Kial post kurado genuo doloras

Ofte okazas ke post kurado genuo doloro, dum malkomforta tranĉas aŭ penetranta malprofunda. Fajrujo situas sur la interna flanko de la genuo artiko. Signoj de ruĝeco aŭ ŝvelaĵo de la haŭto mankas portitaj.

Ofta kialo ke post kurado genuo doloro, estas lezo (patellar chondromalacia). Ĝi ŝprucas pro nenaturaj kaj nenormalaj artikon movado. La karakterizaj trajtoj de ĉi tiu malsano estas obtuza doloro aŭ rigideco pri la patella.

La kialo kial post kurado turmentaj genuojn ofte malĝuste movadoj. Rezulte, ekzistas frotado, koleron kaj inflamo de la surfaco de la artikoj kaj ligamentoj. Malregula movadoj observas en la sekvaj kazoj:

1. Kiam kurante sur malebena tereno. Arbo radikoj, la klinita sekcioj de la vojo, tiel kiel putoj kaj tumuloj devigita labori konvene maleolo kaj piedo. Tiuj movadoj estas transdonitaj kaj genuo.

2. Se malĝustan kurado teknikon. Tordante la torso dum movante kaj turnante en la piedo kaŭzitaj de la ago de forto sur la genuo flanko.

3. Kiam flatfoot. Ĉi deficiencia influas la piedo laboro kaj estas transdonita al la genuo.

4. En malaltaj aŭ altaj kiel difekto de kurante ŝuoj.

5. Se overvoltage kaj inelastic muskoloj. Tiu fenomeno kaŭzas nenatura movado en la genuo.

6. En la kazo kie la malaltkvalita varmigo efektivigis antaŭ la kuro. Proper streĉanta helpas plibonigi la elastecon de la muskoloj, preparas ilin por intensa laboro.

Tre dolora genuo kun troa ŝarĝoj. Tiurilate, ĝi devus esti malpli ol kurado sur ŝoseo asfaltita en netaŭga ŝuoj. La kialo, ke post kurado genuo doloro, kaj manko de preparado povas esti komuna al altaj ŝarĝoj.

En la kazo kie la genuo ajna malkomforto, trejnado devus esti kompletigita tuj. Eblas rekomenci klasojn post unu-du tagoj, se tio ne plu zorgas pri doloro. Necesa antaŭgarda iniciatojn malhelpi la aperon de malagrabla okazaĵoj. Se la doloro ne pasas, de trejnado devus esti evitita dum almenaŭ unu semajno. Por la rapida elimino de patologio rekomendas uzi glacio kaj antiinflamatorio naturo de la sxmirajxo. La plej kutime uzata drogoj estas la sekvaj :. "Indovazin" "Ibuprofeno", "Voltaren", ktp Dum la paŭzo inter la kunsidoj de entrenamiento, en la foresto de doloro en la genuo devas iri al aliaj specoj de fizika aktiveco. Oni rekomendas naĝi, bicikli, skio aŭ skate.

Kaze ke post kurado genuo doloras, patologio povas esti kuracita en mallonga tempo. Ne estas kronika lezo kiu postulas longatempan terapio kaj kaŭzante recidivoj eĉ je malaltaj superŝarĝas en la estonteco.

Por eviti staton kie post ekzerco turmentaj piedo devas kuri sur ebena surfaco en la plenumo de la necesa ekipaĵo. En la ĉeesto de plata piedoj bezonas aĉeti specialan Orthotics kaj memori pri streĉanta muskolojn antaŭ jogging. Aparta atento estu donata al la selektado de ŝuoj kaj algluita al la optimuma intenseco kaj volumo de trejnado.