Ĉina dieto - perdi pezon sen damaĝo al sano

La ĉina dieto estas unu el la plej utilaj kaj interesaj por eŭropanoj. Ekde la baza nutraĵo en Ĉinio estas rizo, estis tiu, kiu demetas la bazo de tia dieto. Rizo en Ĉinio estas tradicie kuirita sur paro de Zheng, elektita ilo, kaj dieton suplementu kun viando kaj legomo pladoj.

Rizo en Ĉinio preparas grandega nombro de manieroj - de karno kaj fiŝo, faboj kaj legomoj, fruktoj kaj mariskoj. En ĉi tiu kazo, la viandon nutrado ne estas akceptita sen ĝi. La ĉefa legomoj sur la tablo ĉina - brasiko, kalabaseto, rafanoj kaj skvaŝo, kaj ankaŭ terpomoj, faboj, batatoj, tomatoj, kaj aliaj. Manĝu ilin ne nur dolĉa, sed ankaŭ sekigitaj, piklita, marinado. Pladoj faritaj malavara gusto spicoj, kondimentoj, sésamo oleo , kaj kompreneble, sojo saŭco.

Ĉina dieto (variantoj de kiuj estas multaj) nun pli kaj pli populara en Eŭropo. La principo kiu kunigas ilin - la konsumo de produktoj en krudan formon. Frukto kaj legomo pladoj estas metitaj sur la tablon tre krudaj, sed kuirado povas nur cerealoj, ĉefe rizo.

Oni kredas ke nur naturajn produktojn kapablas provizi la korpon kun glata kaj bona funkciado. Sed, kompreneble, ne ĉiuj estas preta iri por konstanta nutraĵon nur rizo kaj krudaj nutraĵoj.

Estas por ĉi tiuj homoj kaj elpensi la ĉina dieto. 14 tagoj kiuj ĝi daŭras, vi bezonas konsumi nur la supre produktoj, bazante ĉiu manĝo de bolas rizo. Dum du semajnoj ĉi dieto ne nur perdi pezon sed ankaŭ plibonigi vian sanon kaj ankaŭ organizi la laboron de ĉiuj internaj organoj kaj sistemoj.

Strikta ĉiutaga menuo por ĉiu tago de la ĉina dieto ne provizas tamen kelkajn ekzemplajn enkorpiĝoj de la ĉiutaga dieto povas esti reduktita. Ekzemple, por matenmanĝo povas manĝi cent kvindek gramojn da freŝa brasiko kaj trinku glason da ne-carbonatadas minerala akvo; por lunĉo - kvar tablespoons de kuirita rizo, cent kvindek gramojn de rallado karotoj, spicita per olivo aŭ sésamo oleo, glason da akvo; por vespermanĝo - malgranda peco de kuirita fiŝoj, kelkaj folioj de salato, iom da pano, kaj permesis trinki dudek gramoj de rizo vino aux seka vino. Aŭ la sekva versio: matene cent kvindek gramojn da freŝa karotoj, malfreŝa rallado kaj spicita kun vegetala oleo, rostpano de nigra pano, glason da minerala akvo. Tago - ducent gramojn de salato el freŝaj cepoj, brasiko, celerio kaj kukumo, iom da pano kaj glason da suko de pomo, la plej bona - freŝaj. Vespere - cent gramo de kuiritan rizon, tri-kvar folio laktuko, duone pomelo, glason da minerala akvo.

Shapeliness ĉina subteno pli kaj ricevante manĝon maraj produktoj kiuj estas malaltaj en kalorioj, sed plena de oligoelementos necesaj por la korpo. Kaj ĝi ne estas nur pri mariskoj, sed ankaŭ algoj.

Tiel, la ĉina dieto esence inkludas rizon, freŝaj fruktoj kaj legomoj, mariskoj, fiŝoj kaj malgrasaj viando. La ĉefa pozitiva aspekto de tiu dieto - ĝi ebligas al vi perdi pezon sen risko por sia propra sano ol suferas kutime mono-dieto. La korpo dum ĝi ricevas ĉiujn necesajn mineralojn, vitaminoj kaj oligoelementos.

Kaj alia Krome, kiu ankaŭ similas sufiĉe agrabla por iuj. Plej dietoj kategorie malpermesi la uzon de salo kiam kuiranta manĝon, precipe spicoj. Tamen, la ĉina dieto, malkiel multaj aliaj, permesas ilian uzon. Cetere, la ĉina kredas, ke manĝaĵo, precipe rizon, devas esti spicita kun spicoj, ĉar ili stimulas la fortigo de la imunsistemo, trakti kaj evoluigi senton de gusto. Do, se vi ne ŝatas freŝan manĝaĵon kaj estas uzitaj por manĝi ostrenkoe kaj solonenkoe, turnis sian atenton al tiu dieto. Vi estas certa ĝui.

Se vi estas fervorulo de sana manĝaĵo, se vi volas perdi pezon sen malutilo al sia sano, via elekto - ĉina dieto. Respondoj pri ĝi nur pozitivaj, ĝi rekomendas de multaj nutricionistas.