Kiel perdi 10 kilogramoj en 10 tagoj? Efika dieto: recenzoj

Ne estas knabino kiu ne volas perdi pezon, speciale antaŭ ajna signifa okazaĵo. Sed kion vi faros, se ferio sur la nazo, kaj tiel volas porti chic robon, kiu ne eniris? Ĝi helpos radikala dieto, tra kiu vi povas facile forigi 10 kg por 10 tagoj.

Efika pezo reset

Ĝi devus konsideri ke ĉiuj dietoj kiuj implikas grandan perdon de pezo en mallonga tempo, povas signife influas la sanon kaj recurrir al ili necesas nur en ekstremaj kazoj. Estas nombro de radikalaj dietoj kiuj helpas perdi pezon ĝis 10 kg, kaj la bezono por elekti la plej taŭga por la fizika kapablo por procesi pli facilaj kaj perdis pezon neniam revenis denove.

Komplika kaj strikta dieto

Malgraŭ tio, ke tia dieto estas malfacile observi pro tiu menuo, vi povas perdi ĝis 10 kg en 10 tagoj. Uzu ĉi metodo ne devus okazi pli ol unufoje monate. Ankaŭ, la maksimuma pezo de nur reagordi unuafoje, forlasos KGS kun iomete pli malalta intenso en jenaj fojojn. Dum la procezo, vi ne devus ekzerci, ĉar tian pezon perdo serioza streĉiĝo al la korpo kaj ne bezonas pliigi la ŝarĝon sur ĝi.

Dum la unua tago vi devas trinki 4-6 fojojn po 1.5 litro botelo de minerala akvo aŭ normala, kun elektu ne-carbonatadas. Dum la tago vi devas trinki tra la tago kun 800 ml lakto kaj manĝos unu malgranda pomo nokto. Dum la tria tago etendos botelon da minerala akvo sen gaso dum tago. La kvaran tagon vi povas manĝi salaton karotoj, brasiko kaj verdo, kiu povas esti ŝargita kun 1 kulero de vegetala oleo. Ĝi devus esti konsumita en tri paŝoj.

Trinku du tasoj al la tago de minerala akvo aŭ la sama kvanto de verda teo sen sukero. En la kvina tago devas konsumi 800 ml de lakto por plurfoje. La sesa tago: ĉe matenmanĝo povas manĝi kuiritan ovon kaj duono tasojn da unsweetened teo. Por la dua matenmanĝo signifis bolas buljono de legomoj (brasiko, karotoj, terpomoj). La lunĉo devus manĝi 100 gramojn de kuirita malgrasa bovaĵo, apud 100 gramoj de enlatados verdaj pizoj. Snack antaŭ la vespermanĝo, kaj la vespermanĝo kaj manĝo nokte - oni malgranda pomo. Por Sepa-tago sekcio de 100 gramoj de dometo fromaĝo, tason da jogurto aŭ lakto kaj glason da unsweetened teo. En la ceteraj tri tagoj malrapide venante el la dieto, aldonante la dieto de malgrasa viando, fromaĝo, legomoj, laktaĵoj. La maksimuma periodo por kiu povas fari la dieton, 10 tagoj. Post tiu tempo, vi devas reveni al normala dieto.

Lumo dieto "10 kg en 10 tagoj"

Oni diras, ke tiu dieto estas tiel nomita nur kondiĉe. Restarigi sur ĝi povas esti de 4 al 10 kg, ĉiuj dependas de la karakterizaĵoj de la organismo kaj la metabolan indicon. Kvankam tiu metodo de perdo de pezo estas pli preferata ol la antaŭa. La avantaĝo de ĉi tiu metodo estas ke per ĝi oni povas perdi pezon de 10 kg kaj la perdita pezo ne revenis, kaj ankaŭ dika brulvundo ne akompanas de malpliigo de muskolo maso. Tio estas, post la dieto vi ne estos lasita kun flabby muskoloj kaj sagging haŭto. Menuo kontribuas al la plibonigo de la sistemo cardiovascular per redukto trigletseridov kaj kolesterolo en la sango.

La malavantaĝoj inkludas la apero de granda nombro da malutilaj toksaj substancoj kiuj pliigas signife la ŝarĝo sur la hepato kaj renoj, kaj homoj, kiuj havas problemojn aŭ malsanojn de ĉi tiuj organoj, ĝi ne rekomendas uzi tian dieton.

