Kiam la plej bona por manĝi fromaĝon? Kioma horo de tago estas bona por manĝi dometo fromaĝo: praktikaj konsiloj kaj konsiloj

Dometo fromaĝo - estas unika produkto kiu enhavas pli proteino ol ĉiuj aliaj laktaĵoj. Sen estas neeble prezenti kompletan kaj sana dieto. Konsideru la strukturo kaj utilaj propraĵoj, kaj ankaŭ kiam manĝi dometo fromaĝo kaj kion vi povas kuiri bongustega manĝoj el ĝi.

strukturo

Utilaj propraĵoj de la produkto estas klarigitaj de riĉa komponaĵo. La ĉefa parto estas kazeino. Tiu lakto proteino, kiu estas absorbita je kelkaj horoj. Al scii, ĝis kvin horoj, li povas nutri energio korpo kun karbonhidratoj kaj grasoj.

La procento de la proteino en la produkto komencas de 50 kaj supre. La procento dependas de la metodo de lia preparado. Se la fromaĝo estas - graso, ĝi enhavas ĝis 60% kazeino.

La resto de la proteino en ĝi estas rapide formortanta. Do por tiuj, kiuj pensas, ke pli bone por manĝi fromaĝon, la ebla uzo de la tempo periodo devus esti klasifikita post intensa ekzerco.

La komponado de la fromaĝo inkludas kalcion, kiu estas tre necesa, kaj la muskoloj kaj ostoj. Plue, en dometo fromaĝo enhavas grandan kvanton de fosforo, kalio, fero, natrio, magnezio kaj zinko. Riĉaj produkto kaj vitaminoj A, B, C, PP.

Procento ekvilibra proteino varias de dek kvar al dek ok. Curd teksturo - ne ĉelo aŭ histo. Flakes estas digestitaj preskaŭ tute, kaj la asimilado ne malfacila. La kazeo estas tia esenca aminoácido, metionino. Ĝi reduktas kolesterolon kaj malhelpas acidaj hepato.

Dometo fromaĝo por sana dieto

Pro la absorción de la lumo, ĝi estas rekomendita por homoj de ĉiuj aĝoj. Kaj la infanoj, kaj la maljunuloj ricevi de la dometo tuta necesa. Ekstreme utila kaj regeneri efikon ĝi havos sur la homoj, kiuj ĵus havis la malsano.

Eĉ dum la kurso de iuj malsanoj estas rekomendita manĝi. Ekzemple, la kazeo estas montrata en kronikaj malsanoj aŭ digestiva organo sistemo.

Tamen, nutricionistas averti ke la produkto estas tre koncentrita, do estas rekomendite preni ĝin kiel manĝon 2-3 fojojn semajne, ne pli. Krome, tie estas interesa konsiderante la fakton, kioma horo estas bona por manĝi fromaĝon. Sed ni parolos pri tio poste.

Fromaĝo por korpotrejnisto

Ajna atleto kiu volas atingi maksimuman rezultojn, nepre havas fromaĝon en via dieto. Ja ekzistas tiom da proteino kaj aliaj nutrientes! Kio gravas ĉi tie, kaj ekzistas kompleksaj karbonhidratoj kiuj digestita malrapide. Danke al ĉi tiu energio estas subtenita, kaj ne volis manĝi.

La demando estas, kiam manĝi dometo fromaĝo, estas la plej grava por la bodybuilders. Ĝi scias ke ĝi estas utila por ili post duonhoro antaŭ la trejnas, kaj ene de duonhoro poste.

La optimuma rezulto povas klarigi jene. Antaŭ trejnado korpo provizita carbohidrato energio konstante. Samtempe ekzistas remeto de muskola proteino. Post trejnado tie estas repleniganta elspezis energion rezervoj kaj difektita muskolojn provizis la necesan proteinon por ilia rapida reakiro kaj kreskon.

Ĉiuj bodybuilders scias, ke fromaĝo estas la plej bona nutraĵo por tiuj kiuj bezonas gajni pezon.

