Ernestine Shepherd - rolmodelo

Profesia korpotrejnisto, gimnazio trejnisto modelo. Tiu biografio de hodiaŭ estas nenio nova, se nur ni ne parolas pri 77-jara virino. Multaj ekkrii: "Tio estas ja la kazo?" Kompreneble, jes!

Renkontu - Ernestine Shepherd

Tiu ĉarma Amerika virino kun blindiga rideto, famiĝis danke al la propra atingo meritas la Rekordlibro. En 2010, ĝia nomo estis registrita en la fama kolekto pro la fakto ke ĝi rekonis la plej maljuna de la mondo de profesia bodybuilding. Kaj kvankam ĝisdata ĝi malsukcesis teni lian rekordoj, ĝi ne malpliigas de ĝia sukceso.

En 1937, la urbo de Baltimore naskiĝis heroino de ĉi tiu artikolo - Ernestine Shepherd. Biografio ne estas malsama: ekzemplan edzino kaj patrino, ordinara sekretario en elementa lernejo. Laŭ ŝi, ŝi gvidis malnomada vivstilo kaj konsiderita sin mallaborema. Ernestine Shepherd neniam estis implikita en juneco sportoj.

Kiel ĉio komencis

Ĝi rakontas rekordulo, ĝi okazis dum la kostumo de bano de elekto. Ŝi vidis en la spegulo iom dika virino kun oplyvshey figuro kaj decidis ke tio devas havi ion fari. Kaj estis tiutempe ne malpli ol 56 jaroj.

La decido ŝanĝi la vivstilo de lia plena subteno por la plej granda fratino, kun kiu ili estis tre amikaj. Ili komencis marŝi ĉirkaŭ Baltimore, aerobic kaj maloftaj vizitoj al la gimnastikejo. La fratinoj rapide sucxis ĉiuj pli da tempo por kuri kaj okupoj atleta gimnastiko, konstante kompliki la trejnado programo. Iom post iom aperis la unuan rezultojn kiuj nur inspiras plua laboro kaj poste kaŭzis bodybuilding konkursoj.

Sed ne tiel glata

Ĉio iris perfekte. Estis ricevita ne nur grandan formon, sed sukceso venis en la sporto, kaj eĉ en tiu aĝo! Sed estas tragedio: la fratino de S-ino Shepard mortas subite de aneŭrismo. Tiu okazaĵo estas tiel ŝokita Ernestina ke ŝi iĝis deprimita, kaj ŝi venigis ŝin lecionoj. Nur iam poste trovis la forton rekomenci trejnadon, kaj ĵuris iĝi fama pro sia kara fratino.

Sukcesoj en sporto

Aparta atento estas pagita Ernestine Shepherd kurado. Ŝi partoprenis en 9 maratonojn. En 2007, virino decidas iĝi profesia korpotrejnisto. Ŝi turnas al Johnny Shamburgeru - Mr. Universo venkinto BB Ĉampioneco ĉe la Pajno Amerika Ludoj en 1995 - kaj komencas trejnadon sub sia gvidado. Ene 7 monatoj, ŝi partoprenas en la konkurso de la Orienta marbordo kaj estas klasifikita unue en lia klaso, lasante malantaŭ junaj rivaloj. Tio estis sekvita per alia venko en la konkurado kaj partopreni en diversaj konkuradoj sur BB. Sed plej grava, ŝi kredas venko super la figuroj en la pasporto kaj la vorto "neebla".

nia tempo

Kiel estas hodiaŭ Ernestine Shepherd? Fotoj montras ke la vivo de ĉi tiu mirinda virino bela. Ŝi daŭre ĝuas de plena vivo, kaj ĉiu tago de ŝia pentritaj de la minuto.

Laŭ la atleto, ĉiutaga rutino estas de supera graveco por la sano kaj sukceso. Ernestina la tago komenciĝas je 3 am kun medito. Tiu estas sekvita de multaj kilometroj footing kaj ekzerco en la gimnastikejo. Sinjorino Shepard ne pneŭo paroli pri kiel grava ripozo kaj reakiro por la atleto. Jen sonĝo posttagmeze kaj enlitiĝo ne post 22 horoj.

Ernestine Shepherd aliĝas al ekvilibra dieto, danke al kiu ĝi fanfaronas reliefo premo. Lia menuo konsistas bruna rizo, kokido mamoj, krudaj proteinojn, cerealoj, multaj fruktoj kaj legomoj, kaj manĝu Ernestina 4 fojojn tage, plejparte vaporo kaj bakita manĝaĵo. Zorganta por potenco estas investitaj en la atleto edzo, kiu persone preparas sian manĝaĵon.

Post trejnado Ernestine Shepherd taŭgeco klasoj kun pli malnovaj virinoj, inter kiuj estas tiuj kiuj superis 80. En ŝi klasoj estas ĉiam multaj homoj, iuj venis al la gimnazio por dekoj da kilometroj. Nun en lia grupo por trejni ne nur virinoj sed ankaŭ viroj. Ĝi fariĝis ekzemplo al sekvi. Lia sukceso motivas homojn por gvidi sanan kaj aktivan vivstilon. Sed la ĉefa afero - rigardi ŝin, sciu, ke la komenco estas neniam tro malfrue.

Sed tio ne estas ĉio. Atleto invitita al diversaj programoj de televido kaj modo montras kie ŝi montras vestojn por pli malnovaj virinoj.

persona vivo

Kun ŝia edzo Colin Shepard Ernestine vivis dum pli ol 55 jaroj. Hodiaŭ, pli ol iam ajn zorgas pri la edzo de sia edzino numeron de fanoj. Ili havas filon kaj nepon. Por iu, ĉi-lasta volas vidi en ŝia avino ne estas korpotrejnisto, sed plej ordinara avino.