La bazaj reguloj de dieto

La maksimuma periodo por kiu desegnis dieton por 10 tagoj. Tiu sekvas paŭzo dum almenaŭ tri semajnoj kaj vi povos reveni al ĝin denove. dieto principo estas manĝi nur proteino nutraĵoj, kaj redukti la kvanton de karbonhidratoj por 20 gramoj tage. La kvanto de proteino nutraĵoj ne limigita, sed devus manĝi ne malpli ol 5-6 fojojn tage. Pro la foresto de karbonhidratoj, la korpo ŝanĝas al dika histo kaj komencas uzi ĝin kiel "karburaĵo" kiu faras la dieton tiel efika kiel ebla.

Komencante la tago kun glaso da akvo devus esti, kiu povas aldoni tranĉaĵo de citrono. Ni notu, ke la kvanto de likva ebria tage (ĉi tie ne estas inkluzivita teo aŭ kafo) devas egali minimume 2-2.5 litroj. Ankaŭ, la akvo devus esti aireado kaj trinkante devus esti 20 - 30 minutojn antaŭ aŭ post manĝo. Ĉiuj viando pladoj estu bolas, vaporo, bakita en forno aŭ en la krado. En devus uzi citrono suko aŭ oleo, por salato dressing. La rilatumo de proteino al karbonhidratoj devus esti la proporcio de du al oni. Tio signifas, ke 200 gramojn da viando devus manĝi maksimume cent gramojn de legomoj.

malpermesitaj produktoj

Dum dieton perdi pezon je 10 kg, devus esti ekskludita de la menuo produktoj kiel ekzemple dolĉaĵoj, faruno teleroj, sukero kaj sukero anstataŭantoj, untrimmed laktaĵojn, kolbasoj, alkoholo, cerealo, frukto sukoj, sodas, nuksoj, pikloj kaj saŭcoj. Fali inter la malpermeso de amelo legomoj, kiel ekzemple terpomoj, karotoj, betoj, maizo kaj aliaj. Ni ekskludi hepato pate, guŝoj, mariskoj, rapida manĝaĵo kaj frukto, krom citrono kaj acida beroj, ĉefe Cranberries.

Preferita produktoj

Por dieton "10 kg en 10 tagoj" kiel proteino nutraĵoj povas uzi kuniklo, bovaĵo kaj ternera, meleagro kaj kokido brusto. Vi povas manĝi ĉiajn fiŝojn, preferante la graso varioj. Malalta-grason dometo fromaĝo kaj jogurto, kaj ovoj sen la yemas povas uzi maksimume ses pecoj por la tuta periodo, kaj unu sciuro povas manĝi ĉiutage.

De legomoj povas manĝi tiuj kiu 100 gramoj de carbohidrato enhavo estas ne pli ol 5-10 gramoj. Ĉi tiuj devus inkluzivi kukumo, tomatoj (krom "ĉerizo"), koloro, blanka aŭ ĉina brasiko, melongeno, kukurbo, spinaco, brunaj, rafano, rafano, verdaj cepoj, celerio, ŝosojn, fungoj, verda. Do ĉiuj produktoj kaj permesos manĝi dieton "10 tagoj". Menuo devus esti preta individue, depende de viaj preferoj, sed uzante ĉiuj antaŭaj pintoj. La maksimuma efiko estas atingita kombinante dieto kun intensivaj sportoj trejnado.

Dieto por 10 tagoj: recenzoj

Nutricionistas konsilas pusxi al malpeza dieto ebloj. En ĉi tiu kazo, la pezo perdo estas pli natura kaj minimumiganta damaĝo kaŭzita al la korpo. Knabinoj, kiuj uzis tiun metodon perdi pezon, diru ke estas la plej efika dieto por 10 tagoj - 10 kg perdita por ĉiam, kaj ankaŭ la procezo mem okazas preskaŭ facila, ĉar kiam ĝi ne sentas la dolora sento de malsato, ĉar ne povas esti limigoj sur kalorioj. Ĉi tio pliigas la humoro kaj la ĝenerala kondiĉo plibonigas korpo malaperi edemo, somnolo malaperis, kaj la tuta korpo fariĝas facile kaj preskaŭ weightless.