miraklo vitamino helpas forigi eĉ depresio kaj dormemo dum la klimatan sindromoj, kaj ankaŭ pliigi libido.

Sed estas kelkaj contraindicaciones, kiu priskribas kiel preni vitamino por homoj kiuj suferas iuj malsanoj. akiri tiun vitaminon estas malrekomendita por miokardio infarkto, infarkto, kaj hipersensibilidad.

Kaj kiel preni vitamino E kun aliaj medikamentoj? Ĝi kombinas kun fero fumeratom, citrato kaj gluconate, sed kun fera oksido kaj arĝento preparojn trinkos tiu vitamino ne devus esti. Kiel preni vitamino E en la kompleksa? Estas perfekte en harmonio kun seleno kaj vitamino A, kaj tiuj drogoj estas rekomenditaj por trinki en egalaj kvantoj.

Kiel preni vitamino E? Ajna likva vitaminoj estas necesaj por trinki post manĝo. Ĝi devus esti farita, kiel la sciencistoj taksis ke persono konsumas ĉiutage indico de tocoferol. Nu, se ni parolas pri konvencia produktoj, ĝi estos la plej alta enhavo en la nuksoj, oleo, sojfabo, sunfloro oleo kaj ovoj. Multaj tocoferol estas en brokolo kaj Bruselo. Sekve, ĉi tiuj produktoj devus esti postulata por eniri en ĉiu menuo. Ne forgesu, ke la manko de ĉi tiu vitamino estas reflektita malbone sur la apero de la haŭto, dum lia forta deficito povas okazi ĝenerale malforteco de la korpo. Sur tiu bazo, ĝi povas fari taŭgajn konkludo - tocoferol ĉiuokaze, venigu la korpo pli bona ol damaĝo, speciale se vi trinkos en racia dozoj.