8 facilaj paŝoj por helpi vin resti pozitivaj

Estas multaj avantaĝoj por esti pozitivaj, sed multaj homoj ŝajne preferas resti en la negativa. Ni enfokusigi kion ni estas koncernita pri kaj ni kredas ke tute ne povis ŝanĝi la cirkonstancoj. Eble la kialo kuŝas en tio, ke ĉiutaga negatividad permesas senti kompatas vin, kaj sentas la neceson ĉirkaŭas vin suchuvstviem. Nome, tiun atenton al multaj el ni ne havas sufiĉe en ĉiutaga vivo. Estas tiel bela kiam vi simpation kaj bedaŭron. Ĉu ne?

Mi timas ke ne. Plej multaj homoj estas multe pli akceptema al pozitivaj homoj proksime al vi, kiuj kapablas levi la humoron de aliaj. Ja ĉiu havas siajn proprajn problemojn, do kial ĉiufoje solvi eĉ chuzhye. Tio signifas, ke estas pli bone lerni vidi la pozitivan en kio okazas al vi. Sed kiel fari fronte al tia tasko?

La bona novaĵo estas, ke ni povas ĉiam fari ion. Defio estas ke vi devas trovi la motivado, forto kaj konfido por ekagi. Sed ŝanĝo komencas ene kaj ekzemploj ke vi povas trovi en via propra vivo. Jen ok simplajn ekzercojn kiuj helpos al vi eliru el la vojsulko kaj rigardi la mondon pozitive.

medito

Ili iĝis tre populara en la lastaj jaroj, sed tio estas bona kialo. Meditado helpas vin trankviligi malsupren kaj alporti pensojn en ordo. Ĉi medito elemento asociita kun pensoj, estas aparte grava. Ni vivas en mondo, kiu estas obsedita kun distro. La plej multaj el ni ne povas elspezi minuton en tishite distritaj de telefonvokoj, muziko, fono bruon de la televido aŭ babilas kun amikoj en sociaj retoj. Kaj tio estas nur hejme, sed ne forgesu, ke vi ankoraŭ havas 8 horojn tage elspezi en laboro, kie distraĵoj estas neevitebla. Tia rapideco da moderna vivo kondukis al la fakto ke multaj el ni komencas zorgi aŭ preterlasi kiam temas elspezi kelkajn minutojn por vi mem. Kaj multaj eĉ provi eviti ĝin, timas esti sola. Sed estas grave almenaŭ provon.

Unue, medito eble ŝajnas enuiga aŭ terura, sed la pli vi praktiki, des pli probable ĝi estos ĝui ĝin. Tra meditado, vi povos akiri kontrolon super via menso kaj pensojn, kiuj konstante postulas vian atenton. Finfine, vi povos kontroli via humoro.

sufiĉe dormo

Estas tre malfacile klasifiki la ago sonĝo. Sed por multaj ĉi tiu estas la kazo. Ili kompromitas, sed ankoraŭ ne povas kompreni kiel la aliaj akiri sufiĉan dormon. Tiutempe, kiam ni dormas, nia korpo rejunigas kaj energizes mem rezisti malfacilaĵojn kaj testas la sekva tago. Sen adekvata ripozo estas tre malfacile imagi, ke via korpo kaj menso povos agi en pozitiva maniero.

La kvanto de dormo, ke ni bezonas - tio estas kontestata demando. La plej bona solvo - por rigardi lian korpon. Provu malsamaj dormo daŭro kaj determini kion ciklo via korpo respondas plej bone. Kompreneble, per niaj vivmaniero estas tre malfacile akiri sufiĉan dormon. Sed kelkfoje sufiĉas simple enlitiĝi frue. Ĉi tio permesos al vi por scii ĝuste kion la sekva tago estos facila, ĉar vi povos veki en bona humoro.

asertoj

Plej probable, vi estas skeptikaj kiam temas la ideo de pozitivaj deklaroj diri. Sed ni devas konfesi, ke ili vere helpas en multaj kazoj. Pozitivaj asertoj povas preni multajn formojn, sed ĝenerale ĝi estas la proklamo de pozitivaj, bonaj intencoj ke pligrandigi vian rajtoj kaj ŝancoj. Ili bezonas memorigi vin pri la plej bonaj momentoj en vivo kaj pri kion vi povas fari.

