Borshchenko Igor: la uzo de izometria ekzercoj

Borshchenko Igor - Doktoro de la plej alta kalibro, oni neurocirujano kaj PhD. Li lerte posedas diversajn enpenetraj kirurgio teknikoj. Inter ili epiduroscopy, pikon traktado de malsanoj diskoj, lasero kirurgio, medolo vundoj kaj mjelo kirurgio, microcirugía de la vertebraro. Li estas la aŭtoro de sciencaj artikoloj kaj popularaj literaturo, tre facila por kompreni pacientoj. specialaj ekzercoj desegnita por helpi ilin kaj helpis sennombrajn homojn venki iliajn handikapoj.

Iom de isométrica gimnastiko

La vorto "statika" estas tradukita de la greko kiel "ekvilibro". Izometria estas konstanta distanco. Ekzercado, la esenco de kiu estas muskolo streĉiĝo, en kiu neniu rekta homa korpo movado, nomita statika aŭ izometria. Kio estas ilia funkcio? Fortaj kuntiriĝo de la muskolo karakterizas ekskluzive por ĝia tensio, malkiel isotonic, en kiu kiam tensio ŝanĝas laŭlonge de ĝi.

Performing tiuj ekzercoj estas karakterizita de multaj pozitivaj aspektoj. Ili estas tute atingebla, ĉar ĝi ne bezonas specialan teamon kaj ekipaĵo por ili. La risko de lezo estas reduktita al preskaŭ nulo. Izometria ekzercoj plibonigi persono kapablo malstreĉiĝi, pliigi lia flexibilidad, ĝi aktivigas metabólica procezoj en la korpo, ĝi helpas kontraŭbatali la neeviteblaj streĉoj. Ĝi estas vaste uzita en profesiaj sportoj, sano kaj taŭgeco kaj fizika terapio.

Gimnastiko Igor Borshchenko

Ni aŭdas la tutan tempon pri la avantaĝoj kaj la neceson plifortigi la vertebraro. Jen kion ni ripetas la kuracistoj, ili estas la dua gvida temática programoj pri sano. Plej multaj homoj konsentas ke bona sano estas neebla sen fizika aktiveco. Vertebrologist Borshchenko Igor disvolvis tutan sistemon de ekzercoj, la celo kiu estas ĝuste en la reakiro tiel delikata strukturo - homaj vertebruloj sistemoj. Kial bazante en la izometria ekzercoj?

La fakto ke ili estas bazitaj sur forta muskola streĉiĝo en la foresto de movado. Tiaj ekzercoj estas zorge rilatas al la artikoj, neebligante abrazio de la articular kartilago kaj artrozo evoluigi. En la plej multaj el tiuj ekzercoj redukto fazo finas streĉanta fazo. Tio helpas malstreĉiĝi ilia sinsekvo implikitaj muskoloj, malpezigi spasmo, kaj ankaŭ havas signifan efekton analgésico. Estas precipe grava ke tiaj studoj havos efikon sur certa muskolo: ĝi estas la unu vi devas trejni kaj malstreĉi ĉe specifa patología de ĉiu individuo.

La uzo de izometria ekzercoj

Reen doloro kaj suba dorso estas unu el la plej komunaj kialoj por serĉante medicina atento. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar la datumoj de la spino devas ŝargi el korpopezo, kiu estas kelkfoje impona. Lumba suferas de malnomada malnomada aktiveco, kaj, aliflanke, de malfacila laboro. Kurso statikaj ekzercoj, kiuj estas desegnita Borshchenko Igor, Vi povas rapide kaj malmultekoste forigi debilitante doloro, restarigi artikon movebleco kaj movado - libereco.

Simpla fizika aktivecoj ne postulas bonan atleta trejnado. Por ĝuste plenumi simple haltante ĉe antaŭdeterminita pozicio en momento donita. Tiel ne nur pli forta muskolo fibroj, sed ankaŭ la artiko kapsulojn. Ĉi provizas egis la doloro malapero, ankaŭ malhelpante ilin de plua okazaĵo. Gimnastiko por malnomadaj kaj pli malnovaj homoj, inkluzive spertas kirurgion.

Precipe kurac ekzercoj

Mi fariĝis tre popularaj libroj kiuj skribis Igor Borshchenko. "Smart spino, sistemo de ekzercoj" - Tiu laboro priskribas aron de specialaj mezuroj, kiuj estas uzitaj por plifortigi kaj ekzerci la muskola sistemo de astronaŭtoj. Ĝi longe vidis la jenan skemon: la muskolo tensoj iam tuj post ke estas multe pli facile tiri.

Ĉi tiu fenomeno estas vaste uzata en izometria gimnastiko por malpezigi spasmoj kaj liverante de la multjara doloro. Kiam vi ekzercas, malpezan kreskon de premo: intrathoracic kaj intracraneal. Al ĉi tiu pliigo estis sensignifaj, devus spiri libere, sen haltigante vian spiron. Do vi certigi vin komforta kondiĉo en la klasĉambro kaj eviti nenecesan komplikaĵoj.

Tiu estas izometria ekzercoj?

Borshchenko Igor disvolvita atingebla kaj simpla por ĉiuj ekzercoj. Ĝi taŭgas por homoj suferas pro patologías de la musculoskeletal sistemo. Ĝi estas nemalhavebla por paciencaj kiu ricevis medolo traŭmato aŭ spertas kirurgian proceduroj. La kompleksa statikaj ekzercoj signife plibonigas la kondiĉon de pacientoj plendas de persista doloro en la brakoj, kruroj, dorso kaj talio.