Kinesitherapy - kio ĝi estas? Aro de ekzercoj, teknikoj, recenzoj de kinesitherapy

En la lastaj jaroj, ĝi gajnas popularecon ĉi tiu tipo de fizika terapio kiel kinesitherapy. Kio estas? Unue, ĉi tiu speco de lecionoj plibonigi gimnastiko influas la forto kaj rezisto, kaj ankaŭ helpon kresko artikon movebleco. Sekve de tio, iu estas konstante okupiĝis kinesitherapy, liveras de multaj malsanoj.

Kie vi povas praktiki

La termino "kinesitherapy" aperis malpli ol 10 jaroj. Ĝi ne estas nur ekzerco, sed aro de ekzercoj, pravigita scienca vidpunkto.

Klasoj estas tenitaj en centroj specialigitaj sub la gvidado de trejnisto, tra gamo da simuliloj. Kinesitherapy kaj povas praktiki hejme. En ĉi tiu kazo, la homo mem evoluigas programon por trejnado kaj por dungado uzas aldonan ekipaĵo kiu estas aĉetita en sportoj vendejoj: gimnastikaj vergoj fitball, taŭgeco teamo, ktp

Post klaso, la persono sentas ondo da viveco kaj energio. Samtempe en mallonga tempo ekzerco flekseblo, paciencon, kaj kunordigo de movadoj.

La termino "kinesitherapy"

Kio estas? Unue, ĝi estas la preventado de degeneraj disko malsano, skoliozo, kyphosis, hernioj de la spino, malsanoj de la artikoj de la supraj kaj pli malaltaj ekstremaĵoj. Kun la helpo de iuj ekzercoj personon perdi pezon. Ĝi estas ankaŭ grava ke la serioza ŝarĝo ne kondukas al la preterlaso de la internaj organoj.

La emfazo en kinesotherapy metis ĝin sur la fakto ke en la unua loko devas efektivigi trejnado de la muskoloj de internaj organoj. Sekve, granda atento estas pagita al taŭga spirado. Spirado devus esti plene miksitaj per 3 spiro tipoj samtempe (clavicular, torácica kaj abdominales). Ĉi spiro nomiĝas bioekonomizirovannym. Danke al li, estas ekonomio de vitalidad de la korpo (energio).

Ĉu mi ne havas specialan teamon

Kinesitherapy (kio ĝi estas - ni ekzamenis supre) ebligas uzi la gimnastikejo dum statika ekzerco, sub kiu ekzistas streĉiĝo iuj muskolo grupoj sen la helpo de la simulilo. Ĉi tiuj ekzercoj estas farita por rekuperi de lezoj, artik-tordoj, luxaciones, frakturoj kaj tiel plu. D.

Klasoj estas utilaj por homoj de ajna aĝo kaj preskaŭ ajna malsano. Por infanoj kun diversaj patologías de la musculoskeletal sistemo plej bone - kinesitherapy. Ekzercoj por helpi restarigi artikon movebleco kaj kunordigo de movadoj, specife desegnita por infanoj kun cerba paralizo, prokrastita disvolviĝo de perinatal, perinatal encefalopatio, kaj tiel plu. D.

Kinesitherapy en laboranta kun infanoj

Unu tekniko estas bazita sur la principo de malstreĉiĝo kaj preparado por la movado de mallerta muskoloj, kaj la alia - en la evoluo de movadoj, kiuj estas formitaj sur la fono de manko de kapabloj motoro funkcio en infanoj kun cerba paralizo.

Kun malstreĉiĝo kaj tirante specifa muskolo grupoj, ekzistas profunda malstreĉiĝo, kiu pozitive influas ne nur la fizika aktiveco de la infano, sed ankaŭ influas la emocia flanko, permesante al vi agordi la nervo centroj. Pro alternaj malstreĉiĝo kaj muskolo streĉiĝo okazas gimnastiko tiuj centroj.

Por la akiraĵo de motoro kapablojn uzi malsamajn metodojn de kinesitherapy. Ĉiu el ili povas esti uzata ambaŭ por aparta kaj en kombinaĵo. Sed por pli bonaj rezultoj estas necese konsideri la karakterizaĵoj de ĉiu paciento, ĉar ĉiu metodo havas sian contraindicaciones.

Bobat terapio metodo (mallerta formoj) malrapidiĝas konsideroj, tiel helpante evoluigi korekta movadoj.

