Prevento de hipertensio - kion mi serĉas?

Kio faktoroj pliigi la riskon de hipertensio malsano? Tiu demando devus zorgi ĉiuj, ĉar ĝi estas tre supren indikilo de la nombro de kazoj dum la lastaj jaroj. Kaj ĉi tiu tendenco estas observita en multaj landoj. La kuracistoj diras, ke hipertensio preventado ludas gravan rolon, ĉar preskaŭ 60% de plenkreskuloj havas iun aŭ alian trajtoj kiuj povas konduki al la disvolviĝo de ĉi tiu malsano.

Kiu estas en risko?

• Tiuj kies parencoj suferis hipertensio arterial (geavoj, gepatroj, gefratoj). Se inter sango parencoj observis la malsano en du aŭ pli da homoj, la risko estas tre alta.

• Kutime, viroj super 35 jaroj estas pli inklinaj al la malsano. Virinoj kun menopaŭzo ankaŭ ĉiufoje igi vundebla al ĉi tiu malordo.

• La pli malnovaj la persono, la atesto de lia premo iĝas pli altaj. Ĝi povas fini ke la verŝajneco de evoluantaj hipertensio estas proporcia al la aĝo de la persono.

La motivoj kiuj kondukas al la malsano

• Obesidad - tre danĝera faktoro, ne nur por hipertensio sed ankaŭ en respekto de aliaj malsanoj. Proper nutrado povas helpi la korpon fronte al la minaco de la malsano.

• Fizikaj senaktiveco - malutilan efikon sur la koro kaj angioj. Modera ekzerco helpas metabolo kaj neŭtrigi la efektojn de streso levitaj en la kondiĉoj de nia svingita vivo.

• La troa salo ingesta, kiu kondukas al troa fluida reteno en la korpo, kiuj implicas kreskon de la premo en la vazoj.

• Fumado - sano malamiko numero 1. Por vazoj fumado estas tre danĝera ĉar la substancoj kiuj konsistigas tabako fumo akre mallarĝiĝas angiojn, kaŭzante alta sangopremo.

• atherosclerotic procezoj en la vazoj, en kiu deponas sur la muroj de esclerótico platojn, redukti la lumeno diametron - tre danĝera kondiĉo. Pro tiu pliigita premo kaj pliigita premo, siavice, kondukas al la disvolviĝo de aterosclerosis. Por ke ĉi tiuj du procezoj estas interrilatigitaj.

• Alkoholo estas unu el la plej komunaj kaŭzoj de hipertensio. Se ĉiutage por trinki spiritoj, ĉiu jaro la premon en la korpo pliiĝos je proksimume 5 mm. Hg. Arto.

Ĉefa preventado de hipertensio

Por sanaj homoj, kiuj ankoraŭ ne renkontis la malsano, antaŭzorgo primaria estas bezonata. Ĝi inkludas:

• Modera regula ekzercado. Forĵeti la malnomadaj vivstilo, sed certigu, ke la ŝarĝo estis racia. Alie, vi atingos la kontraŭa efiko.

• Redonu malbonajn kutimojn - fumado kaj alkoholo misuzo. Hipertensio kaj fumado - ĝi estas la vojo al apopleksio.

• Kontrolo streso. Kvankam tute neeble eviti streso, sed ni ne povas permesi ĝin fariĝi kronika. Subteni pacon de menso - ĝi estas bona prevento de hipertensio.

• La uzo de salo devus esti malpli ol la nekompleta cucharadita ĉiutage. Pli granda nombro pliigas la ŝarĝon sur vazojn.

• Evitu grasoj bestoj. Iom post iom anstataŭi en la dieto fromaĝoj, kolbasoj, butero kaj lardo produktoj de planto origino kaj maldika fiŝoj. Donu preferon al malalta grasa laktaĵoj, kio donos al via korpo kun kalcio, sed ne levi sango kolesterolo niveloj.

Unue, vi devas pagi atenton al via vivstilo kaj fari ĝustigas al ĝi, se tio povas kaŭzi hipertension.

Malĉefa antaŭzorgo de hipertensio

Malĉefa prevento celas protekti la korpon kontraŭ la evoluo de severaj komplikaĵoj: koratako, apopleksio, koronaria kormalsano. Ĝi estas bezonata, se la kuracisto ankoraŭ diagnozitaj "hipertensio".

Traktado (primara preventado ne donis pozitivan rezultojn, kaj hipertensio evoluigita) povas kombini drogon kaj ne-drogon metodoj. Ĝi povas inkludi tiajn aranĝojn por plibonigi la kondiĉon de la paciento: akupunkturo, reflexology, masaĝo, spirado ekzercoj, vitaminoj kaj suplementoj, la uzo de restorative herba tinkturo.