Nutrado vartistino dum monatoj: la tablo. Menuo, nutristinoj dieto

Ĉiu scias, ke en la momento de portanta bebon, ĉiu virino devus manĝi bone, ne konsumas malsana nutraĵoj. Estas tre grave por la formado, kresko kaj disvolviĝo de la feto. Tamen, ne ĉiuj virinoj scias, ke post la akuŝo estas ankaŭ tre grava por sekvi certan dieto. Do, taŭga nutrado vartistino: kio estas permesita kaj kio ne - pri tio kaj volas paroli ĝuste nun.

permesitaj manĝaĵo

Kiel manĝaĵo devas doni preferon al kaj el kiu ĝi estas plej bona rezigni dum la lactancia? Tiu demando hantas multaj sinjorinoj. Ĉar ĉiuj scias ke de esti bebo ne nur dormo, sed la entuta kondiĉo de la patrino. Do, kion vi povas manĝi sekure tuj post naskiĝo kaj dum la unuaj monatoj?

1. Viando. Ĝi devus esti deviga en la dieto de lactantes patrinoj. Do, ĝi estas bona por unua manĝi kokidon, meleagro. Iom poste, povas administri en la dieto de viando brutojn. Manĝaĵo devus esti bolas, vaporo aŭ kuirita. Grilled viando tiutempe ne estas rekomendita por uzo.
2. Fiŝo. Ĝi estas ankaŭ tre utila produkto provizo, kiu estas necesa por la kresko kaj disvolviĝo de la bebo. Tiel, en la unua monato de virino bezonas manĝi nur malalta grasa varioj de fiŝoj - eble moruo, ripozejo, Pollock. Poste, vi povas provi kaj aliaj fiŝoj.
3. Laktaĵojn. Ili ankaŭ devas manĝi regule. Tamen, estas necese doni preferon al jogurto, kazeo en la unua monato de vivo restas. Plue, la sama povas administri en la dieto de patrinoj jogurto, kefiro (ili estas pli dika kaj tial pli malfacila por la bebo). Ne necesas miksi la produktojn kun sukero, mielo, konfitaĵo. En ĉi tiu kazo, ili povas facile kaŭzi flatulencia kaj koliko en infanoj. Por lakto, necesas trinki limigita kvanto (kiel antaŭe oni kredis, ke ĝi estas deviga produkto lactancia patrina dieto).
4. Cerealo kaĉo. Ili estas utilaj ne nur por patrinoj, sed ankaŭ por la bebo. Preparu por liaj pli bonaj longa amarilleando en la forno aŭ super malalta varmego en pato kun densa fundo. Por gusto post kuiranta avengrio en ĝi, vi povas aldoni kremon, acida kremo aŭ butero.
5. Ordigo kio povas kaj ne povas havi vartistino, necesas paroli pri la ovojn. Jen utila manĝaĵo produkto. Tamen, la vartistino en la unua tri semajnoj de panerojn povas sekure manĝi nur koturno ovojn. Poste, vi povas provi iom kokidon. Sed ni devas memori, ke ili povas kaŭzi alergiojn en la infano.
6. Legomoj. Sendube, ili estas utilaj por kaj patrino kaj bebo korpo. Tamen, estas multaj nuancoj. La unua afero por diri pri kio ili manĝas en kruda formo estas malpermesita. unue kiel vi devas cedi fabojn, betoj, rafanoj, napoj, cepoj, ajlo, brasiko, tomatoj, kukumoj. Iuj de ĉi tiuj nutraĵoj kaŭzas pliigita gaso formado, iuj - alergiaj reagoj.
7. Fruktoj. Ni devas rezigni ruĝaj fruktoj kaj beroj. Ankaŭ, en la unuaj monatoj de bebo vivo devas alporti ilin al termika traktado kaj bona senŝeligis.
8. Nuksoj. Vi povas manĝi ian relativan juglandoj, migdaloj, aveloj.
9. Pano. Freŝa bakejo produktoj povas kaŭzi flatulencia. Do de ilia akcepto devas esti forlasita. Sekure povas manĝi sekajn galetnoe biskvitoj, sekigita pano (sed en modereco), pano.

Potenco Panjo en la unuaj monatoj de vivo panerojn

Kio ekzakte devas esti funkciigita vartistino en la unuaj monatoj de infana vivo? Kio povas esti en tiu tempo por manĝi? Almenaŭ la unuaj tri tagoj de vivo panerojn panjo kaj bebo bezonas elspezi en la hospitalo. Ĉi tie kaj valoras rigardi, kion vi devas manĝi pravas. Ja la hospitalo manĝaĵo estas ekskluzive vegetara kaj la permesebla nutristinoj. Per la sama principo vi devus provi manĝi hejme. Do en ĉi tiu tempo vi povas manĝi sekure?

