Treadmill aŭ elipsa trejnisto: kio estas bona? Alternativo al la kutimaj

Ne estas sekreto, ke kurante estas unu el la plej "natura" ekzerco kiu iam elpensi persono. Ĝi ne nur helpas teni la ekstra pezo, sed ankaŭ perfekte pliigas la tono de la tuta korpo kaj plibonigas hormona fono. Sed, bedaŭrinde, ekzistas ankaŭ negativaj aspektoj. Ofte, personoj ne povas iri footing pro la malbonaj veterkondiĉoj. Persono devus specialajn vestojn por esti varma sufiĉe, lumo kaj akvorezista. Lavu ĝi sufiĉe ofte. Ĉio ĉi kondukas al la fakto, ke homoj simple rezignas tiajn agadojn. Kompreneble, ekzistas multaj alternativoj, kiel ekzemple ekzercoj hejme. Feliĉe, la unuoj kontribuas por efektivigi la planita en vivo - abundas. Sed ĝi kiel homoj, ke li estas ĉiam io malĝuste ... Ekzistas alia problemo: paŝrado aŭ elipsa trejnisto - kiu estas pli bona? Kaj kia diferenco inter ili? Provu kompreni.

Treadmill: Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj

Tia personigo estas plej proksima al naturaj. Viro moviĝas antaŭen, kaj la TTT-simulilo - reen. Rezulte de ĉi tiuj sesioj povas kuri plurajn kilometrojn. Sed tiam estas ankaŭ malavantaĝoj. Post longa trejnado genuoj povas esti difektita. Piedo ofte perdas la surfaco, rezultante en konstanta ŝarĝo sur la kartilago, per kiuj komencas disfali. Sed estas notinde, ke la kutima amantoj egale ne minacis. Kion diri pri la seriozaj ŝatantoj. Iuj estas senespera maldikiĝi en mallonga tempo kaj la horloĝo ne rapidi al la simuliloj. Sinsekve, malbonaj artikoj komencas unbend kaj persono spertas konstanta doloro.

Ni atentu detaloj

Provanta trakti la temon: "La paŝrado aŭ elipsa trejnisto: ĝi estas pli bone", necesas atenti tiajn momentojn:

- Kurado estas ĉiam helpema, ĝi brulas graso, pliigas stamina kaj tono de la korpo;

- ĉiuj lecionoj devas esti planita kaj prudenta;

- Ne necesas peze ŝarĝas la malfortaj genuoj. La simulilo devas esti mola kaj fortika tavoleto, pantofloj devus esti komforta kaj havas skusorbilo. Multaj homoj provas elekti la plej bonan treadmills, surbaze de la prezo kategorio. Tamen, tio ne ĉiam renkontas atendojn dorogushchy paŝrado mastro. Tiel, ekzistas neniu bezono overpay por la marko, estas sufiĉe klare spuri renkonti la supre postuloj.

elipsa trejnisto

Elipsoido - la plej efika cardio. Ĉi tie estas kombinitaj kaj la paŝrado kaj pasas al paŝo kaj ekzercon biciklon. Plus, ĝi kombinas ĉiuj liaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj estas minimumigita. Laŭe, la respondo al la demando: "Kio paŝrado aŭ elipsa trejnisto - estas pli bone al" tute evidenta. La unua afero vi devus pagi atenton - tio estas kion la ŝarĝon sur ĉiuj muskoloj de la korpo estas distribuita egale. Oni ne bezonas ludante sportojn zorgi pri tio ajna muskolo grupo spertas granda pezo, ĉar ĝi estas perfekte ekvilibra. Tiu avantaĝo estas tre grava por atleto. Alia pozitiva aspekto estas la libereco de movado de la brakoj, tiel ke vi povas pliigi la intensecon de via workouts, sen redukto de la entuta ŝarĝo sur la homa organismo. Hodiaŭ kreis specialan elipsa trejnisto por hejmo, dezajno de kiu ebligas ne elŝiri la krurojn de la surfaco de la unuo. Tiu distingo estas grava, ĉar tute forigas la eblecon de vundo genuo kaj maleolo artikoj. Ekzistas multaj aliaj malgrandaj avantaĝoj kiuj la listo povas esti tre longa. Por kiuj ne scias kion elekti - la paŝrado aŭ elipsa trejnisto, Vi devus pagi atenton al la tablo, kiu estas montrata sube.

Kaj kio pri la ordinaraj kuri?

Do, la demando "paŝrado aŭ elipsa trejnisto - kiu estas pli bona" povas esti konsiderata fermita. Diversaj teknikaj novigoj povas esti laŭdo dum longa tempo. Tamen, se ili povas tute anstataŭi reala footing kune lageto, freŝa aero, la bela sunlumo kaj la varma spiro de vento? Ja tiu, kiu kuras por plezuro, por tiel diri, kombini negocon kun plezuro, ne konsentus interŝanĝi ĉi tiuj mirindaj sentoj en klaso en sufoka ĉambro. Kompreneble, neniu parolas pri jogging en januaro malvarmo aŭ pluvo. Sed se la vetero permesas ĝin, ĉu indulgi en ĉi plezuro? Multaj loĝantoj de urboj aŭ simple grandaj urboj povas konduki al argumento la manko de lokoj por footing. Ĉi tiu problemo estas serioza sufiĉa. Post la parkoj estas preskaŭ neniu aero en la stratoj de poluita gasoj de ellasilo. Tial, el tiu perspektivo, estas pli bone aĉeti sportoj simulilo kaj praktiko hejme. Sed tiuj, kiuj loĝas ekster la urbo, devas elekti piediri en la freŝa aero. Ne necesas al pedalo hejmo, kiam ĝi estas granda vetero. Iru en la arbaron aŭ parko. Vi sendube ŝatas ĝin.