Helpema se fastantaj Bragg?

En la 70-aj de la pasinta jarcento en Ameriko, unue publikigis sian libron, Pol Bregg. "La Miraklo de Fastas" kreis furoron, la aŭtoro de amaso da adeptoj ili havas kaj ĝis nun, malgraŭ la fakto ke li ne plu vivas. Ne, li ne mortis de maljuneco, kvankam li tiutempe egalis al 95 jaroj. Ĝi mortis inundita kun oceano ondo dum rajdante la surf.

Fastas Bragg engaĝas kompleta malakcepto de nutraĵoj, sed ne limigita al fluida konsumado. Simple dirite, la aŭtoro sugestas ne manĝi ion ajn, trinki nur distilita (nur) akvo, minimume 2.5 litroj. Malsati estas preskribita unufoje semajne dum la tago, unu fojon en tri monatoj dum la semajno kaj unufoje jare por 21 tagoj.

Bragg mem asertis miraklo malsato povas savi homojn de la toksinoj kiuj amasigas en la korpo, agante en la aero, kune kun manĝaĵo kaj akvo. Tial fastado rekomendas en kvieta medio, en la naturo, en silento kaj soleco. Tiel akvo povas nur uzi distilita kaj produkto - natura. Ĝenerale, fastante Bragg sugestas laŭgrada transiro al vegetarismo.

Rekomendita por komenci kun unu-taga fastado, la tagon antaŭ vi devas preni laxante. Malsati trabo komenciĝas kaj finiĝas ĉe lunĉo aŭ vespermanĝo. La unua fojo, dum en la korpo de multaj toksinoj, persono sufiĉe malfacile malhavi manĝon, sed se vi elspezas fastantaj Bragg regule, ĉiufoje ĝi fariĝas pli facila.

El la unu-taga fastado estu laŭgrada, la postan tagon vi povas manĝi salaton el krudaj karotoj kaj brasiko kun citrono suko. Vi ne povas iri pro malsato uzante viando, butero, fiŝoj, lácteos. Unu povas nur freŝajn fruktojn, krudaj aŭ kuiritaj legomoj.

Fastas Bragg ne estas limigita al unu tago. Se vi estas ene de kvar monatoj enscenigita ĉiusemajne hodiaŭ fastis kaj pasigis iom tempo tri- kaj kvar pro malsato, vi estas preta por pli serioza vico. Al sep-taga, kaj poste la dek-taga fastas por tiuj, kiuj liberigis la organismo.

De sep tagoj de fastas vi devas iri dekstren. Fastas Bragg faras la sekvan rekomendojn. Per la vespero de la sepa tago, prenu 3-5 tomatoj, forigu ilin ŝelo kaj faligi en bolanta akvo dum kelkaj sekundoj. Tiam manĝi.

En la unua tago, fastinte por matenmanĝo kaj lunĉo permesis coleslaw, krudaj karotoj, celerio kaj citrona suko. Ĝi ankaŭ permesis la uzon de bolas legomoj - kukurbo, pizoj, karotoj, brasiko. Ankaŭ, vi povas pagi kelkajn tranĉaĵoj de blanka pano.

La duan fastado tago vi povas manĝi pecon de frukto por matenmanĝo, prorschennye tritiko, vegetaĵa salato por lunĉo aŭ varma plado de legomoj, vespermanĝo salato verduloj kaj tomatoj.

Sekva Bragg rekomendas fari vian dieton jene. 60% devus esti planto nutraĵoj, la 20% - produktoj de origino besto, alia 20% - guŝoj, cerealoj, tutaj tritiko pano, legomo petrolo kaj sukero.

Fastas Bragg implicas ke homoj kun iu malsano devus rapide sub la superrigardo de kuracisto aŭ tiuj, kiuj jam konas ĉi tiun sistemo, li trairis ĝin. Laŭ la aŭtoro, ke fastado helpos forigi ĉiuj malsanoj kaj teni fizika aktiveco por maljuneco.