Pilates - a "koktelo" de ekzerco necesa por nia korpo

Ĉiutage, la homa korpo estas sub streso. Vantajxo de la movoplena urbo, la homamasojn rapide diskuradis kiel formikoj, popolo kaj grandega ŝarĝon de respondeco, kiel la glavo de Damocles pendas super lia kapo, ne plenigu la laca kaj elĉerpita korpo pozitivaj kaj novaj fortoj. Al malnomadaj vivstilo, la minimuma ŝarĝo malfortigi la musculoskeletal sistemo kaj homa muskolo histo, kiu foje kondukas al vundo kaj certaj malsanoj.

Por konservi la korpon en formo kaj formo, estas necese realigi eĉ minimuma ekzerco. La plej efika jogo, Pilates kaj taŭgeco. Konsideru la plej benigna aro de taŭgeco ekzercoj - Pilates.

Pilates - estas la plej atingebla por ĉiuj aĝoj metita de fizikaj ekzercoj, evoluigi fleksebleco kaj pacienco, permesante senti certa kaj plena de energio. Kontraste taŭgeco kaj jogo, tie devus ne timu neniun supernaturaj ŝarĝoj. Pilates - tiuj estas ekzercoj kiuj povas porti ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj, viroj kaj virinoj, kaj, plej grave, la homo kun medolo ŝnuron lezojn. Homoj suferas pro skoliozo, kurbeco de la spino, herniated diskoj povas sekure okupiĝi Pilates. Pro tiu milda ekzerco gimnastiko povas trakti malsano.

Ni povas diri ke Pilates - estas "vitamino kaj mineralaj" kompleksa, tiel necesaj al la homa korpo. Kun ĉi tiuj gimnastikaj ekzercoj la homa korpo gajnas forton kaj fariĝas pli fleksebla. Tra regulan trejnadon muskolo kreskas kaj fortigas.

Pilates - speco de "koktelo", kiu donas al la energio nutras la korpon, ĝia interna organoj kaj ŝtofoj. Ĉi tiuj ekzercoj ne nur fortigi la dorso, sed ankaŭ pliigi la moveblecon de artikoj, helpu ilin de streĉiĝo kaj ankaŭ permesos pli rapidan rehabilitación post vundoj. Sensacia efekto Pilates estas ĝia efiko sur la homa internaj organoj, normaligas lia laboro. Ĉi tio, siavice, havas pozitivan efikon al sano kaj antaŭenigas pezo perdo.

Pilates engaĝita sur speciala matoj, kaj ankaŭ uzante diversajn ekipaĵo, kiel ekzemple seĝo, reformisto kaj Cadillac. Por plej bonaj rezultoj de la ekzercoj vi devas trakti almenaŭ 3 fojojn semajne. Ĝi estas ankaŭ necesaj por doni la korpon ripozo: ne-halto trejnado ne nur donos la deziratan efikon, sed ankaŭ povas kaŭzi la korpon al la streso kaj laciĝo. Oni do rekomendis fari malgrandan ripozon de 1-2 tagoj inter entrenamientos.

Gravedeco - la natura stato de la ina korpo. Estas dum gravedeco la korpo bezonas subtenon, ne nur en la formo de vitaminoj kaj freŝa aero, sed ankaŭ en la formo de specialaj ekzerco. Sekve, multaj el la belaj sekso ne scias de unua mano sur Pilates por gravedaj. Pilates Ekzercoj "por interesa pozicio" permesas plifortigi la abdominales muskoloj, halti doloro kaj malpezigi dum gravedeco kaj tuj, akuŝo.