Apetindaj tomatoj: la profito kaj damaĝo de la "ora pomo"

Estas malfacile imagi nian tablon sen tomatoj. Estas multaj varioj de tomatoj, iliaj fruktoj estas malsamaj gusto, formo kaj grandeco. Plejparto de la suko enhavas ruĝan tomaton, rozkolora altiras delikatan karnan karnon, kaj flavaj tomatoj estas tre dolĉaj, kaj ili tre ŝatas infanojn.

Tomatoj estas salita, marinita, bolas tiuj saŭcoj. Ili estis longe ŝatata ingredienco en someraj salatoj. Kio altiras al ni ĉi tiujn sukajn, bonkoloraj tomatoj?

La profitoj kaj damaĝo de tomatoj estas bone studitaj de kuracistoj kaj nutristoj, sed ĉi tiu legomo ne ĉesas mirigi esploristojn ĝis nun. Do ĵus malkovris substancon, kiu povas pacigi la genon respondeca por senti malsatan. Nur unu tomato manĝata ĉe la vespermanĝo povas daŭrigi la senton de satiro dum 3-4 horoj.

Infanoj kaj tomatoj

Utiloj kaj damaĝo de tomatoj Ĉar kreskanta organismo dependas de la kvalito de la frukto, same kiel pri la aĝo kaj individuaj trajtoj de la infano. Ĝis unu jaro, infanoj ne estas nutritaj de tomatoj, ĉar la likopeno-pigmento enhavita en ili povas kaŭzi alergiojn. Suko, vendita en la fako de bebo manĝaĵo, vi povas doni. Ĝi ne enhavas ekstrajn malpurecojn kaj estas sendifekta por junaj infanoj.

Koncerne al flegistinoj, eblas kaj necese manĝi tomatojn, se la virino ne havas alergiojn. Tomatoj provizas valorajn substancojn al lakto kaj normigas lakton. Malgraŭ solida listo de vitaminoj enhavitaj en la fruktoj, oni devas observi moderecon. La ĉiutaga kurzo por la patrino - 2-3 mezgrandaj tomatoj aŭ glason da tomato suko. Kompreneble, kuklitaj legomoj devas esti ekskluditaj.

Post jaro, beboj povas ricevi tomaton sen haŭto, post atingi la aĝon de tri jaroj, infanoj povas ricevi tutan legomon.

En tomatoj enhavas tiom da nutraĵoj kaj vitaminoj necesaj por normala disvolviĝo, kio faras ilin unu el la plej dezirindaj produktoj de la tablo de infanoj. Sed ĉi tie ni devas konsideri, ke la fruktoj povas akumuli nitratojn, do domoj legomoj multe preferas al tombo importitaj tomatoj.

La profitoj kaj damaĝo de tomatoj por la sano de homoj

Viro tradicie konsideras la kapon de la familio, salajro kaj protektanto. Ĝi estas la parto de la forta duono de la homaro, ke ekzistas multaj koraj atakoj kaj strekoj, kaŭzitaj de konstantaj streĉiĝoj kaj pezaj ŝarĝoj. Por subteni bonan sanon, ili bezonas sanan ekvilibran dieton.

La tomatoj estas preskaŭ neniu graso, sed ili estas riĉaj je fero, acida cítrico, acida ascórbico kaj malata acido. Ili enhavas multajn vitaminojn: karoteno, C, B1, B2. Homoj, kiuj regule manĝas tomatojn, havas duonan probablon havi koron-atakon.

Science pruvita profitojn de tomatoj en la lukto kontraŭ kancero. La plej forta antioksidanto licopeno, utilaj ecoj kiu estas multfoje pli granda ol vitamino efiko, eltiras de la vaskulaj atherosclerotic platojn kaj estas efika por preventi prostatkancero. Ĝi malhelpas la kreskadon de kancero-ĉeloj, kaj pli bone digestas ne de freŝa, sed el fruktoj procesitaj (sukoj, saŭcoj, pastoj).

Se persono havas ŝtonojn en la renoj aŭ ĉevola veziko, tomatoj ne devas esti uzataj. Eaten en grandaj kvantoj, ili ankaŭ povas kaŭzi la aspekton de ĉi tiuj ŝtonoj. La kvanto de konsumo ne devas superi 20 pecoj por semajno.

Ina rigardas tomatojn

La profitoj kaj damaĝoj de sukaj legomoj estas konataj de virinoj por longa tempo. La kombinaĵo de vitaminoj kaj mikrolektoj en ĉi tiu legomo estas tiel sukcesa, kvazaŭ la frukto estis speciale kreita por subteni belecon kaj junulon.

Kiel produkto de malalta kalorio, la tomato ofte uzas en nutra nutrado. Lia uzo helpas reguligi metabolon, forigas troan fluidon el la korpo, forigas ŝvelaĵon.

Serotonino kaj tirameno plibonigas la animon, trankviligas la nervozan sistemon kaj malpezigas streson. Lycopeno, enhavita en grandaj kvantoj en brilaj ruĝaj fruktoj, perfekte batalas kun liberaj radikaluloj kaj malrapidas la maljuniĝantan procezon.

Virinoj en plenkreskuloj, kuracistoj rekomendas trinki tomaton suko. Ĉi tio estas bona antaŭzorgo de osteoporosis.