Malfacila dieto por rapida peza perdo: tri ebloj

Sur la nazo la plaĝo partio, geedziĝo aŭ kompania koramikino kaj vi ne taŭgas? Provu dieton por rapida peza perdo! Uzante unu el la disponeblaj ebloj sube, vi povos en mallonga tempo kaj sen ia ajn kosto perdi kelkajn kilogramojn. La efikeco de tiaj dietoj certigis sufiĉe rigida, malalta kalorioj dieto, malriĉa nutraĵojn helpema: proteinoj, mineraloj kaj fibro. Tial kuracistoj ne rekomendas pusxi al peza perdo dieto dum semajno aŭ por mallonga periodo de tempo. "Forĵetita" KGS kutime reveni tuj kiam vi ŝanĝi al normala modo. "Rapida dieto" - estas turmenta por la korpo, sed por atingi la efikon valoras ĝin.

Malfacila dieto por rapida peza perdo, "teo" dieto

La resanigo propraĵoj de verda teo estas konataj al ĉiuj: tiu antikva trinkaĵon estas riĉa en antioksidantoj, kun regula uzo helpas konservi juneco kaj sano. Sed malmultaj homoj scias, ke tason da kvalito verda teo enhavas ĝis 20% proteino kaj dieto sur ĝi - unu el la plej benigna de "rapida" dietoj. Provu ĝin, ĝi povus esti ĝusta por vi.

Verda teo - la bazo de ĉi tiu dieto. Trinku kvalito, freŝe fermentita teo devus esti almenaŭ 5 fojojn tage. Kaj se vi estas laca de la gusto, provu aldoni mielon aŭ bierfarejo teo en la malalta-dika lakto - la rezulto estos originala trinkaĵo, riĉa en nutrientes, mineraloj kaj vitaminoj, sed malalta en kalorioj.

Ekde la fondo de ĉi tiu dieto - proteino, krom teo, ankaŭ permesis la uzon de malgrasa viando, fiŝo kaj guŝoj (kiel faboj aŭ pizoj) en malgrandaj kvantoj. Ĉio malfacila dieto por rapida perdo de pezo.

Averto! Elektanta "teo" dieto, memoru, ke ĝi ne estas rekomendita por bati al ĝi dum pli ol du semajnoj, kaj pli ol dufoje jare.

La plej bona dieto por peza perdo: la metodo de Larisa Dolina

Ĉu vi volas scii la sekreton de la harmonio de la fama kantisto? Provu ĝia "likva" dieto kiu estas perfekta por rapida malŝarĝo de la korpo.

La bazo de ĉi tiu dieto fari bongustan legomo sukoj - karoto, beto, kukurbo suko kaj celerio. Kiam tiu estas permesita trinki akvon, teon kaj aliajn sukoj, dilui dezirinda eviti ŝarĝante la koncentrita substancoj digestiva organoj. Se sen dolĉa estas tre malfacila, oni povas aldoni cucharadita de mielo en glaso de suko aŭ akvo.

La ĉefa postulo de ĉi tiu dieto - trinku minimume 3 litroj de fluida tago kaj fari ĝin iom post iom. Tuj kiam vi sentas la malsaton aŭ deziron manĝi, trinki glason de suko. Kun ĉi dieto ankaŭ grava ne overdo ĝin.

Malfacila dieto por rapida peza perdo: integritan "itala" dieto

Vi preferas ne alportos la korpon en furiozeco kaj respondeca alproksimiĝo al negoco rapida peza perdo? Provu la "itala" dieto nomita tiel ĉar la bazo de la dieto estas tradicia itala pasta el durum tritiko.

Ĉiutage vi proponis tri manĝoj en malgranda volumo. La rezulto estas atingita tra ekvilibra menuo.

Do, kion provizi por "itala" strikta dieto por rapida peza perdo?

tago 1

matenmanĝo:
- 1 boligita ovo;
- 200 g de oranĝsuko.

lunĉo:
- salato (proksimume 60 gramoj de malgrasa birdoj (meleagro aŭ kokido blanka viando), laktuko aŭ brasiko, malalta grasa fromaĝo);
- 1 pomo.

vespermanĝo:
- ĉirkaŭ 115 g pasta (ekzemple, "konusojn") kun salikoko;
- spinaco salato, spicita per oleo vegetalo.

tago 2

matenmanĝo:
- miksaĵo de cerealoj flokojn malglata muelanta kun lakto (0% graso).

lunĉo:
- same por matenmanĝo;
- 1 piron.

vespermanĝo:
- proksimume 115 gramoj de pasto (kiel spagetoj) kun kneloj de maldika birdoj;
- salato verduloj, veterana kun oleo vegetalo.

tago 3

matenmanĝo:
- 1 podsushenny begayle (vi povas anstataŭigi konvencia sekigado aŭ aliaj produktoj nesdobnoe) kun malalta grasa fromaĝo.