Voigt metodo estas bazita sur la fakto ke ĉiuj komencan pozicion ekstremaĵoj kaj trunko estas faritaj nur kun la forigo de nepropra stereotipo movadoj. Apliki certa tuŝo kaj premo sur la regiono, etendante tiuj zonoj kaj sendependaj malstreĉiĝo.

Alia metodo de doni pozitivan tendencon - metodon kinesotherapy KA Semenova.

Granda rolo en la traktado kaj reakiro de la paciento post la malsano ludas hejme kinesitherapy. Aro de ekzercoj desegnita por la paciento, iom post iom iĝas pli komplika. Aldonita nova ekzercojn uzante ruloj, bastonoj kun pezo, benkoj kaj aliaj erojn.

Kinesitherapy. Aro de ekzercoj por plenumi ekzercojn hejme

Kuŝante sur la dorso.

1. Tiri la manoj ĉe via flanko. Necese flexion kaj pligrandigo halto.
2. En la sama pozicio por krei izometria streĉiĝo de la femuro muskoloj, elpremi la muskoloj por 5-7 sekundoj, do 6-7 sekundoj de ripozo en trankvila stato.
3. Oni Devas alterne fleksi kaj unbend kruroj en la genuo artikoj, glitante per la piedoj sur la planko.
4. Alternante maldekstra kaj dekstra kruro glito trans la plankon al la flanko.
5. Rektigi la krurojn fari cirkla rotacio haltas 4 fojojn maldekstre kaj dekstre.
6. Imitaĵo promenado. Klinu viajn genuojn, alterne levi la piedon kaj tiri vian genuoj al via brusto.
7. Klinu vian genuoj, brakoj etendita laŭlonge de la korpo. Grab malgranda erojn piedfingroj kaj levi la piedon.
8. Klinu vian genuoj kaj etendis ilin aparte, estante zorga ne levi la piedon. Oni devas premi sur la plankon. Platigi la genuoj kaj malstreĉiĝi.
9. Dilui la kruroj ĉe ŝultro larĝa. Faru internan rotacion de la kokso kaj konekti piedfingroj. Disvastigi ilin aparte, volis ricevi la malgranda fingroj sur la plankon.
10. Dilui mano en mano. Levu kaj tenu la korpo por 5-7 sekundoj, poste sinkis sur la plankon kaj malstreĉiĝi.
11. Klinu vian genuoj. Metu la piedon sur la maldekstra genuo. Movu la maldekstra piedo al la flanko, provante tute malstreĉi vian dekstran kruron. Reiri al komenca pozicio kaj ŝanĝi kruroj.

Ekzercado, sidante sur seĝo

1. Estas necese fleksi kaj rektigi la piedfingroj.
2. Malaltigi la piedon sur la pilko. Ruliĝi la pilkon per la piedoj tien kaj reen.
3. Bend kaj rektigi la krurojn ĉe la genuo artikoj.
4. Ekzercado "pendolo". EMV viaj manoj kaj etendis ilin aparte. Kruroj por meti kune. Klini vian torson dekstren, samtempe movi ambaŭ kruroj restas. Poste, la korpo tilt maldekstren kaj dekstra gamboj traduki.

Post realigi kompleksajn rekomendita kuŝi reen, malstreĉiĝi kaj spiri korekta spirado por 15-40 minutoj.

Pacientoj de kinesitherapy

Estas grandega kvanto de kaj pozitivaj kaj negativaj komentoj sur la aplikado de kinesitherapy. La manko de terapia efiko observita en la kazo kiam la kinesitherapy en la hejmo estas farata en la postaj stadioj de la malsano sen la helpo de sperta mem. La paciento ne povas adekvate dosed ŝarĝo kaj ne scias kia ekzerco influas opredelnie muskolo grupo.

Tio estas tre danĝera, ĉar ĝi povas perdi la muskoloj kaj internaj organoj. Foje, male, la paciento komencas senti kompatas vin kaj underperforming la asignita programo. Tiam ĝi estas nur varmigo. anstataŭ kinesitherapy. Recenzoj, denove, estos negativaj.

Pozitivaj sugestoj kun taŭga preparado multe pli. Ekzercanta permesas vin forigi la postulata kirurgio kaj helpas formi muskola korseto ĉirkaŭ la artiko. Ni esperas la artikolon helpis kompreni la koncepton de "kinesitherapy" - Kion kaj kiel trakti ĝin.