Kio se mi estas dika?

obezeco problemo hodiaŭ estas tre akra. Kaj esti pli preciza, la demando "kio se mi estas dika?" Ondoj preskaŭ duono de la homaro. Multaj homoj provos uzi tiun aŭ tiu dieto. Aliaj porti sin kun senfina entrenamientos. Sed kelkfoje okazas, ke ĉiuj penoj ne alportos neniun rezulton. Ni provu kompreni la problemon kaj trovi la plej bona solvo por multaj.

Unue, vi devas marki la kaŭzo de pezo. Kutime, ĝi estas tiel ordinaraj ke plejparto de ĝi ne atribuas neniun gravecon. Nun memoru, mi petas, kiom ofte vi diras al homoj kiuj manĝas tre malmulte, kaj la pezo de kialo kreskas kaj kreskas. Eĉ la probable scivolante al ĉi tiu fakto! La fakto estas ke laŭ via mezuroj eble magraj porcioj. Kaj fakte, ĉiuj aspektas malsamaj.

Se atenton kontraù la dieto, la kvanto da manĝaĵoj kaj, kompreneble, la tre manĝaĵo ke vi preferas. Kaj ĉiu fariĝos tuj klara. Kutime, ni ŝatas manĝi tastier kaj pli: Fritita terpomoj kun kotleto kaj eĉ sian horloĝon reklamvideoj ĉe naŭ - la deka horo. Multaj estas indignita de tempo kiam eĉ la vespermanĝo, se vi venas hejmen de laboro tre malfrue? Kun tio ni povas konsenti. Sed provos revizii vian dieton. Kial superŝarĝi via korpo antaŭ enlitiĝo? Vi povas simple preni glason da kefiro, eble por la unua fojo, eĉ kun malgranda bulko, aŭ telero de kaĉo. Kredu min, ĝi estas multe pli utila, kaj la gusto de tiuj pladoj eĉ tute bona.

Ne provu serĉi respondojn al la demando "kion se mi dika?". Ekagi hodiaŭ kaj komenci provi ŝanĝi sian kutimoj. Jes, ĝi ne estos facila. La unua afero fari estas ĉesi manĝi post la naŭa. Kun la tempo, la trinkejo devus malsupreniri al ok horoj, kaj tiel plu. Kaj eĉ post tiu paŝo, vi ne devas plendi, "mi ne povas perdi pezon, kion fari?". Vi tre rapide sentos la loko en via korpo ŝanĝoj.

Sekva paŝo - aĉeti skalo por la produktoj. Vi eble demandas - kial? Kiam vi aplikas la kutima kiel donacon de nutraĵo, pezas ĝin. Via surprizo estus nenia limo. Jen tuj iĝas klare, ke vi manĝas multe, kaj eĉ tre multe. Kun ĉiu pasanta tago kun la helpo de pezoj malpliiĝas manĝaĵon ingesta. La stomako samtempe estos reduktita kaj grade revenas al normala. En la proksima estonteco vi rimarkos ke ili iĝis saturitaj kun multe malpli grandaj produktoj.

Kaj fine, alia malgranda sekreto - anstataŭi frititaj nutraĵoj al vaporo, rezigni acidaj nutraĵoj, redukti la ingesta de carbohidratos. Kaj plej grave - halti al salo mia manĝaĵo! Salo estas la timiga materialo, kiu estas en nia korpo retenas graso. Tio estas kiam la demando "Kion mi faru se mi dika?" Tute ĉesos ĝeni vin.

Nun vi povas demandi, sed por kiom longe povas vin perdi pezon? La ĝustaj datoj ne estas tie. Multe dependas de la dialed kilogramon kaj kiom rapide vi povas ŝanĝi viajn kutimojn. Aldoni al la supre devus esti nur unu aferon: la normala korpo povas forigi kvar kilogramoj por monato. Io ajn pli granda ol tiu figuro, estas la perdo de akvo, do ne provu akceli la procezon de perdo de pezo. Por ion bonan gxi ne faros! Alie kilogramojn reveni kaj esperas fandi.

Kiel vi povas vidi, ĉio estas facila. Kompreneble, iam ni uzos en la lukto kun vi mem kaj kun tiuj ĉirkaŭ vi tentoj, sed rezigni estas necese. Vi mem ne havas tempon rimarki kiom ŝanĝiĝis en via vivo estos pli facile spiri, reiru doloro kaj ligi la botoj, demandas neniu necesas. Kaj fine, la demando "Kion mi faru se mi dika?" Ĉu resti ie en la pasinteco.