Kunordigo de movadoj gravas ne nur por ludistoj

Krom grandaj, malprofundaj muskoloj, estas nomataj profundaj muskoloj en la homa korpo, kiuj respondecas, inter aliaj, por tia grava funkcio kiel kunordigo de movadoj. Kompreneble, ĉiuj, kiuj estas implikitaj en sportoj tre serioze, laborante sur ĝi, sendepende de kiu speco ili elektis por si. Lin sama aplikas al homoj, kies profesio postulas kompleksajn movadojn: kuracistoj, industriaj grimpistoj, juvelistoj kaj, kompreneble, cirkaj ludistoj. Ĝi sonas interesa, sed kial vi bezonas scii tiujn, kiuj estas kun la sporto pri "Vi" kaj laboras ĉe la komputilo?

Kunordigo de movadoj: kio ĝi estas por ordinaraj homoj?

Efektive, persono vivas normalan vivon. Kial li ŝarĝus jam laciĝantan cerbon kun pensoj pri iu kunordigo de movadoj! Sed la unua vojaĝo al la sketado aŭ piediro laŭ la frostita pavimo fariĝas traŭmato, kiu povus eviti, se vi pagos iom da atento al ĉi tiu afero.

Nur al simpla vido ŝajnas, ke kompleksaj movadoj en ĉiutaga vivo ne estas uzataj. Se pripensi, ĉio tute ne. Ekzemple, juna patrino bezonos la kapablon nutri infanon unuflanke, kaj sin mem - la alia. Kaj tempo estas savita, kaj vi ne devos malsatiĝi.

Nu, serioze, la ne-norma situacio, kiu donos al vi plenan senton de kunordigo de movadoj, povas okazi en ajna momento. Sekve, estas pli bone prepari por ĝi, precipe por tio, ne necesas pasi horojn en la salono. Vi povas fari tion dum vi vojaĝas por labori, piedirante aŭ sidante hejme. Sed unue vi devas determini vian nivelon de "kvalifiko" en ĉi tiu afero.

Kunordigo de movadoj: kaj ĉu ĉio estas bone kun ŝi

Estas sufiĉe facile provi. Ekzercoj por determini, kiom bona kunordigo de movadoj en persono estas tre multe. Paro de eblaj elektoj estas priskribitaj sube.

La hirundo. Familiara al multaj ekde la infanaĝo, la ekzerco, kiu estas kaŝi la korpon kaj levi la kruron al paralela kun la sekso de la ŝtato, kaj manoj disvastigi. Se ĝi rezultas rezisti dum 10 sekundoj aŭ pli, tio estas bona, vi povas fermi viajn okulojn kaj daŭre stari. ? I rezultis? Bravo. Simila tasko devas esti farita kun la alia kruro.

"Desegnante la literon" B "en spaco." Sidante sur seĝo, dekstra kruro estas necesa plenumi la turna movado en laŭhorloĝnadla direkto, kaj la dekstran manon - desegni la letero "B" en la inversa direkto de la kutima.

Se la provoj sukcesas, bonega, vi povas plibonigi kaj plibonigi, kaj se la rezultoj de la provo multe deziris, vi serioze pensu.

Kunordigo de movadoj: ekzercoj por ĝia pliboniĝo

Eĉ en ĉiutaga vivo, vi povas fari serion de ekzercoj celitaj pri trejnado-kunordigo. Unue vi povas praktiki en la subtera aŭ buso, kaj por tio vi simple povas forpreni vian manon de la krozilo, metante viajn piedojn iomete pli larĝe ol viaj ŝultroj. Nur faru ĝin sen fanatikeco, por ne fali kaj ne kaŭzi malbonon al aliaj.

Alia eblo: memori lian infanaĝon, kaj marŝi sur la trotuaro, ĝi montriĝas kiel plenkreskulo por multaj plenumi ĉi ekzerco tre malfacila.

Vi povas memori la jam menciitajn ludistojn kaj komenci per simpla: ĵeti la pilkon unuflanke, kaj kaptu alian. Se ĝi estas tre peza, samtempe vi povas trejni viajn brakajn muskolojn.

Sed se vi havas tempon rigardi en la apuda gimnazio, vi povas viziti specialajn klasojn, kiel "Body Balance". Multaj kombinita trejnado ankaŭ inkludas multajn de ekzercoj por kunordigo: la bosu (devas lerni salti kaj kuri sur hemisfero), "funkcia», Crossfit, kaj tiel plu.