Nutraĵoj riĉa en kalio kaj magnezio

Plej multaj homoj scias kaj komprenas kion kalio estas unu el la plej gravaj elementoj en la homa korpo. Kaj nutraĵoj riĉa en kalio, devas ĉiam esti "mane". Ja pro manko de tiu substanco en la homa korpo, persono komencas al lacegigi tre rapide, estas konstanta kapdoloroj, la kialoj ke li ne scias kaj ne povas kompreni. Tial ĉiuj devus scii ĝuste kio funkcioj estas faritaj fare de kalio en lia sistemo.

Tiel, kalio kaŭzas la akvon ekvilibro en la korpo, kiel ĝi estas necesa por ĉiuj homaj histoj kaj organoj, ĝi subtenas la elasteco de la ĉelaj muroj kaj ĉiuj aliaj organoj kaj artikoj. Ne forgesu, ke ĝi estas la kalio estas respondeca laboro de la koro muskolo, la hepato reguligas la aktivecon de cerbo ĉeloj, renoj, nervoj. Tial oni devas scii en kio produktoj pli kalio.

Vi devus ankaŭ kompreni, ke la nesufiĉa nivelo de kalio en via korpo povas kaŭzi la sekvajn malsanojn kaj kondiĉoj:

• la formado de renaj ŝtonoj;
• kreskanta sango kaj sangopremo;
• laceco, ioma misfarto apero sentoj de disfalo;
• la apero de la riskon de kormalsano aŭ apopleksio;
• malordoj de la renoj, pro kio povas komenci sxvelos. Dum la uzo de kalio faciligas retiro de akvo de la homa korpo.

Do, kion vi scias nutraĵoj riĉa en kalio? Kun ili vi renkontas preskaŭ ĉiutage, nur eble, eĉ suspektas ke ĝi estas en siaj kalio nivelo estas plej granda. Datumoj produktoj inkludas: petroselo, ĉiuj laktaĵoj, fiŝoj, aveno, brasiko, ajlo, kukumojn, karotoj, faboj, arakidoj, ben, juglandoj kaj multaj aliaj legomoj kaj fruktoj. Tial vi povas facile fari mem la konkludo, ke nutraĵoj riĉa en kalio - estas preskaŭ ĉiuj legomoj kaj fruktoj. Konsilo kiu devus esti sekvita - ĝi estas "manĝi kiel multaj freŝaj fruktoj kaj legomoj, nepre trinkos nur naturaj sukoj." Nutraĵoj riĉa en kalio, estas ne nur tre utila, sed ankaŭ tre bongusta.

Nun ni parolu pri la produkto, kiu enhavas alian grava elemento - magnezio. Ne estas sekreto, ke magnezio estas la ĉefa substanco kiu estas parto de la homa dentoj kaj ostoj. Li ankaŭ respondecas pri laboranta muskoloj. Efektive, nesufiĉa niveloj de magnezio en la homa korpo povas kaŭzi problemojn de la sistemo cardiovascular, povyshennoga premo, decomisos kaj multaj aliaj malsanoj.

Plej magnezio troviĝas en tritiko brano, pizoj, dolĉa migdalo oleo, tritiko, sojo faruno, brasiko, abrikotoj, aveno, pano, nuksoj, plej legomoj, fromaĝon kaj, kompreneble, lakto.

Ne forgesu, ke la ĉefa risko grupo estas homoj implikita en sportoj kaj dancante, ĉar ili ĉiam limigi sin al la uzo de certaj produktoj. Tamen, en tia kazo, estas ege necesa por kompensi la mankon de magnezio uzo de specialaj vitaminoj, la kunmetaĵo de kiu devus eniri tiun spuron elemento. Parolante pri troa magnezio niveloj en la korpo, ni rimarku ke tiu fenomeno ankaŭ portas kalcio mankon kaj fosforo, tial oni devas esti ekstreme zorgema uzinte laxantes, ĉar ili estas la ĉefa fonto de ĉi tiu efekto.

Tiel, nur per manĝado manĝaĵoj riĉaj je kalio kaj magnezio, persono povas esti certa ke li havis neniun kialon por zorgi pri sia sano, ĉar li manĝas nur sana kaj nutra manĝaĵo. Do, konstante pensis pri kion vi manĝas, vi certe sentas multe pli bone, kaj la tuta mizero kaj malsano lasos vin ĉiam.