Sprinter - kiu estas? Atletiko: spurto

Unu el la plej popularaj Olimpika sporto estas atletiko. Ĝi kombinas multajn malsamajn disciplinojn, inkluzive de kurado konkurado.

Kiu estas la sprintulo

Sprint estas cikla tipo de kurado, en kiu la necesaj signifa manifestado rapido tenas. Tiel, sprintulo - estas atleto venkas mallonga trako tiel rapide kiel ebla. La ŝarĝo de la anaerobias kurado, kaj se en la alia kuri energifonto agas glukozo aŭ graso, do jen ĝi creatina. Ĉi tio estas pro la troa intenseco ekzerco.

El atleto postulas specialan rapido pacienco, kiel metita sur la bezonon por plene kaj tuj. Sekve spurto postulas maksimuman fizikan trejnado, tiel kiel ajna alia sporto. Atletiko, spurto aparte, estas potenca forto ekzerco, havanta fortan influon sur ĉiuj procezoj okazantaj en la homa korpo.

Trajtoj spurto rasoj

Pro la naturo de ŝarĝoj Sprint difinis karakterizaĵoj kaj efikon al la korpo de la atleto. Unue, ĝi kontribuas al la disvolviĝo de forto, pacienco, pozitivan efikon al muskolo tono, kora kaj pulmonar sistemo. Ni povas diri ke la ĝenerala bonfarto estas plibonigita kaj plifortigita sano. Due, spurto kurado estas efika stimulator de graso perdo. Kiam tiu okazas brulado muskolo maso, sed prefere, ĝi povas esti pliigita skeleta muskolo de la malsupra korpo.

Tamen, malgraŭ ĉiuj pozitivaj aferoj, la tiel nomata bona marŝas travmoopasen sufiĉa kaj teknike komplika. Tial, ĝi ne estas rekomendita por komenci kun tiu specio. Sprinter - sperta, antaŭ-preta juĝo entrenamientos por pli pezaj ŝarĝoj, la atleto. Preparado estas konektita ne nur kun la rapidega testo ŝarĝoj, kaj trako kaj kampo kaj aliaj ekzercoj.

Distanco spurto. 100 metroj

Distingi longoj de la segmentoj, kiu venkis la sprintuloj. Estas al distanco de 30 al 400 metroj:
- 30 metroj. Farite endome vetkuro nur daŭras kvin sekundoj, kiuj postulas bonan komencon de la reago.
- 100 metroj. Ĝi rilatas al la oficiala distancoj en subĉiela stadiono.
- 200 metroj. Ĝi povas pasi ambaŭ la somero kaj en la vintro stadiono. Estas konkurado kurbo en la koridoro, kaj post tio, la rekta parton.
- 400 metroj. Ĝi estas konsiderata longa spurto, paciencon kaj postulas specialajn kapablojn por eniri la turnoj sen redukti rapido.

La plej populara kaj prestiĝa disciplino estas 100 Metroj. Ŝi estis jam en la programo de la Olimpikoj ekde sia komenco. Konkuradoj estas aranĝitaj sur somera stadiono, kun rekta sekcio de trako estas 400 metroj. Ĝi reprezentas la disciplino vetkuro de la startanta linio al la linio sur la cent-metra distanco.

kuranta tekniko

Sprint inkludas kvar fazoj: komenci, komenci la kuro, kurante rekte sur la distanco, la finpoluro. Koncerne la komenco, la vetkuro spurto uzas malaltan komencon. Tiu ebligas rapide funkciigas kaj evoluigi la plej rapida ebla rapido, kaj longan tempon por subteni ĝin.

Sprinter - kuranto, kiu estas ankoraŭ mallonga tempo distanco esti enfokusigita kaj esti en bona formo.
Repeler uzata solida subteno en la formo de komenco-supre de la maŝino kaj kajero. Ili ankaŭ certigas la stabilecon kaj daŭrigeblo de la piedoj. La sekva paŝo estas komenci la kuro. En ĉi tiu fazo estas tre grava por atingi rapidon plej proksima al la maksimumo.

Atingo de alta rapido kiam kurante en la vetkuro estas farita pro longa paŝo, kaj alta rapido. Pligrandigi tonalto longo povas esti potenca repulsión. La maksimuma rapido estas konservenda ĝis la fino de la vetkuro. La vetkuro estas konsiderita kompletigita kiam la atleto sprintulo rigardas trunko vertikala. Eviti reduktante la rezulto, la kuristo ne doni la salton al venki la finan linion.

Preparante por konkurado

Antaŭ la konkurado la atletoj estas plene trejnita. Ĝi inkludas teoriaj, integrita, strategia, forto trejnado kaj ankaŭ trejnado de mensa stabileco. Scio de la disciplino teorio antaŭ ajna praktiko. La atleto devas majstri ĉiuj subtilecoj, la analizo metodoj kaj rimedoj de trejnado.

Ĝi estas ankaŭ tre grava fizika forto atleto, lia pacienco kaj stabileco de la centra nervoza sistemo. Sekve, la kuristoj regule plenumi diversajn forto kaj cardio, konstante plibonigi lian potencon kapabloj. Estas same grava por manĝi rajton kaj ripozi.

Sprinter - viro kun forta volo povo, sinregado kaj sinregado. Tio bezonigas formado de stabila mensa atleto. Ĝi estas ankaŭ tre grava por holisma sinteno en preparo por konkuradoj. Ĝi difinas integrita alproksimiĝo kaj ludi diversmaniere asimilita scio.

konkurado reguloj

Grandega nombro da atletoj partoprenas en ĉi tiu tipo de sportoj konkuroj kiel atletiko. Sprint estas disciplino kie partoprenantoj plej. Sekve, la elekto estas efektivigita post kelkaj rondiroj. Tre grava estas la taŭga rulo de ĉiuj fazoj de spurto raso. Stadionoj oficialaj konkuroj estas ekipitaj per aŭtomata sistemo por tempo kaj asistencia, tiel kiel foton-finpoluro.

Se la vetero estas venta, ĝi prenas en rakontas la vento de vosto komponanto, kiel ĝi povas ege faciligi la taskon de la atleto. Pads, komence kun la atletoj, ekipita kun mekanismo kiu determinas la tempon kuristo reago. La bezono por tiaj aŭtomatigo estas pro elsendi falsajn komenco, kiu eble estas la kaŭzo de subjektiva decido de la juĝistoj.

Foto fini determinas la ordon de alvenoj sportistoj. La gajnanto estas tiu, kies torso transiras la finan linion unuan aviadilon. Lia bildo en la aŭtomata tempigo precize determinas la tempon kiu disigas la sportistoj.