Kion helpos ĉesi fumi? Kiel ĉesis fumi arope? Kiel facile ĉesi fumi?

Fumado iĝas malbona kutimo ĉar nikotino efikoj sur la korpo. Post periodo de regulaj uzo de cigaredoj aperas psikologia dependeco. La korpo komencas postuli alian dozon. Tial forigi tiun kutimon ne facilas. Helpu faciligi la taskon de la diversaj manieroj kaj rimedoj, per kiuj persono estas multe pli facile fuĝi de nikotino toksomanio.

glumarkoj

Nikotino makulo estas la plej populara maniero por forigi fumadon. Ĝi permesas vin malpezigi tiuj simptomoj kiuj persono spertas kiam la adiaŭo kun cigaredon. Jen oportuna maniero ĉesi fumi. Gipso paston sur la haŭto. Sub la vestoj estas nevidebla. Tamen, etikedoj, kiel parto de kiu estas nikotino, ne povas atribui al la potencaj. Multaj pacientoj diras ke ili subpremi la fizikaj avido por cigaredon, sed ne forigas la psikologian dependecon.

Uzu la makulo necesas ĉiutage. La ĝenerala kurson de tiu kontraŭ-fumado terapio devus esti tri monatoj. Stickers - Estas drogoj kiuj helpas al ĉesis fumi unu persono el kvin kiuj montris sufiĉe forto de volo. Pliigi la ŝancojn de sukceso por la plej multaj homoj samtempe kun la kontraŭ-fumado makulo necese akiri medicinan konsilon.

maĉgumo

Ĉi tiuj iloj faciligi la lukto kontraŭ fumado, enhavas malgrandajn kvantojn de nikotino. Ĉi tio permesas la maĉgumo fariĝi ia anstataŭaĵo por cigaredon. Apliki la ilo vi bezonas sola uzo, nur kiam estas avidanta fumi. En tio estas grava diferenco de la gingivo la nikotino makulo.

Se vi ne scias kiel ĉesi fumi sur ilia propra, tiam vi povas aĉeti nikotinon gum en apotekoj. Vi devas uzi ĝin dum tri monatoj. La unua fojo en ligo kun redukto en la kvanto de nikotino en la sango de la manoj ankoraŭ atingi por cigaredon. Tamen ĝi estos certa periodo, kaj la deziro fumi grade forvelki en la fono.

nikotino inhaladores

Ĉi tiuj iloj estas konata al ni kiel elektronika cigaredoj. Tiaj aparatoj estas desegnitaj uzante progresinta teknologio en la kampo de mikrobioelektroniki. Tia ultrasonaj nikotino inhalador simulas fumado sen izolado rezinoj, carcinogens, kaj aliaj malutilaj substancoj, kiuj estas abundaj en la tabako fumo.

Tio helpos ĉesi fumi kiam uzas tiun cigaredon? Elektronika inhaladores renkonti la psikologia kaj fizika dependeco kiu ŝprucas de la kutimo. Ili liberigu nikotino en la korpon, tiel reproduktas sin fumado rito.

Inhaladores povas forigi la rompo en la lukto kontraŭ fumado. Ĝi fariĝas realaĵo danke al la captación de malgrandaj dozoj de nikotino. Oni diras, ke tiurilate sur produktis efikon inhalador povas meti al la paro kun glumarkoj kaj maĉgumo.

medikamentoj

Farmacia industrio evoluigis kaj produktis multajn drogojn, permesante rezigni cigaredoj. Tamen, ĝi devus konsideri ke ili ne helpos persono sen la rajto motivación kaj forta deziro ĉesi fumi. Nun apotekoj, vi povas facile aĉeti la produktojn kiel enhavantaj nikotinopodobnye komponantojn kaj ankaŭ tiuj, kie ili forestas. La unua grupo estas desegnita por fumantoj kun la sperto (kvin jaroj aŭ pli). Drogoj sen nikotino estas rekomendita por pacientoj kiuj estingi cigaredon streson situacio aŭ estas tiritaj al ĝi nur por la kompanio.

