Kiom da kalorioj en pisto? Estas necese scii por taŭga nutrado

La moderna ritmo de vivo estas tia, ke homoj kelkfoje ne havas tempon por konvena nutrado. Hodiaŭ, kuracistoj tutmonde sonoras la alarmo. La homamaso obesidad estas kaŭzo de kronikaj malsanoj. Nutricionistas konsilas rifuzi de la diversaj semi-finitaj produktoj; kolbasoj, dumplings, kolbasoj, hamburgeroj, ktp La ideala opcio estas ĉiam la manĝo preparita hejme de freŝaj ingrediencoj. Multaj homoj pensas pri la kuracista konsilo kaj elekti dieta kokidon viando. Kiom da kalorioj en pisto?

Bolas buljono de kokido estas ĉiam bongusta kaj sana por la korpo ol la dumplings. En la preparado de manĝaĵo devus esti konsiderita kaj kalorioj enhavo. Se vi kondukas malnomada vivstilo, vi havas malnomada laboron, tiam vi devas manĝi malalta kalorioj nutraĵoj. Gravas scii kiom da kalorioj estas en pisto, ĝi kreos menuo por la tago.

Nutricionistas estimis ke en konvene kuirita pisto nur 30 kcal po 100 ml. Estas ideala elekto por tiuj kiu ne volas pribalyat pezo kaj volas esti en granda formo. Por konvena nutrado bezonas vitaminojn, karbonhidratoj, proteinoj, grasoj. Plej grave, observi la ĝusta proporcioj, kaj memori kiom da kalorioj estas en buljono de kokido. Por la buljono ĉiam bone taŭgas herboj, legomoj.

Foje ĝi estas bona por manĝi kokidon, ne frititaj kaj kuiritaj aŭ en akvo aŭ vaporo. Sciante kiom da kalorioj estas en kokidon fileon, Vi povas prepari sana kaj nutra manĝo. Kutime, kokidon fileon 113 kcal po 100 g de la produkto, ne multe. Sekve, ĝi povas esti sekure aldoni iom da legomoj, eĉ kuiris, kvankam krudaj, kaj vi ricevas kompletan lunĉo kaj vespermanĝo. La kuracistoj forte konsilis eviti nutraĵoj kiuj bruligas grason.

Kokido, laŭ dietistas, la plej utila produkto. Nur estas necesa por povi adekvate prepari ĝin. Por buljono estis alimentarios pli bone metis kokino en malvarma akvo. Se vi bezonas lumon buljono, malalta-dika, do preterlasi la kokidon devus esti en malvarma boligita akvo. Lasu gxin prenos iom pli longa ol por kuiri dumplings, sed rezultos bongustan manĝon por la tuta familio. Kokido produktoj - unu el la malmultaj kiuj iras bone kun cerealoj, legomoj kaj legomoj. Kokido povas kuiri plurajn telerojn. Decocción de kokido, vi povas uzi la buljonon kaj la pecoj mem estas tre taŭga por salatoj, kaj ĉefa pladojn. Se kompari kiom da kalorioj estas en buljono kuirita el diversaj specoj de viando, la kokino estas ĉiam malpli.

Sana manĝado estas tre grava por ĉiuj kategorioj de homoj: de la malgrandaj gxis la maljunuloj. Estas pli bone preni la tempon kaj stari ĉe la forno, kaj ne rapide manĝas terure. La psikologoj longa rimarkis ke manĝaĵo kuirita hejme ĉiam efekton beneficioso sur la atmosfero en la familio, inter parencoj. Manĝante konvene, persono ne nur plibonigas vian sanon, kaj ankaŭ pliigis sian memfido, memestimo, humoro plibonigas. Tial ni devas pensi pri kio ni manĝas kaj kion ni manĝas, kaj estas grave scii, kiom da kalorioj estas en buljono de kokido.