• Lumo supoj legomo buljono.
• Viandon kuiritan, fiŝoj, malalta grasa varioj.
• Ornamas: cerealo kaĉon, legomojn, puré terpomoj, zucchini.
• Sekigita pano.
• De krudaj fruktoj kaj legomoj pli bone tamen rifuzas. Baked pomoj povas manĝi sen timo.
• Desertoj: malalta grasa dometo fromaĝo, galetnoe kuketojn.
• Vi povas trinki iom malforta nigra teo, fruktoj trinkaĵoj (ne de ruĝaj beroj, fruktoj).

Tio esence ĉiuj vi povas manĝi sekure ĉe tiu tempo. Tamen, ne esti renversis tiel striktan dieton nur profiti patrino kaj infano. Bebo ne ĝeni ion rilate al nutraĵo, kiel vartistino malrapide komencas reveni al normala post transdono.

La dua kaj tria monato de vivo

Tiel, la potenco nutranta patrinon la dua monato de vivo restas. Je ĉi tiu tempo vi povas provi manĝi supon en buljono de karno, estas enkondukitaj en la dieto de freŝaj fruktoj kaj legomoj (ne-ruĝa varioj, ĉar ili povas kaŭzi alergiajn reagojn en panerojn). Vi povas dorloti vin mem kun tranĉaĵo de freŝa pano, kukaĵoj (en modereco). Ankaŭ en ĉi tiu epoko establis pasta, milda fromaĝo, acida kremo. Vi povas provi manĝi kuiritaj brasiko, braseado cepojn, verduloj.

Noto: konsiderante la potenco nutranta patrinon dum monatoj, ĝi valoras memori ke proksimume tri monatoj en la vivo de virino panerojn devus esti ebla por reveni al sia kutima dieto. Ĝi valoras memori, ke neniu el la bestoj en la mondo dum la nutrado ne ŝanĝas vian dieton. Sed en ĉi tiu deklaro, estas unu "sed". Ĝi rilatas nur al tiuj virinoj, kiuj ĉiam kondukis sana vivstilo kaj manĝi nur sanaj nutraĵoj.

La kvara por sepa monato de vivo panerojn

Konsiderante la dieto, dieto vartistino dum monatoj, mi devas diri, ke post tri monatoj de virino povas iom post iom provi ĉion kion ŝi estis uzata (tute elimini malutila nutraĵo). Do, en ĉi tiu momento, Vi povas jam manĝas freŝa cepo, aldonu malsamaj spicoj, trinku kuracherbaj teoj (sed rekomendas ne trouzi de ili, kiel ili povas kaŭzi alergiajn reagojn).

Sepa - la dek-dua monato

La unua jaro de vivo nutrado patrino povas plene reveni al sia kutima dieto. Do, vi povas iom post iom enkonduki tian antaŭe malpermesita nutraĵoj kiel guŝoj, cítricos, natura ĉokolado, ajlo, mielo, porkaĵo kaj aliaj acidaj karnoj.

manĝaĵo Tablo

Ekkomprenante kio devus esti la manĝo lactantes patrino dum monatoj, la tablo - tio povas doni eĉ nur eligo. Ja ĝi estos pli facile navigi por virinoj kiuj povas enkonduki en la dieto.

Pri la neceso dieto

Nutrado vartistino dum monatoj, la tablo - ĉi estas klara. Tamen, oni devas diri ke, en iuj kazoj, la virino estas ankoraŭ bona por bati al striktan dieton. Do, necesas fari en la sekvaj kazoj:

• Se la patrino, la patro aŭ la infano mem suferis alergiaj reagoj al nutraĵoj.
• Se la dieto de virino devus esti limigita pro kialoj de malsanoj de la tracto digestivo de sia aŭ la bebo.

Reguloj sur kompilo modon vartistino dieto

Kio devus esti la konvena nutrado nutristinoj, monata menuo? Do, ĝi povas diri multe, nutricionistas, infankuracistoj. Tamen, ĉiu virino sin devas scii kaj senti ke ŝi devas manĝi, sed de kio estas pli bona rezigni, malgraŭ la kuracista rekomendo. Tamen, ekzistas simplaj reguloj de fari la dieto, kiu estas ankoraŭ pli bona senmoviĝi al:

• Nova nutraĵoj devas esti prezentita en la dieto laŭgrade. Do vi povas kompreni la reagon al ili la bebon.
• Oni rekomendas nutristinoj teni manĝaĵon taglibron, tenante ĝis la kvanto de tempo kaj por la unua fojo post livero de la nutraĵoj por manĝi. Vi ankaŭ bezonos por taksi la reagon de la bebo. Kaj ekvilibrigi nutrado vartistino dum monatoj, la tablo la enkonduko de novaj produktoj - jen kion vi devas fari viajn proprajn. Do, sekvante ŝin, la virino scius kion kaj kiam povos komenci manĝi denove.
• Unuafoje post naski nova manĝaĵo produkto pasu en malgrandaj kvantoj, iom post iom pliigante lia volumo.