Drogoj por batali nikotino

Drogoj, kiel parto de kiu nikotinopodobnye elementoj efektivigi la tn anstataŭas terapio. Ricevinte datumoj de drogoj en la korpo kuras la kutima biokemio mekanismo por li. La pozitiva flanko de ĉi tiu procezo estas la kompleta manko de kromefikoj kiuj okazas kun fumado. Iom post iom demamigos organismo eniri la sangon nikotino kaj liaj derivitaj.

Ĉi tiuj drogoj, kiam uzata kiel cigaredon estas irritante al la n-Cholinergic riceviloj. Se la paciento dum la kurso de traktado decidis fumas, tiam certe aperos severa kapturnoj, seka buŝo, malfacileco spirado. Tiuj simptomoj manifestiĝas pro pliigita koleron n-Cholinergic riceviloj. Tio estas ekstreme malagrabla kondiĉo enradikiĝinta en la homa menso, kiu pliigos la efikecon de la kurso de traktado de tabako dependeco.

Kion helpos ĉesi fumi, laŭ plej spertuloj? Estas konata drogoj "Tabeks". Estas rekomendita por forigo de nikotino dependeco, inkluzive de unu kiu igis kronika formo. Estas de elstari ke en la kernon de la preparo estas komponantoj de planto origino. Ili influas la korpo, permesante redukti la kvanton konsumis dumtage cigaredoj, kaj post kaj ne forlasis. "Tabeks" ne ununura provo clínico, ĉiu de kiuj konfirmis la nedubebla efiko de la drogoj en la lukto kontraŭ la malutilaj kutimo.

Inter la plej popularaj ĝisdata ilojn, kiel parto de estas nikotino estas drogo kaj "Tsitizin". La bazo de ĉi signifas - kiel planto komponantoj (balailo kaj Thermopsis lasas). Preparado "Cytisine" povis bloki retiriĝo simptomoj, tiel reduktante dependecon de tabako. Nuntempe, la drogo povas esti aĉetita en la formo de diakilo, kiu estas gluita al la supra brako. Alia formo de "Cytisine" estas filmo preparado. Ĝi metas sur la interna surfaco de la palato aŭ vango. En ĉi tiu formo, la drogoj estas rekomendita en la unuaj kvin tagoj de batalado kun malbona kutimo.

Beznikotinovye medicaments

Se persono decidis ke estas tempo por ĉesi fumi, li povas utiligi, kaj dua grupo de drogoj. Sen nikotino medikamentoj estas ankoraŭ tre malgranda. En ilia listo estas nur "Zyban" kaj "varenicline". Tiu pilolo helpi ĉesis fumi, la efiko de kiu ekskludas la efikon de la plezuro de la cigaredo, kaj ankaŭ reduktas la forton kaj la verŝajneco de fragila en la foresto de regula dozon.

En kio kuŝas la diferenco inter ĉi tiuj agentoj? La fakto, ke "varenicline" produktas seruro plezuro zonoj, farante fumado morna kaj banalaj. Sed "Zyban", aliflanke, ĝi promocias la "plezuro hormono", ludanta la rolon de antidepresivo. Ĝi forigas tiuj ĝenaj simptomoj (ambaŭ fizika kaj mensa), kiu neeviteble ekesti en la procezo de lasanta cigaredoj.

hipnoto

Tiu metodo estas rekomendita por tiuj, kiuj scivolas, "Kiel facile ĉesis fumi?". El ĉiuj metodoj elimini nikotino dependeco, hipnoto estas la plej simpla kaj tre efika. Fakuloj certigas ke la averaĝa paciento devas sperti kvin sesioj de tiu terapio. Granda avantaĝo de tiu metodo estas ne nur ĝia kapablo facile deturni homon de cigaredoj, sed ankaŭ por fari la transiron pli trankvila, malhelpi la aperon de retiriĝo kaj la apero de streso.

En tiu kazo, se vi decidas provi hipnoto ĉesi fumi nur povas esti farita en la scio de la fakto, ke vivo sen nikotino estus multe pli agrabla kaj pli hele. Estas en ĉi tiu kazo vi devas serĉi profesian helpon.

Tamen, ĉiu medalo havas downside. En iuj kazoj, post la kunsido de la kromefikoj povas okazi. Ekzemple, kapturnoj, angoro, naŭzo, paniko, ktp Prepara konsultado kun kuracisto estas bezonata en la okazaĵo ke la paciento suferas de mensa malsano.