Kioma horo de tago estas bona por manĝi fromaĝon

Kun la sportistoj ni komprenis. Nun mi komprenas pli bone, kiam ili havas dometon kaj kion ĝi faras. Sed ne ĉiuj homoj estas sportistoj. Tial, kaj por la resto ne estas sencela demando restas, kiam ĝi estas pli bona por manĝi fromaĝon.

Iuj fakuloj kredas ke la plej bona digesto de ĉi tiu produkto estas la vespero. Kompreneble, ni ne parolas pri kiel ŝargi. Ĉiuj necesaj mezuro. Samtempe, la korpo ne povas sorbi pli ol tridek gramojn de proteino po manĝo. En 100 gramoj de fromaĝo enhavas de 16 al 20 gramoj de proteino. Tio signifas, ke antaŭ enlitiĝo ne povas manĝi pli ol 180 gramoj de fromaĝo.

Se vi uzas la produkton sen aldonaĵoj ne eblas aldoni la jogurto. Sed en ĉi tiu kazo, porcio de fromaĝo estu reduktita, kiel en jogurto ankaŭ enhavas lian proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj.

Tiuj kiuj bezonas gajni pezon, povas sekure aldoni la jogurto. Sed kompreneble, vi ne overdo ĝin, ĉar la ĉefa restas la sama kazeo. Kiam li estis iranta havi maldikiĝi, estas dezirinde ankoraŭ alkutimiĝi al ĝia uzo sen aldonaĵoj.

Kiel elekti bonan fromaĝon

En nia tempo, kiam la vendejo estas tiom da produktoj kiuj blindumis, estas foje malfacile fari la dekstra elekto kaj aĉeti precize kion vi bezonas. En ĉi tiu skribita ie ajn, ke la produkto estas 100% natura. Ofte tamen tio ne estas tute vera.

Armita kun kelkaj konsiletoj por rapide determini kiom fromaĝo estas vere natura kaj utila.

1. De duona litro de lakto estas ricevita 200 gramoj de fromaĝo. Sekve, lia valoro estas pli alta, kaj tio devus kosti signife pli lakto.

2. En la fabrikado de la manĝo produkto, kiel ja kaj aliaj fabrikantoj devas plenumi kvalitnormojn kaj specifi ilin sur la pakita. Nepre trovi ilin kaj kontroli por plenumo. Se vi trovas anstataŭ "Standard" kun kelkaj ion kiel TIO kaj aliaj aferoj, estas pli bona ne aĉeti tian produkton.

3. Ĉiu scias, ke en la hejmo, vi povas kuiri la kazeo estas multe pli bona kvalito ol en la vendejo. Sekve, multaj preferas aĉeti ĝin en la merkato. Tamen, ne kostas ajnan gravaj normoj kaj kiu scias kion la gastigantino tie estis aldonita aŭ ne aldonis. Se la loko, sur kiu vi aĉetas fromaĝo, pruvita, kompreneble, ĝi valoras por atingi tien. Sed ĝi devus konsideri ke dika kazeo estas ĉiam alta.

4. Nepre atentu la dato de fabrikado. Natura dometo fromaĝo povas esti entenita por ne pli ol tri tagoj. Kelkfoje la termino estas pliigita al kvin. Rigardu atente la numerojn tiel ke ili ne superas la expiry dato, kaj ne estis mortigita. Nuntempe, ekzistas ankaŭ speciala tn membranon teknologion de stokado, kie la produkto estas kapabla de subteni lian utilaj propraĵoj dum tuta monato.

Eta sekreta stokado

Post aĉetis la dometo, la domo devus esti tuj ŝanĝos en emajlo bovlo kaj aldoni dispremitan sukero, strikte fermita kovrilo. Tiam ĝi retenos liaj proprietoj pli longe.

konkludo

Konsiderante iuj simplaj konsiloj por la aĉeto kaj stokado de fromaĝo, kaj ankaŭ aliĝante al la optimuma momento de lia konfeso, vi certigos vin optimuma profiton de la produkto. Nun vi scias precize kiam manĝi dometo fromaĝo - matene aŭ vespere.

Se antaŭ utili la kvalito vi havas dubojn, jen trinkmonon por fina: aldoni guton da jodo. Se la produkto estas natura, jodo reteni ŝin lia koloro. Se la amelon aldonas, ĝi akiros blueca nuanco.