Dzhonni Dzhekson, culturista: foton, biografio, potenco tarifojn. Dzhonni Dzheksona trejnado

Ĉu vi ofte aŭdas ke profesia bodybuilders aspektas masivaj kaj fortaj nur ekstere, sed fakte havas disfuncional kaj malforta muskoloj? Ĉi tiu sporto estas konstante kritikita por ĝia senutileco, kvankam grandaj muskoloj havas nenie por apliki en reala vivo, kaj aspekti io absurda. Fine, krom la ekstera formo de bodybuilders al nenio pli ne serĉas, en kontrasto kun la levantadores, laborante ĉe maksimuma pezo aŭ batalantoj, konstante plibonigi la tekniko de militado. Nu, Dzhonni Dzhekson estas aŭdaca counterargument en tiaj atakoj de la publiko kaj de la amaskomunikiloj, kiu reflektas la splendon de viaj preferataj sporto. Hodiaŭ li estas unu el la plej forta homo en la mondo, kun la tuta pezo de la "bazaj tri" - nekredeblan 1 023 kilogramoj!

curriculum vitae

La estonteco atleto naskiĝis la 30an de januaro 1971 en unu el la urboj de la ŝtato de Nov-Ĵerzejo, Usono - Hammonton. En multaj intervjuoj, Dzhonni Dzhekson evitas demandojn pri sia infanaĝo aŭ familio statuso. Kompreneble, ĉiu havas la rajton privateco. Akiri okupita en bodybuilding komencis je tre frua aĝo - 8 jaroj, kiam lia unua trejnado kunsido okazis. Ekde tiam, nia heroo iĝis obsedita kun ĉi tiu sporto, elspezanta lia trejnado kun lia frato. Tiu lasta, bedaŭrinde, mortis en 1998, kio estis vera ŝoko al la atleto, radikale ŝanĝi sian vivon. De la vortoj de Jackson, li estis tiutempe promesis, ke li ne ĵetu bodybuilding, ĝi partoprenos en la turniro kaj komenci gajni fabela mono, kaj ankaŭ lia frato volis. Cetere, la ĉambro por protekti lin de "strato" problemoj.

La unuaj sukcesoj en sportoj

Krom la fenomenan tempo en bodybuilding, Dzhonni Dzhekson estas la fiera proprietulo de bona genetiko kiu lin permesis rapide atingi bonegajn rezultojn, do eĉ kun la bela formo, ne suferas de la nesimetrio. Do, la unua sukceso de la junulo iĝis lernejo konkurso Bench Press, kie li pereis al la vergo pezo 138.3 kg. Indiku ke dum Jackson havis 16 jaroj kaj studis ĝin en la 9-a grado. Cetere, li eĉ ludis por la lerneja teamo en amerika futbalo, kiu nur konfirmas la amo de tiu viro al la sporto, kiu konservis ĝis hodiaŭ.

Debut okazas stadio estis la 1998 kiam la turniro estis okazigita Junior Nationals. Li parolis en meza skalo, sed gajnis la unuan premion, Johnny ne povus esti, ĉar la juĝistoj donis al li la arĝenton. Ĉio ĉi faras la atleto pli serioza alproksimiĝo al trejnado kaj nutrado, tiel ke la laborego alportis grandajn donacojn.

PRO-kariero

Statuso korpotrejnisto POR-nivelo Jackson Estis nur kiam li frapis 30 jaroj ĉe la NPC konkursoj. Tiu tago estis tre grava por li, ĉar la venkinto de la Open kategorio iĝis nur la heroo de ĉi tiu artikolo. De kritikistoj kaj juĝistoj sonis laudatorio vortojn pri la mirinda muskola simetrio kaj kompreneble bona studo kaj trankviliĝo. Li ankaŭ estis bonsorta sufiĉa esti al la paro kun populara bodybuilders de la tempo: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar kaj multaj aliaj.