Sed ĝenerale, hipnoto estas sekura kaj amika maniero forigi negativajn kutimojn. Ĝi estas ankaŭ notinda ke la paciento, sed la deziro forlasi cigaredojn, ne bezonas neniun specialan trejnado. Impact sperta surbaze de la fakto, ke fumado estas pli psikologia ol fizika dependeco. Doktoro kun paciento subkonscia sugesto konvinki pri la neceso rezigni cigaredoj.

akupunkturo

Tiu tekniko venis al ni el la orienta medicino. Lia efikeco estas konfirmita, pacientoj kun malsamaj patologías, provu tiun metodon por vi mem. Akupunkturo estas sendube helpas kun la elimino de nikotino toksomanio. La bazo de ĉi tiu tekniko estas la aserto de ĉina sciencistoj, ke la diversaj punktoj de la manoj, piedoj, dorso, skalpo kaj haŭto estas rilataj certaj areoj de la cerbo.

La uzo de la akupunkturo permesas vin respondi la demandon: "Kiel facile ĉesis fumi?". La fakto, ke tiu kutimo estas akirita. Kaj do, kiam malkovrita al certa punkto, kaj tra ili - kaj la cerbo, tiu dependeco povas esti korektita de redukto de la avido por cigaredoj. En la procezo de produktado de speco de paciento kodigo. Laŭ la metodo de subtenantoj, lia efikeco egalas naŭdek procentoj. Krome, la metodo utiligas la fakton ke malhelpas la evoluon de malagrabla simptomoj kiel ekzemple kapdoloroj, seka buŝo kaj irritabilidad. Tiu estas ebligita de ŝanĝi la aktiveco de tiuj cerbo strukturoj kiuj estas respondecaj kapricoj fumi. Por kompleta rezigno de la dependeco bezonos iri de sep al dek kvar sesioj.

Metodoj de Allena Karra

Kion helpos ĉesi fumi facile kaj senpene? Apliko de la metodo Allena Karra. Koncerne la lastaj tri jardekoj, libro nomita "La Facila Vojo al Ĉesu fumi" skribita surbaze de sia propra sperto simpla librotenisto, estas populara inter tiuj kiuj decidis rezigni fojo por ĉiuj de cigaredoj.

Allena Karra laboro estas vere sensacia. Post legi lian libron, tabako disiĝis preskaŭ naŭdek procentoj de la legantoj. Tia alta rendimento ne estas neniu el la nun ekzistantaj metodoj. La aŭtoro estas havebla kaj simple klarigas en sia libro kiel ĉesi fumi. Allen Carr donas ŝancon al tiuj kiuj decidis forigi la nikotinon toksomanio, liberiĝi, sen senti ion ajn sed elation de nova vivo. Kio estas la sekreto de ĉi tiu metodo? Ĝi kuŝas en ŝajne tute simplaj aferoj.

En lia laboro "La Facila Vojo al Ĉesu fumi" Allen Carr priskribita tute eksterordinaran metodo. Li ne timigi lia legantoj grandega nombro de teruraj malsanoj. Krome, la aŭtoro ne priskribas la psikologia kaj fizika suferado, kiu spertas pezan fumanto en la procezo de demamigos de la kutimo. Allen Carr bona novaĵo por siaj legantoj. Li diras tutan ĉesi fumi estas facile sufiĉa. Certigu ke ĉiuj povas posedi sperton. Ĝi estas absolute ne grava sperto de la fumanto. La unika tekniko povas helpi unu, elpelita el la konscion nikotino monstro.

Lia populareco gajnis la libron kaj la fakto kiu de lia komenco ĝis la fino la aŭtoro estas ĉe la flanko de la leganto. Ĝi ne postulas gvidantoj ne kaj ne konsilas. Kontraste, Allen Carr estas apud lia leganto dekstren decido.