Eblas, ke vi sentos iom ĝenata fari ĝin. Sed estas ĝuste tiu sento kaj vi devas venki unua.

Ŝanĝo al sana dieto

Kvankam ĉi Konsilio definitive havas komunan senton, sed nur ili, multaj el ni neglekto. Manĝaĵo estas la brulaĵo kiu pelas nin. Sed la energio kiu helpas nin por resti maldorma kaj celi por pozitiva rezulto, ne estas sukero aŭ conservantes.

Tiel kiel en la taksado de la idealo dormo ciklo, ĝi devas observi kiel via korpo sentas post ĉiu manĝo vi konsumas. Tio helpos vin ĝustigi vian dieton. manĝaĵo, ĉu vi kredas tion aŭ ne, fakte helpas nin senti pli bona kaj pli energia, se vi elektas ilin konscie.

Komuniki kun aliaj

Sur nia planedo de 7 miliardoj da homoj, sed multaj el ni preferas komuniki nur kun si mem, kaj eble kelkaj aliaj amikoj. Amikajn rilatojn, precipe se ambaŭ flankoj estas interesitaj en la konversacio, povas havi mirigan efikon sur via humoro. Ni ĉiuj havas niajn proprajn unika kompetenteco kaj kapabloj por helpi unu la alian en la malfacilaj momentoj.

Vi trovos, ke vi estas ĉirkaŭita de nur la pesimistoj kaj negativa-atentita homojn? Provu paroli kun iu kiu vi ne scias. Vi povas eĉ fari bonan faron por aliulo. Eble aĉeti vespermanĝon por la senhejma - ĝi estas la stimulo kiu vi devas reveni sur vojeto.

konservante taglibron

Eble la vorton "blogo" vi tuj pensas: "Kara taglibro Hodiaŭ, li rigardis min, kaj igis min senti speciala. Mi pensas ke mi amas lin. " Kompreneble, la registrado povas esti efektivigita en tia formo, sed vi devas scii, ke ŝi ne estas la sola. Tia stereotipaj rekordon ne esti kialo ke vi ĉesu skribi siajn pensojn, sentojn kaj spertojn.

Se vi havas kutimon por regule skribas pri kio okazas al vi, tiam tre baldaŭ vi trovos ke ĝi ege kontribuas al la klareco, motivación kaj pozitiva ago. La ŝlosilo al tenanta rekordojn estas juĝi mem. Por komenci, vi povas simple skribi kion venas al menso. La pli bona vi plifortigi tiun kutimon, des pli probable, ke vi lernos uzi ĝin kiel metodo por lerni danki vivon.

fizika aktiveco

Dum multaj el tiuj, kiuj laboras en la oficejo, fizika aktiveco reduktas al promeni al la parkejo de la aŭto al la domo. Kiel vi probable scias, ĝi ne povas esti klasifikita kiel sana kaj aktiva vivstilo.

Se vi komencas gvidi relative aktiva vivstilo, vi vidos ke fizika aktiveco - estas granda vojo akiri pozitivan senton. Profitoj de fizika aktiveco, krom la evidenta, estas ke ĝi igas vin pli alloga laŭ aspekto, ofte tute forigas la internan spertoj, kiuj plej ofte estas la fonto aŭ faligilo por la apero de negativaj pensoj.

Faru tempon por kion vi amas

Ni ĉiuj havas, kion ni amas fari. Ili povas esti tre simplaj, ekzemple, elspezi tempon kun dorlotbestoj, aŭ kiel komplikita kiel skribo rakontoj. Se vi gardos revenanta al tiuj hobioj, estas tute eble, ke ili iĝos la plej potenca ilo por bona sano kaj pozitivan perspektivon.

Do kion vi atendas kaj kion vi faras anstataŭe? Eĉ se la plimulto de via tago estas plena de respondecoj kiel ekzemple laboro, lernejo, aŭ kuirado, vi ankoraŭ havas tempon por fari kion vi amas.