Kiel kuiri salmo bifsteko

Elektante manĝaĵon ĉe merkatoj, superbazaroj, ni provas aĉeti freŝa, bongusta, saniga legomoj, fruktoj, viando, fiŝo. Ĉu ni pripensi ofte pri kio taŭgan dieton - estas la ŝlosilo por nia sano. Vi povas paroli longan tempon, kondukanta kion bonfarto estas inkluzivita en la dieto de legomoj, fruktoj kaj viando. Sed mi ŝatus resti en la fiŝo, kiel ekzemple ruĝa fiŝo, salmo. Ĝi estas utila kaj bona en ajna formo: piklita, bone frotmiksitan, fumis, fritita. La fakto ke tiu fiŝo estas tre utila, ne multe diri, ni povas nur rigardi la faktojn, kaj unufoje ĝi iĝas klara. Salmo, kiel multaj aliaj specoj de fiŝoj, ne amasigi malutilaj kemiaj elementoj, tio plu damaĝi la korpon kondukos. Salmo estas riĉa en acidaj grasos, saturitaj grasoj, proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj. Regula konsumo de fiŝoj, kiuj enhavas omega-3 povas helpi plilongigi junecon kaj doni vitalidad al la korpo. Al graso acidoj reguligi la kvanton de streso hormonoj, te, danke al ĉi tiu produkto, vi povas forigi la streso emocional, venki depresio, plibonigi humoron, kaj kiel rezulto, kaj subteni sano. Salmo estas riĉa en mineraloj - de kiuj ekzistas 22, inkluzive de magnezio, kloro, kalcio, sulfuro kaj vitaminoj - A, B, D, C, PP, N. Kun ĉi tiu tipo de fiŝoj povas restarigi la metabolo, plibonigi muskolo, osto kaj redukti korpa graso.

Koncerne la manĝaĵo, ĝi estas tre bongusta kaj sana plado estas konsiderita "Salmon bifsteko." En la demando de kiel kuiri bifsteko de salmo, vi devus respondi: "Estas vere facila!".

Mi volas doni al vi kelkajn aludoj kaj konsilojn pri la temo: "Kiel kuiri la salmo bifsteko." Por prepari la pladon bezonis bifstekoj de salmo, citrono, oleo vegetalo, salo, pipro. Fiŝoj (se ĝi estas frostigita - degelo antaŭ kuiri), salo kaj pipro, peniko kun vegetala oleo kaj citrono kojnoj trudi. Fiŝoj lasos 30 minutoj post la tempo friti en varmega oleo ambaŭflanke por 40 sekundoj, sekvata de bifstekoj dozharivatsya havi ĝis mola super malalta varmego. Ofte la demando de kiel kuiri bifsteko de salmo en la krado, vi povas uzi la saman recepton, nur ne forgesu la fiŝoj al la petrolo. Kaj ornami kun verdaĵo al la apliki.

Oni diris lastatempe tre bongusta recepto, kiel kuiri bifsteko de salmo en la forno. La plado estas festa kaj bongusta, sur iu tablo aspektos granda kaj esti sukcesa. Prepari la salmo, vi bezonas du bifstekoj, sojsaŭco (3 tablespoons), ¼ taso sukero kaj olivan oleon, 2 tablespoons. l citrona suko kaj seka blanka vino. Salmo devas esti bona lavita kaj seka. Vi povas uzi papero mantukoj. Por la saŭco de sojfabo miksi ĉiuj ingrediencoj. Salmo kuŝis sur cocción folio kaj verŝi la kuirita saŭco de sojfabo. En la forno loko por 20 minutoj. Plurfoje dum tiu tempo al verŝi la fiŝsaŭco. Por sojsaŭco kiel bakado fiŝoj iĝos karamelo kaj grade dikigi. Servu partoj devas kun citrono kojnoj.

Kiel friti salmo bifsteko por speciala okazaĵo? Vi bezonos salmo steaks (la nombro dependas de la nombro de gastoj), kremo - 300 ml, citrono, salo, pipro, spicoj, fiŝoj, legomo petrolo. Salmo rub maro salo, spicoj kaj metis en la fridujo dum kelkaj horoj por marinate la fiŝo. Unufoje fiŝoj piklita, ĝia friti en vegetala oleo sur ambaŭ flankoj por 1-2 minutoj kaj loko salmo en bakado plado, versxu kremo. Fiŝo povas kuŝis ekstere tranĉaĵoj de citrono, aspergu per herboj (nedeviga). Shape kaj kovris per kovrilo en la forno al temperaturo de 250 gradoj, fiŝoj bakita 20 minutoj.

Kiel kuiri salmo bifsteko ni komprenas. El la supre receptojn ĝi devus esti, ke tiaj kursoj ne postulas grandajn financajn kaj tempo kostoj. Sed la avantaĝoj kiujn alportas la fiŝo al nia korpo, ne havas prezon. Ĝuu vian manĝon.