Post la alta efikeco de unika tekniko, iama librotenisto malfermis tutan reton de klinikoj estis provita. Ili provizas taŭgan helpon al tiuj, kiuj decidis forlasi cigaredojn. Funkciigi tian klinikoj en Rusio. Ĝi ne postulas ke la paciento venis al ili tuj ĵetis pli malpezaj kaj cigaredoj. Tio kaŭzas koleron kaj rompi-supre, depresio kaj timojn. Male, klientoj daŭre fumi dum ĝi ne venas al la konscio de la situacio, kaj oni ne volos cedi la kutimon sen la multi-tago testo de forto de volo.

Kiel rezigni cigaredojn virino?

Kion helpos forlasi la bela sekso? Ĉu vi volas komplezi al la virinoj, alkutimigxinte al nikotino. Ĉesis fumi ilin estas multe pli facile ol homoj. Tamen, la plej multaj el la pli justa sekso interfiere kun fizika kaj psikologia dependeco. Krome, ĝi eblas, en ilia memoro krevas supre familiara revelacio ke kiam ŝi ĉesis fumi, pezo tre rapide prenis, respektive, la figuro malpliboniĝis. Kelkaj sinjorinoj ne donas siajn kutimon, eĉ dum gravedeco. Kaj tio malgraŭ la plej granda risko por la sano de ilia nenaskita infano.

Prenu cigaredon ĝuste tiam bezonas forto de volo ĉesi fumi. Kiel atingi tion? Unue, vi devas fari klaran planon de agado. Efektive, en la okazaĵo ke la celo al kiu vi aspiras, neklara, estas neverŝajne esti sukcesa.

En virinoj, kies sperto nikotino dependeco ol kvin jaroj, la demando de kiel ĉesi fumi sur ilia propra, ĝi ne estas necesa. Ili bezonas la helpon de specialisto. En ĉi tiu kazo, ĝi eblos uzi la akupunkturo kaj aliaj manieroj reveni al sana vivo. En ĉi tiu periodo estas aparte grava por foriri de trinkebla alkoholo, kiel tio povas kaŭzi paneo. Se necese, vi povas turni al psikologo. Ne necesas cedi la kodado metodo de hipnoto. En la lukto kontraŭ nikotino taŭgas kaj diversaj helpoj (elektronika cigaredoj, makuloj, tabeloj).

Por ĉesi fumi sur ilia propra, traktu vin mem kiel ne-fumanto, konstante dirante: "Mi ne fumas." Samtempe pensas ke la manko de nikotino en la korpo kondukos al ĝia rejuvenecimiento. Se vi ne agos tiel, tiam neniu ilo ne povas helpi vin.

Ĉesis fumi dum kvin tagoj

Abnegacio de la kutimo postulos plenumante prefere simplajn regulojn. Unue, dum ĉi tiu periodo vi bezonos ellitiĝi tridek minutojn pli frue. Fastas devus trinki duona litro carbonatadas purigita akvo.

Poste, post kelkaj minutoj necesas plenumi kompleksa de spirado ekzercoj. Gravas por la tuta periodo de aliĝi al la uzo de planto nutraĵoj. Trinku sukoj, manĝi fruktojn, salatoj, supoj de legomo. Provu movi pli. Ellaboru aŭ fari lumon ekzerco. Jam en la kvara tago, batante al tiu metodo, pacientoj forigi la deziron kolekti cigaredon. En la kvina tago la rezulto estos fiksita.

Forpelu la malbona kutimo por ĉiam

Redonu cigaredoj samtempe, ne ĉiuj povas. Sed ne forgesu pri viaj celon. Iru al ĝi, eĉ en malgrandaj paŝoj. Starti kun redukto de la nombro de cigaredoj fumis, ekzemple, ĉe la bushaltejo dum atendanta por publika transporto, ktp Post ne tenas la pack antaŭ lito kaj sur veki. Lasu vin feliĉa ĉiu nova atingo.

Estas rekomendinde lia intenco raporti al la familioj kaj amatoj, petante ilin por helpo kaj subteno. La tasko estas simpligita se la vojo de la rifuzo de malbona kutimo volas iun alian. En ĉi tiu kazo, vi subtenas unu la alian.

Kalkuli kiom da mono sur cigaredoj iras dum monato. Metu tiun kvanton en koverton, kaj provu ne uzi ĝin. Fine de la monato sur ŝparadoj, trakti vin al donaco. Ĝi estos granda rekompenco por la distanco vojaĝis.