Dieto por lactancia - la ŝlosilo al prospero bebo!

La aspekto de la bebo kaj laceco post elĉerpa laboro procezo frapas ĵus trovita patrino de ilia tradicia vivmaniero. Donu vin mem dum momento ŝi ĵus ne havas tempon kaj manĝante nur duonhoro, kaj foje eĉ malpli. Aparte tuŝita de ĉi tiu virino unuafoje fariĝis patrinoj. ili ofte tute forgesis ke certaj nutraĵoj dum la lactancia uzo estas strikte malpermesita. Multaj el ili estas feliĉaj konsumi fruktoj kaj dolĉaĵoj transdonita al parencoj, sed kiel rezulto de tiaj "donacoj" de la infanoj komencu digestivo problemoj.

Averto! Nutrado por Mamnutrado devas esti speciala!

En konvena nutrado kaj bonfarto dependas de trankvila la bebo, tiel kiel la kvanto de lakto produktita de virina korpo. Junaj patrino devus scii ke estas dieto dum la lactancia. Ekzistas pluraj bazaj principoj de organizo de manĝaĵo lactantes virinoj:

• ofteco kaj modereco;
• ekvilibra kaj kompleta manĝoj;
• hypoallergenic manĝaĵo;
• alta enhavo de likva.

La unua afero vi devas lerni la juna patrino, estas ke nun ŝi devas esti konsiderata en sia gusto preferoj, kaj eĉ kun la interesoj de la infano. Dieto por lactancia ekskludas:

• kukumojn, vinberoj, rafanoj kaj aliaj legomoj, kiuj havas klaran laxante efekto;
• kondensita lakto, kremo, procesis fromaĝo kaj aliaj produktoj pliigis graso enhavo;
• faboj, dolĉa brasiko, tro multajn pomojn kaj aliaj nutraĵoj kaŭzante flatulencia;
• cítricos, mariskoj, nuksoj, ĉokolado, kaj aliaj alérgenos.

Dieto por lactancia devus esti kunmetita de:

• cerealo kaj laktaĵojn (ĉefe dometo fromaĝo, jogurto, malalta grasa jogurto);
• viandon kuiritan, kaj se la patrino havas alergiojn, fiŝoj;
• limigita nombro de ovoj, pomoj kaj panon;
• teo, kompotoj, ĵeleoj;
• kuiris legomojn;
• malgranda kvanto de kromproduktoj (ĉefe bovaĵo hepato).

Do nutraĵo tra la lactancia devus esti strikte kontrolita kaj konsiderita. Nur en strikta plenumo de la rekomendoj de kuracistoj panjo kaj bebo restos sana kaj feliĉa dum la tuta periodo de lactancia.

Dieto por lactancia konservos beleco

Multaj virinoj en ĉi tiu malfacila periodo por la korpo por komenci perdi sian hararon, ostoj fariĝis delikata, pereema dentoj. Preskaŭ duono de nutristinoj havas neregulan teniĝo. Tamen, vi povas solvi tiajn problemojn per inkludante dieto pli brokolo, kazeo, lakto, jogurto kaj jogurto. Pliigita kvanto de kalcio enhavis en la solida fromaĝo, sed manĝi ĝin la tutan tempon, nutricionistas ne rekomendas pro la alta enhavo calórico. Renkonti la peto de mineraloj nur tra dieto ne funkcias, do vi ne devus neglekti la kompleksaj preparoj por lactancia virinoj.

krimaj eraro

Okazis lastatempaj kazoj de senbazaj rifuzo de lactancia de virinoj. Kelkaj el ili argumentas ke la uzo de artefaritaj miksaĵoj eĉ pli bona por beboj ol la patrina lakto. Tia skandala kaj falsaj akuzoj infankuracistoj nomas krimaj pro ŝi, ke nei siaj infanoj la plej valora de imunaj substancoj, unika aminoácidos kaj grasoj. Ĝis nun ne ekzistas miksaĵo kiu ripetus la patrina lakto en lia komponado. Krome, la infano perdas kaj psikologia kontakto kun la patrino, rezultante en negativaj efikoj povas ŝajni. Ĝi devus ankaŭ senkreditigi la miton ke kiam nutri ŝanĝas formon de la mamo. La kuracistoj longe konata ke ĉiu virina korpo ŝanĝoj okazas dum gravedeco, do ĝi estos virino mamnutri aŭ ne, ne multe gravas. Sur la korpo de mia patrino, parenteze, nutrado havas efektojn beneficiosos: ŝrumpanta la utero, lasante ekstra pezo, restarigitaj hormona ekvilibro, vekante patrinan sentojn al la bebo.