Kalorio kokidon: eduka programo

Kalorio kokidon estas sufiĉe malalta. Kompare kun porkaĵo, la karno ne graso, estas pli facile sorbita de la korpo kaj tiel enhavas sufiĉan kvanton de besto proteino por la normala funkciado de la homa korpo. Kokido brusto enhavas ĉirkaŭ 92% procento de la aminoácidos, kiuj estas esencaj por la normala stato de la homa korpo. Ankaŭ en ĉi tiu viando enhavas vitaminojn B, H kaj PP, natrio, magnezio, sulfuro, kobalto (cent gramojn de kokino enhavas ĉiutagan dozon de la substanco) kaj la alia utila COMPONENTS. Tial, sekvante dieton por malplipeziĝi aŭ sano celoj, kokido rekomendita inkluzivita en la dieto. La sola kondiĉo estas ke ĝi devus esti simpla plado de kokido. Alivorte, la minimuma termika traktado, malgranda kvanto de spicoj kaj forigo de ajna saŭcoj, kondimentoj. Ekzemple, kalorio kokidon estos minimuma se ĝi simple bolas sen aldonita salo. Tiu viando estos perfekte kombinitaj kun freŝaj legomoj. Provu prepari salaton de fileoj kaj tomatoj kun albahaca kaj oleo. Tiu simpla plado estas bongusta, nutra kaj ĉefe utila kaj ne prenos multe da tempo.

Multaj kokidon ŝajnas seka, sengusta kaj ne frandaj. Sed kiel ili diras, vi simple ne scias kiel kuiri ĝin. Al la viando farigxis pli matura, ĝi konsilis al la antaŭ-marinate ĝin en citrona suko. Por fari tion, preni la kokidon mamoj kaj malpeze aspergu per la suko de unu citrono. Se vi kuiri ilin tutaj, do fari malgranda incisión trans la greno, la viando estas bone trempitaj. Tiam kuiri sur via propra.

Kalorio kokino estas malgranda, dum la utilaj propraĵoj de la viando ne perdis post la varmego traktado, se ĝi estas bakita en rapiron. Kaj plej grave, ke ĉi tiu dieto plado rezultas tre bongusta! Do marinating kokidon en citrona suko, kiel priskribita supre. Iom graso ĝin kun oleo kaj aldonu sekigitaj herboj (ekz, miksaĵo de "Provencal herboj" estas perfekta por ĉi plado) kaj hakis ruĝa pipro. Envolver forte en rapiron kaj baku en la forno aŭ super malferma fajro dum dudek ĝis tridek minutoj. Farita! fileon de kokido kuirita laŭ maniero, kiu estos malgranda enhavo calórico, rezultas tre sukaj, mola kaj bongusta.

El ĉiuj utilaj trajtoj de malalta kalorioj kokidon - ne estas la sola pozitiva aspekto de ĉi tiu produkto. Ekzemple, pacientoj kun diversaj specoj de malvarma aŭ gripo rekomendas por inkludi en la dieto buljono de kokido. Ĉi tio estas pro la fakto ke magnezio enhavis en la viando estas tre bona efiko sur la totala kondiĉo de la homa korpo, helpante por batali la "letargio" kaj malfortigo. Ankaŭ, la stoko estos utila por homoj suferas pro malsanoj de la tracto gastrointestinal.

Kalorio kokidon, farita de friti, tre alta. La plej malutila komponantojn enhavis en la feloj.