La sekva grava paŝo en Jackson kariero komencis Olympia en 2003, kie estis la plej bona bodybuilders en la mondo. Tie, li prenis 11-a loko, kiu ne estas tre feliĉa atleto. Ekde tiam, Johnny ne perdas ĉi tiu okazaĵo, kun la escepto de la malsukcesa 2009. La plej alta premio en la mondo de sporto Fero Jackson kaj ne gajnis, sed ĉiu jaro provas labori pli kaj akiri pli bona kaj pli bona formo.

La naturo kaj principojn de la vivo

Jackson ĉiam miris la spektantaron kun sia sincereco kaj adekvata opiniojn pri la situacio de iuj aferoj. Plus, kiel multaj de liaj amikoj kaj kolegoj, Johnny neniam provis ekpreni la steloj de la ĉielo, kaj lia celo por hodiaŭ metas tute eble kaj havebla - eniri la suprajn kvin en la "Olympia". Li argumentas ke la espero por la supro tri estas sensencaĵo, ĉar la taŭga formo de la atleto ankoraŭ ne posedas. Kaj ĝi ne povas esti nomita pesimismaj, ĉar ĝi estas vera filozofio de vivo, kiu ĉiutage motivas lin pli al laborego kaj forta deziro por progresi.

Johnny kariero similas al rusa monto, kie la meteórico pligrandiĝo akre anstataŭita katastrofa lows kaj bonan agadoj venis al la loko de la lezo, kaj inverse. Inter la personoj marŝante onidiro ke la majestaj trono de "Mr. Olympia" por Jackson - tio estas nur miraĝo en dezerto, kiu estas iom post iom moviĝas for de ĝi, kiel ajn kompleksa trejnado ne engaĝita, kaj, kiel estas strikte ne taŭgas por nutrado programoj. La plej grava afero por Dzhonni Dzheksona - estas mem-esprimo kaj la sukceso, kaj emas kion la plimulto de homoj sur nia planedo. Kompreneble, ne ĉiuj lin faras, sed Johano ne tuj rezignos.

Dzhonni Dzhekson - trejnado

La programo de la atleto la trejnado, ni ne trovis nenion nova, ĉar ĝi estas tre simila al aliaj teknikoj de profesia bodybuilders. La potenco ŝarĝoj estas bazitaj sur bazaj ekzercoj, kaj ankaŭ parto de la laboro en la pampo, tiel ke la muskoloj plena de sango kaj fariĝi pli kapabla kaj pli forta. Alproksimiĝoj en la ekzercoj ne konsideris, kiel ĝi funkcias al elĉerpiĝo. Ofte uzas supersets, kaj la kvanto de ekzerco mem venas al 6-8 por trejnas. Fine, Johnny laboras kiel facile diveni, frakcia, tio dividas tagojn labori per la dorso, brusto, kaj similaj. Ĝenerale, nenio nova.

Tamen, ekzistas alia interesa Johnny estas konata pro bonega formo trapezius muskolo, kiu estas nediskutebla atingo de lia kariero. Plus, la tuta trejnado okazas en la hardcore maniero: kun grandaj pezoj kaj freneza intenseco kiu alportis famon kaj fariĝi heroo.

Trapezoj trejnado programo

Top-evoluintaj muskoloj, kun kiu havas Johnny Jackson - trapezo. Ili estas ofte pli altaj ol tiuj de Ronnie Coleman aŭ Lou Ferin kaj kelkaj aliaj profesiaj-nivelo atletoj. Kiam li estas ĉe la pinto de sia formo antaŭ la konkurado, ĉi muskolo grupo se dezirata "for", tiel ili nevideblaj super la ŝultroj. Sed ĉiu ĉi tio estas ne simple la rezulto de bona genetiko aŭ steroido, kiel multaj novuloj. Iam la atleto por 3 jardekojn estis laboranta malfacile sur la studo de trapezoj, dum multaj aliaj sportistoj, "clog" en la taŭga disvolviĝo de muskoloj kiel dezirite.

Hodiaŭ la programo inkluzivas trejnado trapezoidal 4 ekzercoj, ĉiu de kiuj donas multan tempon kaj peno:

1. Shrug sur "Martelo".
2. Ŝultrolevo sur Smith simulilo kun barbell dorse.
3. Ligilo al la mentono.
4. Shrugs kun dumbbells sidis.

