Sporto kaj gravedeco - kongrua?

Vi konsentas, ke ofte, fari sportojn, ni estas tiel uzita por ĉi tiu tute ne povas imagi kio okazos, do ni forlasis vian preferatan skiado aŭ biciklado, sketado, naĝejo kaj aliaj utilaj amuza. Dume, kiam gravedeco okazas, necesas pensi kaj fari elektojn foje. Kiom kongrua sportoj kaj gravedeco kaj ĉu ili estas kongruaj entute?
Memoru ke asertis niaj patrinoj kaj avinoj - iom pli ripozo, malstreĉiĝi, manĝas por du. Kaj la oficiala medicino opinias, ke sporto kaj gravedeco - ne la plej bona de amikoj.
Tamen, la vivo ne staru, kaj en nia tempo al gravedeco tute malsama sinteno. Post gravedeco - ne estas malsano, sed pro sporto kaj gravedeco tute harmonie kompletigos unu la alian. La ĉefa afero - por observi la principon de prudento.
Nun, unuaj aferoj unue. Do, ni diru vi estas avida skianto. Kiel konduti nun? Ĉu vere de skiado devos rezigni? Por komenci, la kuracisto taksas vian entuta sano. Ĉu vi havas riskon de aborto, eniri, se vi estas en risko por unu kialo aŭ alia? Se la respondo estas negativa, tiam la vivstilon dum gravedeco ne devas ŝanĝi draste. Skikurado utila, sed estas kutime elektita plata skio pado sen supreniroj kaj malsupreniroj. Sed en la dua duono de la gravedeco de skikurado estas pli bone doni, kaj ĝi havas propran kialoj, kiel la aktiva sporto povas deĉenigi preterm laboro.
Se vi estas amanto de bicikloj kun la sperto, tiam - en bona maniero. Sed se la rajdado sperto estas malgranda aŭ vi ne scias kiel resti sur la biciklo, tiam forlasi ĝis lia provoj rajdi duradan amiko. Memoru ke graveda interrompita kunordigo, do elekti sekuran sporto.
Ĝenerale, sportoj kaj gravedeco estas bonaj, kiam estas antaŭ-sportoj trejnado kaj evoluigi por si novajn specojn de sportoj aktivecoj, estante en interesa pozicio, ne la plej bona elekto.
Aparte deziras diri pri la vetkuro. En la unua duono de la gravedeco, vi povas iri por Jog dum proksimume 20-30 minutoj, nur kuri serena stabila rapideco, sen ŝajnigi konkeri maratonon distancoj. En la dua duono de gravedeco footing devus esti anstataŭita de marŝi, estus multe pli utila.

Do, mallonge resumante, ĝi rezultas ke sporto kaj gravedeco, taŭga por ĝia "fina" nekongrua? Tute ne. Ĝuste en tiu periodo devas esti tiel singarda kaj elekti ion pli simpla, kiel ekzemple naĝado. Parenteze, la naĝejo dum gravedeco ne malhelpas al iu ajn ankoraŭ. Kiel vi scias, eĉ teni specialajn klasojn por gravedaj, sportoj en akvo aŭ akvo aerobic. Vizitu grupo sesioj, do vi ricevas elfluon kaj fizikan kaj moralan apogon.
Sportoj en la plej ampleksa senco de la vorto estas pli bone por nuligi kaj anstataŭigi ĝin kun ekzercoj. Tiu idealo granda kaŭĉuko pilkoj, kiu plibonigas sango trafiko pélvica kaj kunordigo de movadoj, helpu streĉiĝo de la muskoloj de la dorso kaj spino. Vi ne povas nomi tion sporto en ĉiuj signifoj de la vorto, sed tio estas precize kion vi bezonas nun.
Estas iuj sportoj kiuj estas tute kongrua kun gravedeco. Ekzemple, teniso. Bonege streĉanta ekzercoj, kaj vi ne devas kuri multe.
Kaj kion spertuloj rekomendas - estas ekzercado biciklon, kiu estas multe pli utila ol biciklo. Tio estas pli sekura. Nur bezonas antaŭ-ventoli la ĉambron, kaj tiam preni momenton 20. Tiam denove eniri la freŝa, ĉar post tiuj sesioj pliigas draste la neceso oksigeno, la pulmojn komencas labori en la plej vera senco de la du.
Movu, vojaĝoj, esplori la mondon, disvolvi, simple ne sidi en kvar muroj. Memoru, kion ni diris en la komenco de la artikolo? Gravedeco - ne estas malsano!