Kiel perdi pezon en unu monato

La problemo de ekstraj kilogramoj de maltrankvilo al multaj virinoj, kaj viroj ankaŭ. Iuj volas belan svelta figuro nur por allogi homojn, iu simple por bona fizika kaj psikologia komforto, la alia forlasi haste serĉas respondon al la brulanta demando "kiel perdi pezon en la pasinta monato."

La plej ofta opinio rilate - plenumo de striktaj dietoj. Fakte, multaj dietoj, se farita ĝuste, donu bonajn rezultojn, se vi demandas la demandon "kiel perdi pezon en unu monato."

Efektive, Vi povas perdi pezon, kaj dum tri tagoj tra dieto. Sed ĉu tio estas ĝusta? Ekzemple, populara graso-libera dieto. Ĝi kuŝas en tio, ke vi devas severe limigi la ingesta de dietaj graso. Tia dieto spertuloj rekomendas sportoj nutrado. Ĝi estas desegnita por rapida perdo de pezo, sed estas malutilaj al la sano, tial ĝi ne povas esti pli ol unu monato por plenumi, ĉar reshivshayasya dieton virino estas devigita rezigni ne nur sur oleo, viando, ovo yemas kaj kolbasoj, sed ankaŭ en la bakejo kaj Confectionary artaĵoj ...

Ĝenerale dieton por rapida peza perdo efikecon, sed se vi ricevas el la dieto, kiel la forĵetita KGS revenis. Sed kiel perdi pezon en la pasinta monato, se estas ia limigo en la dieto povas esti malutila aŭ eĉ danĝera por via sano? Signifa sano damaĝo povas kaŭzi troa dietajn limigojn kaj malekvilibron.

La sama estas vera rilate al la tiel nomata metered malsato. Unue, persono torturi vin mem tiamaniere, ĉiam en malbona humoro, li sentas malkomforta kaj ankaŭ tre maloportuna por aliaj. Due, fastado povas konduki al la disvastiĝo de la malsano kun bela fremda nomo "anoreksio".

Sed eble vi povas perdi pezon en unu monato sen dieting?

Unu, universala, taŭgaj por ĉiuj okazoj, la rekomendo pri kiel perdi pezon en la pasinta monato, bedaŭrinde, ne povas esti donita. Ĉiu individuo homa korpo kaj havas la funkciojn ĝis maltoleremo de iuj produktoj alimenticios kaj la diferencoj en metabolo.

Sed estas kelkaj reguloj, agante tiel ne nur perdi pezon en unu monato sen dieting, sed ankaŭ plibonigi lian sanon kaj fariĝis tonon, sen la uzo de ajna dieto. Parenteze, ĉi tiuj reguloj ne estas dolora, kaj se vi sekvas ilin konsekvence, ĝi eblas akiri ne nur bonega rezulto, sed ankaŭ garantio kiun la kilogramojn revenis.

La plej grava regulo estas, ke en neniu okazo ne malsati vin mem. Malgraŭ tio, tiel perdi pezon ne funkcios - malrapidigos malsupren la metabolo, kaj korpo graso, kontraŭe al atendoj estos prokrastita eĉ pli intense.

Pli bona por manĝi malpli, kaj tio ŝajnas nur racia. Do antaŭ manĝi estas bona por trinki glason da akvo, kiu helpos malaltigas la nombron de apetito, kaj matene manĝi bone kiel matenmanĝo cerealoj bovlo - ili enhavas multajn malalta kalorioj fibro kiu plenigos vian stomakon kaj malakrigi la sento de malsato por la tuta tago. Tre utila havi iom plurfoje tage. Ĝi ankaŭ elstrekas la apetiton kaj ĝi aktivigas la metabolon, helpante la korpo bruligi ekstra kalorioj.

Se vi ankoraŭ ne povas kompreni kiel vi povas perdi pezon en monato, agrable trovi samideanoj kiu ankaŭ ne volas uzi la dieto al la malfacila tasko de normaligo de pezo, kaj komuniki kun ili, dividi sperton. Ili troviĝas en la gimnastikejo, en la strando aŭ en paŝrado en la parko.

Akcepteble dosed fizika ekzerco havos efekton tre beneficioso ne nur pri la stato de la figurojn, sed ankaŭ sur la totala bonfarto, kaj lumo footing en la urbo parko aŭ sur la lago, precipe akompanita per dorlotbesto hundo fortigos erdechno-sosudistuyu sistemo kondukos al la vivo de spirita ekvilibro ke Ĝi povas esti perturbita de diversaj problemoj en la laboro kaj hejme, kaj eĉ por solvi ĉi tiujn problemojn! Nur ne bezonas "ludi en la sportisto," ĉar ĝi estas facile kaŭzi vundon, kontuzoj kaj artik-tordoj kaj kiel rezulto, denove al la ekstraj kilogramoj ...

Kiel perdi pezon en la pasinta monato? Ĉu eblas entute?

Jes. Nur bezonas volas.