Ĉiu de la supre ekzercoj Johnny plenumi 4 serioj de 10-15 deputitojn.

Vivo "malantaŭ la scenoj"

Kiel menciita antaŭe, Johnny ne ŝatas paroli pri sia persona vivo, sed kelkaj faktoj por permesi la dosiero kolekti multajn interesajn aferojn pri la ĉiutaga vivo de atleto. Ilia trejnado Dzhonni Dzhekson pasigas MetroFlex klubo (Teksaso), kiu ofte laboras kune kun la fama Warren strumming. Tio ĉi plibonigas la efiko de konkurado inter la sportistoj kiuj ludas gravan rolon en la preparado por la diversaj konkursoj. Krome, en la sama ĉambro kiam mi trejnis Ronni Koleman, do ne estas ĉiu metro laŭvorte imbued kun la spirito de la fero sporto, kiun regis bodybuilders. Fotoj de multaj el ili povas vidi sube.

Per la kalkano de Aquiles de Jackson, laŭ liaj propraj deklaroj, inkluzivas nutrado kaj taŭga dieto plenumo. Eĉ kun bona apetito, estas malofte eblas manĝi grandajn porciojn de nutraĵoj kiuj ne ludas en la manojn de bodybuilders. Unufoje en intervjuo, li notis, ke ĉiu el ni povas esti malfacile trejni kaj fari cardio ekzercoj, sed kiam malriĉa dieto ne ŝanĝos formon.

Koncerne la peza kaj surprize intensa entrenamientos, Johnny ĉiam diras ke altaj impostoj kaj supermezuraj pezo sur la stangon donas lin reala plezuro, ĉar la amo al fero, kiu disvolvis dum longaj vojaĝoj al la gimnastikejo kun mia frato, konservita ĝis hodiaŭ.

Plue, ni rimarku la interesaj faktoj el sia ĉiutaga rutino:

• Kompleksaj elementoj de bodybuilding konsideras ekvilibran dieton.
• Favorita Workout maltrankvilo studo brakoj.
• Eblas pagi la vojaĝon al la restoracio de rapida manĝo ( "McDonald", KFC, ktp) post la okazaĵo.
• Tipa tago komenciĝas je 4:30. Atleto enlitiĝas je 10-11 pm.
• La plej grava ekzerco de la fero sporto konsideras la deadlift.
• Li fieras, ke la armeo trejnis, kiu evoluigis en li perfekta senco de disciplino.
• Krom bodybuilding ĝuas amerika futbalo kaj halterlevo.
• Mia preferata muzika grupo en trejnado - DMX.

Jackson ne kiel aliaj mondaj klasoj sportistoj, ĉar lia stilo de trejnado pli malnova lernejo, kaj potenco tarifoj estas multe pli altaj ol tiuj de multaj rivaloj sur la scenejo. Bedaŭrinde, la favoro de la juĝistoj ne kun li, sed la publika amas Johnny, kaj ĝui vizitante la Expo kaj ĝi estas.

Dzhonni Dzhekson - povo impostoj

Estas tiuj detaloj plonĝis atleto fanoj en ravo. Do ĉi tie ni venas al la amuza parto - la potenco indikilo, kiu havas Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding ne ĉiam fanfaronas de alta rendimento kun pezoj por tiuj sportistoj aŭ aliaj POR-nivelo, sed nia heroo estas ne tenis. La listo estas jene:

• Benko gazetaro - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kilogramoj.
• La tuta pezo de la "baza triopo" - 1023 kg.

Nu, tre impona rezultigas la sekvan antropométricas datumoj :

• Alteco - 173 cm.
• Pezo - 115 kg de la konkurado kaj 124 dum la "for sezono."
• La girth de la brusto - 145 centimetroj.
• La girth de la bicepso - 58 cm.
• Talio - 81 cm.

Konklude

Karieraj Dzhonni Dzheksona envio de ĉiuj, ĉar en sia 45 jaroj li jam longa 16 estas en la POR serio. Gajnis titolojn, bonega formo, kaj amaso da arda fanoj - kion pli povas peti vero korpotrejnisto?