Ĉiuj de la salikoko. Malutilon kaj profitojn de mariskoj. Kaj kiom da kalorioj en salikoko

Ne tiel longe dum multaj pandaloj estis konsiderata rara delikateco. Tiuj maraj krustuloj ĉiam mirinde delikata viando kaj unika gusto. Multaj conocedores kaj amantoj de ĉi tiu delikateco ĉiam interesiĝas pri la avantaĝoj kaj nocas de salikoko.

La salikoko enhavas diversajn utilajn kaj necesajn al la homa korpo substancoj. Ĉi mariskoj enhavas oligoelementos kiel ekzemple zinko, jodo, kalio, kalcio kaj sulfuro. Ankaŭ en la viando de la mariskoj enhavas omega-3, kiu plibonigas la haŭton kondiĉo, influas la fortigo kaj kresko de haroj kaj ungoj. Ilia uzo estas malalta en kalorioj kaj graso.

Multaj knabinoj kiuj estas rigardante ilian ciferoj, interesiĝis pri la sama demando: kiom da kalorioj en salikoko? La respondo al tiu demando estas tre simpla. Ĉi tiuj malgrandaj krustuloj estas tre malmulta graso, tial ilia valoro calórico estas tre malalta. 100g freŝa salikoko enhavas nur 97 kcal. Krom ĉi kalorio marisko amantoj manĝi teleroj de maro infaninoj interesiĝas kiom proteino en salikoko. 100g freŝa krustulojn enhavis 22 g de proteino. Krome, ili havas grandegan kvanton de acidaj grasos kaj proteinoj.

Kiom kolesterolon en salikoko? La strukturo inkluzivas salikoko kolesterolon, sed li ne ricevas neniun grason en la sango, do ĝi estas tute sendanĝera. Kun ĉi maraj krustuloj havi pozitivan efikon al la sistemo cardiovascular, fortigante lin. Pro la fakto, kiom da kalorioj en salikoko enhavis, ili plibonigas la funkciadon de la tracto digestivo, kiel procesis pli rapide ol viando. Tio igas ilin dietaj produkto. Homoj kiuj manĝas malgrandajn krustulojn ne timu tiroido malsano. Kontraste artefarite saturita kun jodo produktoj, mariskoj nur konservi tiun spuron minerala en la korpo kaj estas saturita per ĝi dum longa tempo.

Ne tiel longe, sciencistoj malkovris ke tiu valora marisko estas tre utilaj antioksidantoj - substancoj kiuj malhelpas envejecimiento. Ankaŭ, danke al la esploro, oni trovis, ke konsumado de salikoko grave reduktas alergiajn reagojn al malsamaj substancoj kaj produktoj kiuj tuŝas la medion. La uzo de ĉi tiuj malgrandaj krustuloj kuŝas en tio, ke la konstanta uzo de ili estas fortigi la imunan sistemon kaj reduktas la verŝajneco de kancero.

Dum multaj kalorioj en salikoko enhavis, ĝi rekomendas uzi ilin en embaraso, ne fritita. ĉar friti kalorioj kaj kolesterolo en ili pliigas plurajn fojojn. Sed kiom longe kuiri la salikoko estas ne, kiel rekomendis la viando estas malmola, kaj ĉiuj utilaj mineraloj iras en la akvon. Plej saŭco por la plado estas konsiderita la suko de citrono kaj herboj. Al ĉi mariskoj ne kaŭzis damaĝon al via korpo, necesas manĝi proksimume 120 g ne pli ol 2 fojoj por semajno.

Sed ne forgesu, ke la salikoko povas frapi kaj damaĝo. Unue, ĝi povas okazi kiel rezulto de sia troa uzo. Ili estas tre nutra kaj bonega saturi la korpon, sed ili ne povas anstataŭi multajn aliajn oligoelementos postulita de la homa korpo. Se vi nur atentu kiom da kalorioj en salikoko entenas, vi povas preterlasi multajn gravajn faktorojn. Ekzemple, ĉi tiuj malgrandaj maraj krustuloj enhavas multajn malsamajn bakteriojn. Krome, la salikoko sorbas radioaktiva substancoj, kiuj povas esti en la akvo. Tiurilate necesas tre zorge al la elekto de la produkto, kiel mariskoj, kaptita en disfuncional kaj malpermesita por ĉi loko estas danĝera. Tial, damaĝo kaj profitojn de salikoko dependas kie ili estis antaŭ ol ili atingos la vendotablo, kaj poste al via tablo, vivis.