Ĉu la ringego forigi la stomako kaj flankoj? Kompreneble!

Ne estas virino kiu ne volas esti maldika kaj bela. Por atingi tiun rezulton taŭgas iamaniere; malsamaj dietoj, ekzerco, trejnado sur simuliloj, taŭgeco, footing, .. naĝejo, ktp Sed eĉ post ĉiuj testado, ne ĉiu virino estas kapabla teni la ekstra tavoloj en la talio kaj koksoj. Tiu estas la plej problema areo. Nur unu afero - por kontroli sur ilia propra sperto, ĉu ringego helpas forigi ventro kaj koksoj?

La avantaĝoj de tiaj agadoj

Ĝi estas tre simpla kaj atingebla por iu ajn interesita. Sekve, la populareco de la plugas ne malpliiĝas, tute male. Por trakti same ne estas necese havi specialan lertecon, kaj via fizika formo ne estas tiel grava. Tordi la ŝelo povas esti, kiam vi estas komforta kiam donita liberan tempon, kaj eĉ povas esti kombinita kun televido spektado. Grandega plus en tio, ke ĝi ne estas necese elspezi kroman monon, kiel ekzemple migrado en la gimnastikejo. Ĉi vi povas fari mem hejme.

Kaj tamen, se la plugas helpas forigi ventro kaj koksoj?

Kontraŭe al la mitoj, ke ĝi estas malbona, ne estas necese zorgi. Neniu damaĝo de tia okupo ne. La internaj organoj estas protektitaj gazetaro. Abdominales muskoloj dum tordo ringego streĉo, kalorioj brulis, iru la ekstran graso en la talio, kaj, fine, reduktita korpo pezo. Plus ĝi funkcias al ludi kun plugas vestibular sistemo, fortigas la spira sistemo, la cardiovasculares. Sed por forigi la abdomeno kaj koksoj, vi devas konvene efektivigi ekzercojn kun la ĵetaĵo, kaj ankaŭ aŭskulti kelkajn utilajn rekomendojn.

Ekzercoj kun ringego

Iru ĉe ludante kun plugas vi devas milde kaj zorgeme, ke en neniu okazo ne kaŭzas damaĝon al la dorso. Malrapide tordi kondukos la maksimuma profito al la gazetaro.

Krom tordo estas multaj aliaj ekzercoj kun la uzo de la ŝelo. Ekzemple, lulante la gazetaro kun plugas.

Se, dum la tordo ringego abdominales muskoloj estas streĉas, tiam premu estus pli utila.

Tre efika estas la distordado de la plugas ŝanĝi la provizaĵoj de la piedoj; piedojn kune, aparte, ĝuste antaŭ, tiam la maldekstra, ktp ..

Ĉu la ringego forigi la stomako kaj flankoj kun ĉiutagaj aktivecoj?

Komenci trejnado kun ringego bezonas 5-10 minutoj, sed tiam iom post iom pliigi la tempo. Sed ne pli ol 30 minutoj tage, kaj tiel ni povos streĉi supren hematomo. Contraindicaciones jenaj: estas neeble fari tion ne tiel antaŭ longe naskis, homoj aĝo, gravedaj virinoj kaj tiuj, kiuj havas reno infekto. Same grava estas la pezo de la ĵetaĵo. Pli bona por komenci kun malpeza mantelo, do taŭgas hulahup. Estos pli malfacila. Tiel, por korekti problemo areoj povas esti nur virino. Forigi la ventro kaj flankoj la viro ne estas problemo.

Nuntempe, granda selektado de aros. Ili diferencas en liaj karakterizaĵoj: malpeza plasto, peza metalo, unu-peco, faldebla, kun varianta diametro, kun masaĝon efiko. Por gracian figuron, ne sufiĉas unu sesioj kun plugas, ne forgesu pri konvena nutrado kaj, kompreneble, sanan vivstilon. Imagu tiun situacion: vi estas okupita aktive kun la plugas, sed manĝas multe kaj ne moviĝis. En ĉi tiu kazo, malsaĝa havi bonan rezulton. Do, post analizi la supre, la demando: "Ĉu mi plugas helpas forigi la stomako kaj flankoj" povas respondi facile: "Kompreneble jes, sed devos labori pri vi mem kaj alkutimiĝi al la disciplino pri manĝado kaj vivstilo!".