Graso: kalorio, avantaĝoj kaj contraindicaciones

Nur volas noti, ke la graso ekmanĝis ne origine en Ukrainio, kiel multaj homoj erare kredas. Oni eksciis, ke antaŭ longe, antaŭ kreskanta porkoj ukrainoj ankaŭ kreskis porkoj ĉina. Unua en la salazón lardo disponeblaj al loĝantoj de Italio.

Graso: kalorio, avantaĝoj kaj contraindicaciones

Laŭvorte fakuloj ne estis permesitaj manĝi dekduo jaroj, graso, kalorioj estas tre alta, speciale koncerne al infanoj, maljunuloj kaj tiuj, kiuj havas severan malsanon. Estis ankaŭ kredis ke la graso estas preskaŭ la plej malfacila de digesti manĝaĵojn. opinion pri tiu temo ŝanĝis multon en dek jaroj. En la faka medicina literaturo komencis publikigi artikolojn pri la profitojn de graso, taŭga kuirado kaj konsumado. fakuloj diras, ke la korpo procesas graso multe pli rapida ol viando ankaŭ nun. Ni parolu pri la ecoj de graso.

Kompreneble, graso, calórico enhavo kiu estas malpli ol 800 kcal (matura porko), estas tre utila. Tamen, por malgrandaj infanoj kaj maljunuloj tiaj kalorioj estos sufiĉe alta. Por ili, pli taŭga graso, kalorioj kiuj ne superas 600 kalorioj. Oni Devas konsideri ke la pli juna la besto, la calórico enhavo de graso sube. Ekzemple, juna porko kalorioj dika estas proksimume 600 kcal.

Se vi prenas la homoj vivantaj aŭ laborantaj en la Malproksima Nordo, kaj ankaŭ tiuj, kiuj iras sur longaj vojaĝoj, kaj ĝuste aktiva vivstilo, vi bezonas havi en menso la sekvaj punktoj. Kalorioj ingestitaj, estas montrita dum longa tempo, kaj ili estas esencaj por homoj kiuj aktive movanta, fizike labori kaj elspezi multan energion. Ili preskaŭ ĉiam helpema por manĝi lardo (ekzemple, en kombino kun pano kaj herboj). Peklas porkaĵo, kalorioj kiuj estas sufiĉe akceptebla por homoj kondukante mobile kaj okupata vivstilo, tute ne influas la homan mason.

Estas notinde, ke ni estas uzataj nur por porkojn lardo. Tamen, diversaj nacioj manĝis sxafoj, ursoj, bovinoj kaj meloj.

La dika kunmetaĵo inkludas arachidonic acido, kotoruyuu apartenas al la klaso de saturitaj acidaj grasos. Estas necese havi bone funkcias homa cerbo, hepato kaj adrenal glandoj. Plue, arachidonic acido estas perfekte plibonigas kolesterolon metabolo en la homa korpo. Ĝi tuŝas la ĉeloj de la korpo kaj stabiligi hormonojn. Krome, ekzistas dika kaj aliaj praktike interŝanĝeblaj acido. Tiuj inkludas palminovuyu, linoleico, linolénico kaj oleico acida enhavas la grason en la sama kvantoj kiel en la vegetala oleo. Ĉio alia en la graso havas grandan kvanton de vitaminoj A, D, E kaj caroteno.

Ni ne povas diri ke graso, kiu estas sufiĉe alta enhavo calórico, ebligas uzi ĝin en kuiranta lukso. Tiel, la calórico graso iĝas lian nomadon. De graso eblas prepari tiujn bongustega pladoj kiel kuirita lardo, fumis lardo, sala lardo, bakita kaj frititaj lardo.

Koncerne la ĉeesto de kolesterolo en graso, ĝi ne estos pli ol moderaj kvantoj. Estas integrita parto de ĉiuj membranoj kaj muskoloj en la homa korpo.

Gravas noti, ke la graso havos pozitivan efikon al la korpo kiam homoj ĉesi manĝi ĝin en grandaj pecoj. Ne superŝarĝi via korpo kun multe da graso. Estas kiel, ekzemple, drogoj: se vi trinkis unu tablojdo, estos pli facile, sed se 10 - kiuj estos overdosed. Precipe, ke la vojo de vivo, kiu kondukas multajn homojn en nia lando (kaj tio estas tre malfacile nomi aktiva), eĉ kun regula Mangxante 30 gramoj de graso persono ekstra pezo povas aperi.

Ĝenerale, nutricionistas, spertuloj konsilas manĝi nur graso kiu kuiris salita seka metodo. Ankaŭ, ili ne rekomendas uzi dikaj kun hepata malsano. En aliaj kazoj, iuj estas sxargxo limigoj por inkluzivo de graso en la dieto estas ne.