Post la enkonduko de iu nova manĝaĵo produkto (kvankam ne danĝera unuavide) necesas atente kontroli la reago al ĝi, ne nur la infanon, sed ankaŭ vartistino. Ĝi devus ankaŭ memori ke post la patrino manĝis ion novan, la infano respondo aperos ene de la sekvanta 12 horoj. Nu, se vi vere vere volas trakti vin al io malpermesita, sed bongusta, do pli bone en la mateno. Kaj estis vespero, la bebo estas jam "provi" kaj la respondo aperos pli frue ol dum la nokto (kiam la patrino devus, kiel infano, bona ripozo).

alergiaj manĝaĵo

Konsiderante la vartistino manĝaĵo dum monatoj, nepre diru al ni, kio estas bona ne manĝi dum tiu periodo. Tiel, la unua kategorio de tabuo - la nutraĵoj kiuj kaŭzas alergiajn reagojn.

• Med.
• Iuj nuksoj.
• Ruĝa beroj kaj fruktoj.
• Citrus.
• Ĉokolado.
• Bovino lakto.
• Kokido ovojn.
• Krabo bastonetoj.
• Pickles, saŭcoj, majonezo, ketchups.
• Fumaĵita viando, kolbasoj, kolbasoj.
• Semi-finitaj produktoj.
• Alkoholo.
• Sojo nutraĵoj.
• Tomatoj.
• Ekzotaj fruktoj.
• Manĝaĵo el vakuo pack.

nutraĵoj kiuj kaŭzas koliko en bebo

Ni konsideras pliajn vartistino nutrado monata menuoj, dieto. Do, denove, estas dua grava grupo de nutraĵoj kiuj estas plej bone evitita kiel ili povas kaŭzi flatulencia kaj koliko en la tummy panerojn.

• Bovino lakto.
• Brasiko.
• Guŝoj.
• Bell pipro.
• Freŝa kukaĵoj, pano.
• Kukumojn.
• Pizoj.
• Pirojn.
• Vinberoj.
• Sekvinberoj.
• Sodas.

Produktoj fortikigitaj rilate al ilia valoro

Kion alian gravas diri, konsiderante vartistino funkciigita de monato? Tablo de produktoj kiuj enhavas certaj vitaminoj - ĉi tie sur kio necesas halti. Finfine, ni devas memori ke la tuta manĝaĵo estu fortikigita kaj utila kiel eble por virino kaj ŝia infano.

Mitoj kaj faktoj pri nutrado dum la lactancia

Do, manĝaĵo nutristinoj, enigo manĝaĵo tablo kaj fortikigitaj nutraĵoj - ĝi estas ĉio estis konsiderata. Nun, mi volas dispeli kelkaj komunaj mitoj pri manĝado dum la lactancia.

Mito 1. Manĝu bezonas por du. Ne por du, sed por du. La virino, kompreneble, estas por manĝi pli, ĉar multaj nutrientes iros en la lakto. Sed ĉi tie ĝi estas ankaŭ tre malutila por overeat. Ĝi devas memori ke la ĉefa afero ne estas la kvanto, sed la kvalito de la manĝaĵo.

Mito # 2: Se vi manĝas unu afero, la infano ne havos problemojn. Do ne, ĉar la manĝo devus varii. Nur tiel, la bebo povas ricevi la tutan komplekson de vitaminoj kaj microelementos.

Mito 3. devas esti bovino lakto en la dieto. Multaj virinoj ankoraŭ kredas ke bovino lakto povas deĉenigi pliigis produktadon de patrina lakto. Ĉi tiuj faktoj ne pruvis, ke la deklaro ne povas esti konsiderata valida. Cetere, moderna nutricionistas diri ke bovino lakto alérgenos.

Mito 4. koliko ne estas disputita. Batalu, kompreneble, neeble, sed ili povas esti adaptitaj uzante la nutraĵo. Do, de la dieto por ekskludi ke estas kapabla de pliigi gaso formado en la stomako.

Mito 5. Estas necese manĝi kion estas postulita de la korpo. Ne tute. Se la organismo petas karotoj, vi ne povas nei ĝin. Sed se blatoj aŭ sodo - tiu regulo ne funkcias ĉi tie.