La atendita pezo dum gravedeco

Virino atendas infanon, precipe la unua, frue komencas pensi pri salajraltigon pezo. La nombro da kilogramoj kiuj rajtas aldoni dum gravedeco varias dependi de la amasiĝo de la estonteco patrino kaj la nombro de fetoj en la utero. Ju pli kompleta estas virino en frua gravedeco, la malpli kilogramoj de ĝi "permesis" nomi. Tio signifas, ke por grandaj virinaj indico de pezo dum gravedeco estos 3-5 kg, kaj ĝi estas vere nur la pezo de la kreskanta utero kaj feto. Liaj pli sveltaj "kolegoj" povas sekure aldonas kaj 10 kaj 15 kg.

Determini kiun de pezo dum gravedeco estas optimuma por vi, simple. Ekzistas specialaj tabloj kaj rilatumoj. Ĉi tie estas ekzemplo de proksimuma kalkulo.

Unue, kalkuli la IMC - korpomaso indekso, te la korpo maso indekso. Por fari tion, la pezo en kilogramoj dividita per la kvadrato de alteco en metroj. Virinoj kies indekso frue en gravedeco aŭ antaŭ minimume 19, estas deficientes en pezo. Per la 30-a semajno, kutime oni devus aldoni ĉirkaŭ 10 kg, kaj ĵus antaŭ la akuŝo poŝmono estos sume 15 kg kaj pli.

BMI iras de 20 al 26 - estas la averaĝa pezo por alteco. 9 kg fine de la 30a semajno kaj la tuta gajno de 13,5 kg estas konsiderita optimuma por tiu kategorio.

Posedantoj IMC super 26 estas aŭtomate metita en la kategorion de obeso virinoj, kaj tre penado por mums devas elspezi - ne, ne sur la perdo de pezo. Dum tempo, ĝi estas nekonvena dietoj. Tamen, teni vian pezon ene, ne iru sur la hormonojn kaj pliigi apetiton estas tre kapabla de ĉiu el ni. Gajni pezo dum gravedeco por homoj suferas pro sobrepeso panjoj - 5 kilogramoj de la fino de la 7-a monato, kaj ĉirkaŭ 9 kg al plej genroj.

Kio estas la komponantoj de la sumo de pezo dum gravedeco? Konsideru ĉiujn.

• Fetal pezo - plena termino feto al 38-42 semajnoj pezas inter 2500 kaj 5000g. fetales pezon antaŭ akuŝo tute precize difinita per la kuracisto Doppler ultrasonido dum rutino ultrasonido. Li faras ĝin, kadre longo de la coccyx al la krono de la kapo, membroj longo kaj kapo cirkonferenco kun kelkaj aliaj mezuroj.
• Likva akvo - 800 ml 1.5 litroj.
• Placenton - 650
• Brusto pligrandigo - 0.5-1 kg.
• Pliigis sango volumo - ĉirkaŭ 2 litroj.
• Uterina korpo - ĝis 1 kg.

Ĉiuj aliaj gramojn kaj kilogramoj - grasa, sen kiuj la estonteco patrino kaj infano bone malhavi.

Se pezo dum gravedeco estas tro granda, aŭ la dinamiko de ŝanĝo en la amaso de virinoj estas tro akra, estas grave trovi la kaŭzo kaj tempo por korekti ĉi tiujn fenomenojn.

• Puffiness. Tre ofta problemo en gravedeco estas kreskita kaj fluida reteno en la korpo. Jen aparta problemo de virinoj en la stato, kaj ĝi estas asociita kun kresko en sango volumo, pliigante la ŝarĝo sur la renojn kaj la malobservo de akvo-salo ekvilibro.
• Polyhydramnios. Esprimita hydramnion difinita per Sonografio kaj, interalie, povas kaŭzi eksternorma kresko de la pezo de la graveda virino.
• Multoblaj gravedeco. Normala pezo dum gravedeco en ĉi tiu kazo - de 14 al 22 kg.
• Preeclampsia. Malfrua toxemia de gravedeco disvolvas en la tria trimestro kaj ĝi karakterizas por ne nur granda pezo, sed ankaŭ al pliigis sangopremo kaj disfunción de la urinejo sistemo.

Al pezo dum gravedeco ne estis kaŭzas de maltrankvilo kaj ne venenos la plej feliĉa monatoj de atendas bebon, sufiĉas observi tiuj simplaj reguloj:

• Limigi la uzon de salo en la unuaj semajnoj de gravedeco. Sufiĉe natrio en legomoj, fruktoj kaj finitaj produktoj kiel pano. Natrio salo estas la fluida reteno en la histoj, kaŭzante la skaloj estas konstante dekstre.
• Se eble, rezigni la troo karbonhidratoj. Dolĉaĵoj - ĉokolado, bananoj kaj kuko - plibonigi humoron, sed ne aldonas sano.
• Periode doni vin mem aerobia aktiveco: velanta (krom se contraindicados), irante sin de la poluitaj aŭtovojoj.
• Donu preferon al viandon kuiritan kaj fiŝoj vaporo, evitu fritita, fumis kaj adobo.