Tipoj de naĝado.

La koncepto de "flosanta" signifas la movado de persono en la akvo sen tuŝi la fundon samtempe. Se ni konsideras ĉi koncepto de la sporta vidpunkto, estas la ĉefaj tipoj de navigado: antaŭ rampi, papilio, brustnaĝo kaj reen.

Kiam stilo "rampi" naĝado estas farita sur lia stomako, kun la manoj faris karesas alterne. Piedoj konstante leviĝi kaj fali alterne simila al la movado de tondiloj, sed samtempe restas en rilato al la korpo sub rektaj angulo. Se ni karakterizas ĉiajn naĝado, tiam rampi rilatas al la plej rapida stilo. Pro tio ĝi estas ankaŭ nomita liberstilo. Tro multaj homoj elektas tiun tipon de velado. Rapido rekordojn en la sporto estas metitaj ĝuste en Crawley.

Tre multaj interesiĝas lerni kiel rampi kiel eble. Se dezirata, tio povas esti atingita tre rapide. Nur ĉiuj movadoj devas esti ripetita ĉiutage, kaj poste rampi ne ŝajnas pro atingo.

Unue vi devas hejti la lumo sur la tero, spirante ritme buŝo. Tiam vi devas hejti la muskoloj, plenumante movadoj kun la manoj, kiel muelilo, kaj piedbati la piedoj similaj movadoj dumnaĝe. Post la varmigo devus eniri talio profunde en la akvon kaj preni kelkajn spirojn, tiam exhale, dum inmerso en ŝia kapo. Kaj fine - malfermu viajn okulojn kaj flosi, kiel kaleŝego. Vicigi spirado necesas kuŝiĝi sur la akvo. Kuŝante sur la dorso sur la akvo, vi bezonas labori viaj piedoj. Tiam ĝi estas farita kaj abdomeno. La sekva ekzerco estas por resaltado de la malsupro, gliti vizaĝon malsupren en la akvo, malfermis siajn okulojn je tio, kaj movoj de piedoj, por helpi sin mem. Sekva, Liaj manoj ankaux simila movado al la muelejo, starante en akvo ĝis la ŝultroj. Vi povas naĝi certan distancon kun la estraro, estas aktive laboranta piedoj.

Se vi ripetas tiujn ekzercojn plurfoje ĉiutage, tiam unu semajnon poste vi povas libere naĝi kvindek metroj rampi. La ĉefa afero - ne akcelas aŭ malrapidigi la movado, aliĝas al la ritmo de spirado, por kontroli la movadojn de la manoj kaj piedoj, kaj ankaŭ provi ne levi sin super la akvo.

Alia stilo de naĝado en la papilio estas lia stomako. En ĝi, ambaŭ partoj de la korpo, dekstren kaj maldekstren, fari simetria movado. Manojn fari potencan kaj samtempaj streko en kiu la liberigo de la korpo de la naĝanto sur la surfaco de akvo, produktante ondeca kruroj sinkrona moviĝo.

Tiu stilo de energio konsumado estas konsiderita esti la plej malfacila. Por tiuj kiu havas ne dresita korpo estas facile majstri la papilio unufoje. La rapido de ĉi tiu tipo estas la dua plej granda post la kuniklo.

Stilo dorskraŭlo simila en aspekto al rampi por perfekta moviĝo brakoj kaj kruroj, sed havas iujn diferencojn. Unue, ĉiuj movadoj faritaj en la supina pozicio, kaj ne sur la stomako. Due, la rekta brako balaas super la akvo, kaj en Crawley - kliniĝis. Rapido dorskraŭlo en la tria pozicio. Persono kun tiu stilo naĝanto estas super la akvo, do spiri en la akvo ne devas produkti. Alia karakterizaĵo estas ke ĉiaj naĝado komenci per tabloj kaj dorskraŭlo komenco estas farita el la akvo.

Sekva naĝado stilo - Brustnaĝo. Ĝi ankaŭ inkludas naĝanta sur lia stomako, dum ekzistas samtempaj movado de la manoj de la brusto antaŭen. Kruroj kurbiĝis ĉe la genuoj, farita samtempe puŝi kaj rektigis. Tiu tipo de subnaĝado estas konsiderita esti la plej malrapida, ĉar la reveno movado de la brakoj efektivigas sub akvo kaj movado de la kruroj estas interspacigitaj. Tiu stilo estas teknike la plej malfacila, sed samtempe oni povas naĝi brustnaĝo silente subakva. Movado povas esti ambaŭ deslizante kaj malstreĉiĝis, do akra kaj energia. La ĉefaj elementoj de ĉi tiu tipo - forta bato, puŝi malsupren kaj glisi tra la akvo. Se vi metas maksimume persistemo, vi lernas naĝi brustnaĝo neniu malfacilaĵo.

Ĉiuj specoj de velado konkursoj malsamas komenco reguloj kaj teknikoj turni la naĝejo muro.

Ĝi devas memori ke, post intensa trejnado estas imperativo malstreĉiĝi kaj kapti vian spiron. Ĉio ĉi devus esti farita dum kuŝanta sur la akvo.